使用正确的写作思路书写演讲稿会更加事半功倍。在日常生活和工作中，能够利用到演讲稿的场合越来越多。优质的演讲稿该怎么样去写呢？下面我帮大家找寻并整理了一些优秀的演讲稿模板范文，我们一起来了解一下吧。
5.20中国学生营养日演讲稿篇一
我今天在国旗下讲话的题目是《爱护自己的身体，均衡营养》。食物与营养
是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响着青少年的体能与智能发育，关系到国家的经济发展以及人力、财力和智力资源。
随着生活水平的提高，中小学学生的营养健康状况明显下降。根据20__年国务院新闻办公布20__年进行的“中国居民营养与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供给已基本达到标准，但蛋白质供给量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足;我国的居民是营养过剩与营养缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严重威胁。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。
《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“ 学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。
此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。医学专家指出：
吸烟损害大脑，使智力受到影响;
口腔及喉部：烟的烟雾(特别是其中所含的焦油)是致癌物质—就是说，它能在它所接触到的组织中产生癌，因此，吸烟者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有发生癌的可能; 心脏与动脉：尼古丁能使心跳加快，血压升高，烟草的烟雾可能是由于含一氧化碳之故，似乎能够促使动脉粥样化累积，而这种情形是造成许多心脏疾病的一个原因，大量吸烟的人，心脏病发作时，其致死的机率比不吸烟者大很多。引起心肌梗塞的因素很多，但认为最主要的因素是吸烟;
烟草中的尼古丁是一种神经毒素，主要侵害人的神经系统。吸烟后神经肌肉反应的灵敏度和精确度均下降。
同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的未来和自己的未来，我们应该爱护自己的身体，均衡营养;珍惜自己的年华，不要再吸烟了。
5.20中国学生营养日演讲稿篇二
老师，同学们：
大家好!
和风送暖，大地回春。我们怀着对新一年的憧憬，对新学期的向往，又来到了学校，站在了新的起跑线上。一日之计在于晨，一年之计在于春。面对冉冉升起的五星红旗，我们是否有所感想、有所思索，新学期要有新的目标、新的起点，希望同学们能从新学期开始，从今天做起，做一个有理想的人，积极进取，富有激情、乐观向上的人。
踏着新年的脚步，我们回眸x年，x年是我们曹村中学全体师生同心同德、经受考验的一年，是团结拼搏、硕果满枝的一年。在这一年里，学校全面实施素质教育，积极推进学校改革，取得了许多方面可喜的成绩：学校先后荣获省级卫生先进单位、市级依法治校示范学校、x年高考突出贡献奖、高考招生考试组考工作先进集体、基层教育改革先进单位、课题研究先进单位、x年陕西省中学生物理竞赛(陕西赛区)优秀组织奖、渭南市标准化高中查评看优秀学校等十多荣誉。高考一二本上线人数达359人，从20xx年的224人增加到359人，比20xx年翻了一番还要多，圆满完成教育局下达的目标任务。
成绩的取得属于兢兢业业、无私奉献的老师们，属于勇于拼搏、勤奋学习的同学们，我代表全体学生对给于我们创造良好学习环境的曹村中学、对曹村中学的各位领导、全体教师表示感谢，老师您，辛苦了!
