2023年足球课教学方法 足球课程教学内容

人的记忆力会随着岁月的流逝而衰退，写作可以弥补记忆的不足，将曾经的人生经历和感悟记录下来，也便于保存一份美好的回忆。写范文的时候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小编帮大家整理的优质范文，仅供参考，大家一起来看看吧。

足球课教学方法 足球课程教学内容篇一

一、足球训练的安全与保护

（一）学校组织学生参加校园足球训练必须坚持“学生为本”、“健康发展”、“安全第一”的原则，要充分考虑天气、场地、设备、器材等方面的安全因素，尽量避免意外伤害事故的发全。

（二）学校每位教师、职工都有责任、义务保护学生的健康和安全，发现学生有危及安全的行为，要立刻给予制止和教育。如遇到学生出现伤害事故，要及时给予相应的救助。

（三）学生在校内进行训练时，要有教练、体育教师和校医等在场。

（四）学生到校外参加足球比赛或其他足球活动，须乘坐公交车，不得乘坐私家车；视活动具体内容，须有校级领导带队，安排足球教练、体育教师、校医等随队，以保障安全。

（五）外出参加比赛、训练、竞赛等，出发前须事先对学生进行必要的安全教育。学生须与领队、教练、体育教师等签定安全责任书;制定相应的安全工作预案。

二、足球场地、器材的安全与保护

（一）学校的运动场地、器材是学校的财产，要合理分配和使用；做到人人爱护、人人保护公有财产和设施；

（二）增强对足球器材的保护意识，消除各种不安全因素；在体育器材室配置足够的消防设施；

（三）定期检查足球场地、器材、器械等是否符合安全要求，对发现的安全隐患及时解决；

（四）做到足球场地专人专管，保证场地、场馆、器材等安全；

三、体育教练(教师)足球课要求

（一）上课前要求充分热身;避免太热的天气在体育场外进行上课和训练。

（二）足球课或训练课不得安排在硬的地面(如水泥地面)进行；

（三）学校应尽量提供水和护腿板；医务室应配齐必要的药物；

（四）上课集合整队、记录考勤，切实加强责任心；对学生进行必要的校园足球安全教育；

（五）合理安排足球训练的运动量和运动强度。关注体质较弱的学生状况，因特殊原因不能上足球课的学生进行合理安排；

（六）足球课前一定要做好充分的准备活动；

（七）教练要讲明动作要领，做出示范动作，提出注意事；

（八）发现有学生打闹或做出危险动作，要立即纠正或制；

（九）下课集合整队，清点人数；

四、如果在比赛或足球课时，发现学生呕吐、晕到的处理

（一）迅速通知医疗人员、班主任和校领导；

（二）校医及时对学生状况做出初步诊断及必要的处置；(三)学校、班主任及时将学生的情况通知到学生家长。

山阳县城区第三初级中学 年

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足球课教学方法 足球课程教学内容篇二

西城小学全国足球特色学校足球运动倡议书

敬爱的老师、亲爱的同学们：

大家上午好!为全面贯彻中央《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》文件精神，推广“热爱运动，享受健康”的生活理念，展现青春活力，增进身心健康，让大家更好的学习与生活，自今日起，我校“全国足球特色学校足球”运动正式启动。

在此，西城小学向全体学生发出以下倡议：

1、每周每班一节体足课，认真上好每一节体足课，课间积极参加足球运动，以及一些健康有益的体育游戏等。

2、大课间每天坚持参加足球运动，以班级为单位完成基础足球运动。

3、组建足球班队，校队。

4、学校要举行校长杯足球联赛。

5、要求每班板报有足球的相关信息。

在节假日休闲的同时，不忘积极参加各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。

同学们，“足球运动”是全国亿万学生阳光体育的重要内容。足球活动不仅能强健我们的体魄，培养我们坚韧的毅力和拼搏的精神，还能帮助我们在运动中学会互相帮助、支持、鼓励和合作，在运动中学会互相尊重和理解。

让我们全身心地投入到足球运动中，在绿色的足球场上尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，让我们迸发朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐健康的美丽人生吧!谢谢大家!西城小学