今天，我们又站在新的起跑线上，即将开始新的征程。大家也许都正在萌动着一种渴望与冲动，准备总结以往成功与失败的经验，忘却曾有的喜悦与失意，暗下决心，在新学期中珍惜时间，努力拼搏，以证明自己，超越自己。为了让我们的梦想能成为现实，在这里，我对同学们提几点希望和要求：
第一、要视学习为天职，把学习当成生活的乐趣。人的成就有大有小，水平有高有低，学习是决定这一切的根本因素。只有不断地学习，才能发现、研究和解决问题，才能具备创新能力，进而创造奇迹，实现自己的人生价值。学习的确是一件苦事，需要有坚持不懈的毅力，有克服惰性的意志，有甘于寂寞的勇气，但学习更是一件乐事，可以解除疑惑，增长见识，获取信息，开阔视野，使思路敏捷，让心灵充实，更重要的是，学习是实现我们人生理想必然途径。
第二、要正确面对困难，始终对自己充满自信。困难是磨练个人意志的试金石，面对困难的态度决定着一个人成功与失败的最终结局。爱迪生在发明蓄电池时，实验作了一万次还没有成功，但他说：“我没有失败，我只是发现了一万种不能运作的方式。”自信是最有力量的人生潜能，是创造性思维中的最重要因素。一个人失败了并不可怕，可怕的是失去对自己的信心，希望大家记住：不论成功还是失败都要有收获，那就是要对自己始终充满信心。
第三、要学会做人，培养自己的责任感。德是一个人的立身之本。 一名优秀人才，要具备四种品德：
1、对国家、社会有责任感;
2、对学习、工作有进取和敬业精神;
3、对他人有竞争与合作意识;
4、对自己有否定和超越态度。这四种品德的核心是责任感。
对于大家来说，勤奋学习，考上大学是你的责任，遵守校规校纪，热爱班集体是你的责任，孝敬父母和报效国家更是你的责任。希望同学们能感受到肩膀上承担的对国家、对社会、对家庭、对人生的那份沉甸甸责任。
老师们、同学们，x年是猪年，是希望年。让我们全体师生与玉兔同行，共同播种希望、浇灌汗水、收获成功。谢谢大家!
5.20中国学生营养日演讲稿篇三
郭小川《闪耀吧，青春的火花》：在青春的世界里，沙粒要变成珍珠，石头要化做黄金——青春的魅力，应当叫枯枝长出鲜果、沙漠布满森林——这才是青春的美，青春的欢乐、青春的本分。
我的青春，我做主。
青春，坚持也。成长路上少不了挫折，我们能做的是坚持。西汉司马迁着《史记》，费时18年;宋代司马光着《资治通鉴》，费时19年;清代曹雪芹着《红楼梦》，费时10年;俄国列夫·托尔斯泰着《复活》，费时10年。他们都为之付出坚持，正是因为坚持才创出如今的这一部部名着啊!青春，因坚持而美丽。
青春，职责也。青春路上，有职责，路会走得更加平坦，因为身上背负着——职责。杨利伟载着中华民族飞天的梦想，成功地完成国家与人民交付给他的伟大使命，肩负着神圣的职责遨游于浩渺的宇宙。正是有了职责，使中华五千年的飞天梦想顺利实现了。青春，因职责而闪耀。
青春，自信也。一个人无论做任何事情，首先要先相信自我、肯定自我，才能到达成功的彼岸。平民凯特以自我特有的风度，充满自信与威廉王子步入婚姻的礼堂;聋哑运动员许朗凭借非凡的机会，最终自信地站上了他梦想的舞台;流浪女孩兹莉自信地踏进哈佛的校门。他们都凭借自我的自信，走上梦想的舞台。青春，因自信而独特。
年轻的时候，怀揣着青春，拥抱着梦想，一步一步，坚信有一天能够到达成功的彼岸。拥有青春，就要好好利用，不要虚度。我有我的青春，我有我的梦想。我的青春，我做主!
5.20中国学生营养日演讲稿篇四
尊敬的老师们，亲爱的同学们：
早上好!不知不觉中，我们即将迎来了20xx年下学期的期末考试。期末考试是我们一学期学习成果的展示，是我们所有同学摘取果实的时候，此时此刻，我想和同学们谈几点看法：
(1)要有明确的个人目标。
美国耶鲁大学进行了一项调查，研究人员问参与调查的学生这样一个问题："你们有目标吗?"只有10%的学生确认他们有目标。研究人员又问了第二个问题："如果你们有目标，那么，你们是可不可以把它写下来呢?"结果只有4%的学生清楚地把自己的目标写下来。20xx年后，耶鲁大学的研究人员在世界各地追访当年参与调查的学生，他们发现，当年白纸黑字写下人生目标的那些学生，无论是事业发展还是生活水平，都远远超过了另外那些没有写下目标的同龄人。这4%的人拥有的财富居然超过那96%的人总和。那些没有明确人生目标的96%的人，一辈子都在直接间接地、自觉不自觉地帮助那4%的人实现人生目标。可见，人生目标的确定，对一个人的一生来说是多么重要啊!我希望同学们要尽快确立自己的期末考试目标，并把自己目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。自己心里一定要想着，只要努力学习、努力复习，一定能让自己的成绩上一个台阶。
(2)从现在就开始行动。
目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。从现在就开始行动。如果我们迟疑，成功就会投入别人的怀抱，永远弃我们而去。从现在就开始行动。立即行动!
(3)端正自己的作业态度。
做作业时，时间上要及时，要有复习的紧迫感，不能拖拉、松懈;态度上要认真，思维上要独立，不能有依赖心理，不能抄袭或偷看别的同学的作业。及时订正作业中的错题，分析错误的原因，针对存在的问题采取弥补措施。把自己经常做错的题目进行收集，并且专门用一个本子建立"错题集"，记录这些错题，经常复习，防止同样的错误再次发生。
(4)合理分配自己的时间。
时间安排上要有张有弛。不要把时间全部都安排在学习上，下课的时候就要出去玩，周末的时候不要整天都是在复习，要劳逸结合，书看久了也可以到户外走走。
(5)要有战胜一切困难的勇气。
期末考试复习期间，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样那样的困难。困难似弹簧，你弱它就强。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，做思想上的强者，做生活上的强者，做学习上的强者。同学们，这世界上就怕认真二字，只要我们认真了，较真了，所有困难都可以解决，我们的复习计划就一定能完成，最终实现自己的奋斗目标。
最后，希望老师们、同学们以饱满的热情投入到紧张的复习当中，一分耕耘一分收获，只要同学们鼓足信心，努力付出，期末考试一定会取得好成绩!
5.20中国学生营养日演讲稿篇五
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好：
~~实验小学，我童年成长的地方，一座美丽的书香校园。在我心里，她就是一座永不凋零的花园，岁岁年年，寒来暑往，屡屡邮箱里，飘出了一代又一代儿童的理想、幸福和希望。
六年前，我的左手松开了对妈妈的不舍和依恋，老师就牵着我的右手把我带入了知识和希望的殿堂。小小的我们，晶莹的泪珠例却倏忽地闪出彼此天真的笑脸，从此，在这弥漫着书香的校园里，我们一天天的成长。我们从懵懂天真的孩童长成了睿智勤奋的少年。在我们的心理，我们永远爱恋着这个美丽的地方。
我们爱这里的花草树木、诗书画廊。这里的一切都有书香浸润的痕迹。你可知道校园里的花儿为何那般漂亮?因为它们听倒了我们的书声朗朗;你可知道校园里的草书为何那般青翠?因为她们看到了我们的勤奋坚强;你可知道校园里的书桌为何那般光洁?因为那里是我们泼墨挥毫的地方。校园里的花草树木伴着书香，和我们一起成长。我们是老师的孩子，它们是我们的孩子。
校园里的诗画书廊让人遐想：我希望有一天，能像牛顿一样长在巨人的肩上，把科学的硕果采摘。透过前年的岁月，依稀听见屈原苦苦吟唱：“路曼曼其修远兮，吾将上下而求索。”瞧，孔夫子正严厉地对我们说：“知之为知之，不知为不知，是知也。”是啊!子在川上曰：“逝者如斯夫。”就让我们黑发就知勤学早，珍惜这比金子还要宝贵的光阴吧!
我们爱这里的师长，因为她们是书香校园的泉源。无论清晨，无论傍晚，最忙碌的那些身影就是我们最敬爱的师长。她们用渊博的知识点燃我们的希望，那些最美好的品格引导我们心灵的成长。
那绚丽的火烧云啊!一直烧到我们的梦里，在鸟的天堂里，我们也变成了那些快乐的鸟儿。敬爱的师长，我们知道了，我们的地球只有一个，我们要永远的真爱她，我们要让她变的海碧天蓝、青山水秀、土沃飘香。幸福是什么?智慧女儿告诉我们，幸福要靠劳动，做出对人们有益的事情。永生的眼睛看到的不仅仅是光明，还有永不停止的爱。
敬爱的师长，我们懂得了，给予是快乐的，更是幸福的。从“老吾老以及人之老，幼吾幼以及人之幼”我们懂得了要孝敬老人关爱弱小。从“言必信，行必果”中我们懂得了诚信的可贵。从“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。
我们更要珍惜磨炼和挫折。从“为中华之崛起而读书”我们知道了尊严的可贵，有国才有家。还有那些飞向蓝天的恐龙，那些奇妙的电脑住宅!我们将去开创更美好的未来!沐浴在这样的书香世界里，小小的我们怎么会满足呢?但小小的我们又怎么能不感恩呢?就让那些书香飘进我们的梦里，飘进我们的心里，更飘进我们的生命里!
我爱这里的`同学，我们是相亲相爱的一家人。我们是书香校园的使者，我们将像蒲公英一样，带着校园里的书香，快乐的飘向我们将去的地方。我们的行囊里装着这样的一句话：“今天我以实小为荣，明天实小以我为荣”。书香校园里最浓郁的爱、真诚和善良，将洒满我们人生的路上，将洒满我们走过的每一个地方。
我爱着书香校园，如果说师长是校园里那俊美的玉兰树，我们就是书香校园里的花儿，朵朵绽放，朵朵洁白，朵朵馨香。
5.20中国学生营养日演讲稿篇六
今天我在国旗下讲话的题目是《劳动最光荣》。
要学喜鹊造新房，要学蜜蜂采蜜忙。幸福的生活哪里来?要靠劳动来创造。
为什么说：劳动最光荣呢?因为没有劳动就没有一切。假如没有劳动，这世界就听不到机器的轰鸣，也看不到高楼的耸起;码头上消失了嘹亮的汽笛声，田野里没有了茂盛的庄稼;没有成队的汽车在路上奔驰，没有明亮的灯光在黑夜照明劳动者用勤劳的双手和智慧，编织了这个五彩斑斓的世界，创造了人类的文明。
爱劳动是我们中华民族的传统美德。热爱劳动更是我们少年儿童应有的品质。我曾看到一位三年级的小朋友，她从小热爱劳动。在家里她虽是独苗苗，可一点也不娇气。每天早起，自己穿衣，叠被子，整理房间;吃完饭，洗碗，抹桌子，收拾好餐具，主动帮助妈妈做家务。有一回，奶奶到学校去，看见她在扫地就要替她扫。可她却摆摆手，认真地对奶奶说：奶奶，我要做辛勤的蜜蜂，不做只会叫不会动手的知了。从小学好劳动本领，长大才能像爸爸妈妈一样当个劳动模范呀!
可是在平时生活中我们也不难发现，有些同学参加劳动时怕这怕那，有的同学可以说是根本不爱劳动，也不尊重别人的劳动成果。在家里一切都由家长做，连书包也是家长背。在外玩耍时，随意破坏绿化苗木。
从今天起，我希望同学们在学校、家庭都要积极参加劳动。真正做到自己的事情自己做，学校的事情抢着做，家里的事情自觉做，从小养成热爱劳动的好习惯。
5.20中国学生营养日演讲稿篇七
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好!
每个人都有自己的梦想，在我的心里也有一个梦想，它深深地埋藏着一颗孕育着我理想的种子，在我心底生根、发芽。
我的梦想是当一名作家，当一名像童话大王一样的儿童童话作家，自从上了学，我便越发的喜欢语文这门课程，由其是喜欢其中的阅读课，就这样，阅读让我发现了这颗埋藏已久的理想之种。
上了小学之后，渐渐地领会了作文的魅力，上课，我仔细得听老师讲每一个句段，当我知道细节这个词后，我明白了要想写好作文，要抓住细节，才能写出真情实感。从那以后，我便每次都要找到文章的细节，抓住文章的核心，让我的文章更精彩。课下，我看课外书，领会作者的文章的内容，去积累他人的精华，让我的文章更亮丽。
在这七年学习与生活中，我发现，我最喜欢的读书类别是--童话，由其是童话大王作品，最吸引我目光的是书上那所描述的令我感到惊奇、陌生而又新鲜的童话世界。因为童话能把我带进一个我从未来过的新奇世界，一切都让我感到像是走进了外星王国。想象未来的故事，想象文具国里那一个个小成员的故事，想象主人的用具怎样帮助主人改掉坏习惯，这些幻想便接二连三变成了作文……从此，我爱上了童话。
偶然，我又在图书馆中看到了童话大王《皮皮鲁》系列和《鲁西西》系列童话故事，我喜欢上了这两套书，并让我萌生想当一个像童话大王一样的童话作家。
语文，让我喜爱阅读，阅读让我写出好的文章，好的文章让我读到了童话大王的作品，总之，在我心底，有一个当作家的理想之种!
我的演讲完毕，谢谢大家。
5.20中国学生营养日演讲稿篇八
尊敬的老师、亲爱的同学：
大家好!
在今天的升旗仪式上，我想谈谈读书这个话题。
人为什么要读书?如果拿这个问题去问一万个人，可能会有一万种答案。但也由此可见，我们有超过一万种的理由去读书。在这一万种理由中，有一种理由是最根本的，那就是：因为我们是人。是人就要读书，也只有人才会读书，也只有读书才能让我们变得更文明。我们知道，在人类还没有被文明开化之前，在人类逐渐由愚昧走向文明的漫长过程之中，许多人没有读书或者说没有书读。但是我们清楚地看见：正是人类本身，发明了文字、开发了语言，这才进化了大脑、进化了社会。读书，是人类自己发明出来的并用它来不断进化自己的最高明最伟大的手段! 读书，在今天，对于每个人来说，实在是一件不需要提倡的最基本的生存手段。
读书，对于年轻人来说，实在是一件不能用其他任何事情做借口来推脱的日常功课。
读书，对于学生来讲，实在是一件值得用任何有价值的东西来交换的本色行为!
读书，对于不太喜欢读书的人来说，实在是一件可以和损失生命相提并论的最大失策!
我不知道别人怎样看待读书人。如果一个人向我介绍说，这个人读了很多书，那么，无论他是什么身份，无论他是怎样的穿着，哪个种族，什么性别，何种职业，我都会肃然起敬，引之为老师，想像他的高尚和伟大。对于读书人，我们之所以敬佩他，是因为他精神的强大，思想的强大，不可估量;是因为他代表着智慧，而智慧能推动着社会的进步，让我们受益。我们怎么会不敬佩他?但是如果有人介绍说：这个人很有钱。我也许会说：不错，哪又怎么样呢?
其实，读书，即使作为一种风景，也是非常可爱的;更不要说风景的后面，不知道蕴藏着多么丰富的内涵。
培根说：读书使人明智，读诗使人聪慧，演算使人精密，哲理使人深刻，伦理学使人有修养，逻辑修辞使人善辩。总之，“知识能塑造人的性格”。
我们几乎可以说：读书是万能的，不读书是万万不能的!
我想，如果我们学校的学生，将来走向社会，成了成功人士，他会回忆说，当年我在母校最大的收益，就是我读过许多书。这就是学校最大的荣誉了。
同学们，从今天开始，让我们热爱读书吧!
我的国旗下讲话完了，谢谢大家!
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亲爱的老师、同学们：
大家好!今天我讲话的题目是——《我读书，我快乐》
大家都知道，我们学校现在正在轰轰烈烈开展新教育实验，实验对读书非常重视，倡导大家勤读课外书，遨游浩瀚书海。同学们，现在我想问大家一个问题：在你心目中，读书是一种怎样的感觉呢?
也许，有些同学会小嘴一撅，很不情愿地告诉我：是爸爸妈妈逼迫的，是老师布置的，我要为完成任务而读书。如果是这样，你知道吗?此时，读书就变成了苦差事，文章中再美好的味道也会被你忽略过去，再横溢的才情也会变成一堆废铜烂铁，读书成了一种痛苦，一种煎熬，读书也就彻底地失去了意义!
同学们，换一种心情、换一种方式去读书吧!带着兴趣去读，带着好奇去读，带着疑问去读，你就会被书中的知识吸引，被书中的情节感动，你就会发现读书其实是一种享受，一种幸福!你会觉得读书其实是一件非常快乐的事情。
只要你用心读书，你就会发现，不出家门就能领略自然界的美丽风景;未曾谋面却获得了与伟人、精英对话的机会。高尔基说得好，“读一本好书，就是和许多高尚的人谈话”。因为读书，你浮躁飘忽的心态会趋于平静;因为读书，你粗俗鲁莽的言行会走向文明;因为读书，你就能拥有更多的知心朋友，你的人生也会因此而发生根本改变
读书是一种责任。“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行”。我们要承担责任，就必须记取“艰难困苦，玉汝于成”，要吃苦、要耐劳，所谓青灯黄衫、秉烛夜记取“读万卷书，行万里路”的古训，要从生活学习，从实践中培养，通过的书“学以致用”地尽力承担属于我们的责任。从这个意义上说，就是“读书，要记，记在心里”。通过读书教育，不断磨练，以从内心呼唤责任。
热爱读书吧!让我们“为中华崛起而读书”。把读书当作一次新的耕耘和播种，让迷人的浓浓书香洋溢我们的校园，坚持不懈地一路走过，走向自信、充实。努力读书吧，把读书变成一种快乐的享受，因为我读书，所以我快乐!
我的国旗下讲话完了，谢谢大家!
5.20中国学生营养日演讲稿篇九
不相信自己的意志，永远也做不成将军。
春秋战国时代，一位父亲和他的儿子出征打战。父亲已做了将军，儿子还只是马前卒。又一阵号角吹响，战鼓雷鸣了，父亲庄严地托起一个箭囊，其中插着一只箭。父亲郑重对儿子说：“这是家袭宝箭，配带身边，力量无穷，但千万不可抽出来。”
那是一个极其精美的箭囊，厚牛皮打制，镶着幽幽泛光的铜边儿，再看露出的箭尾。一眼便能认定用上等的孔雀羽毛制作。儿子喜上眉梢，贪婪地推想箭杆、箭头的模样，耳旁仿佛嗖嗖地箭声掠过，敌方的主帅应声折马而毙.
果然，配带宝箭的儿子英勇非凡，所向披靡。当鸣金收兵的号角吹响时，儿子再也禁不住得胜的豪气，完全背弃了父亲的叮嘱，强烈的欲望驱赶着他呼一声就拔出宝箭，试图看个究竟。骤然间他惊呆了。
一只断箭，箭囊里装着一只折断的箭。
我一直刳着只断箭打仗呢!儿子吓出了一身冷汗，仿佛顷刻间失去支柱的房子，轰然意志坍塌了。
结果不言自明，儿子惨死于乱军之中。
拂开蒙蒙的硝烟，父亲拣起那柄断箭，沉重地啐一口道：“不相信自己的意志，永远也做不成将军。”
把胜败寄托在一只宝箭上，多么愚蠢，而当一个人把生命的核心与把柄交给别人，又多么危险!比如把希望寄托在儿女身上;把幸福寄托在丈夫身上;把生活保障寄托在单位身上……
温馨提示：自己才是一只箭，若要它坚韧，若要它锋利，若要它百步穿杨，百发百中，磨砺它，拯救它的都只能是自己。
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