2023年3月17日篇二：足球社团倡议书

足球社团倡议书

社团的性质：鞍山市第二中学足球协会是一个以开展文娱和体育活动为目的的非营利性质的初中生社团。在教师领导下，学生自愿参加二中足球以开展文娱和体育活动为目的的社团，为的是加强我校学生的自身管理，促进我校学生健康发展，发挥我们社团活跃校园文化的功能，培养德智体美全面发展的人才。社团的宗旨：足球社团本着发扬我校足球运动，发掘足球天赋人员，增强体育锻炼的多样性及健强体魄的活动宗旨，积极组织同学们参加活动。社团的活动计划：江汉艺术职业学院足球协会以社团为基础，积极组织同学们参加足球这项时尚的体育运动。

足球运动的好处: 足球是对抗性很强的集体竞赛项目，在这个既需要激烈竞争，又需要团结协作的环境中，你的意志品质和竞争意识会得到磨练，有利于培养积极向上、勇于拼搏、不怕困难、吃苦耐劳的精神。同时，足球比赛中情况瞬息万变，错综复杂，对运动员的思维、观察、判断、反应等能力的要求较高。经过长期的足球训练，也许你没能成为一名优秀的运动员，但你的思维会更敏捷，判断能力会更准确，视野会更开阔，意志会更顽强。对社会环境的适应能力和竞争能力等整体综合素质能得到发展和提高。足球运动对身体素质水平的要求是很高的，它需要高速度的奔跑能力、控制身体重心的能力、灵活的步伐、步点、对抗中的力量素质、以及良好的耐力和柔韧素质。在足球训练过程中，科学的训练方法，合理的运动负荷，循序渐进的教学方式，会进一步发挥你身体素质方面的优势、改善你身体素质方面的不足，使你的身体素质水平得到全面的提高。只要能持之以恒，不懈努力，你将会拥有强壮的体魄和矫健的身手。身高是反映人体骨骼发育状况的指标。经常参加足球运动能促进青少年时期骨骼的生长发育，促进身高的增长。根据有关资料表明:足球运动员身高增长高峰期在13 – 14岁，这两年平均每年增长8公分，一般增长6 – 10公分，个别增长10公分以上。15岁以后增长速度减慢。作为运动员，身高的增长主要受遗传、营养、吸收能力、饮食习惯、作息制度等因素的影响。从医学角度来讲起主导作用且不可改变的是遗传因素，但多参加体育锻炼也将起到极其重要的作用。体重是反映人体骨骼、肌肉发育程度的指标，对衡量人体的生长发育和健康状况有重要意义。通过足球训练，能促进人体的新陈代谢，改善呼吸系统、心脏等器官的功能，增加食欲，提高吸收能力。同时，对提高青少年的肌肉、韧带力量等具有较好的锻炼效果。研究结果表明：运动员体重的增长，大大超过我国青少年同年龄体重增长指数。肌肉的结实、发达，对你体形的健美，运动能力的提高以及对各种运动创伤的预防都有重要的作用。总之，通过长期、系统的体育锻炼对处生于长发育期的青少年的身体素质、心理素质、思想品质、智力培养，具有极其重要的价值。因此，我们殷切希望同学们要坚持锻炼，挖掘潜质，促进综合素质的发展，使你成为一名德、智、体全面发展的，适应现代社会发展需要的优秀人才。篇三：关于举办“畅想青春 激活人生”七人足球赛的倡议书

关于举办“畅想青春 激活人生”七人足球赛的倡议书

各位亲爱的员工： 在这草长莺飞，万物复苏的四月来临之际，休眠了一冬的我们是否还在为如何活动自己的筋骨而发愁呢，是否还在为怎样焕发青春的活力而忧虑呢？不要发愁，不要犹豫，赶快加入我们“畅想青春 激活人生”七人足球俱乐部吧，这里将成为我们焕发青春，激发活力的全新舞台。

七人足球赛要求参赛的双方各有七名队员，每场比赛须在30分钟的的比赛时间内分出胜负，若30分钟结束了双方比分踢平将另外增加5分钟的点球大赛直到分出胜负。

具体要求如下：

1、全车间至少组建四个队

2、办公室代表队、离子膜代表队、一次盐水和液氯包

装代表队、盐酸代表队（每个代表队可根据人员情况多组建参赛队伍），每个代表队9人。

3、比赛采用循环赛制

4、比赛时间4月9日——4月13日。每天举办两场

（第一场17:15——17:45；第二场17:50——18:20）

5、各代表队必须于4月5日前将参赛人员名单报给我。让我们本着“友谊第一 比赛第二”的原则，伴着四月明媚的春光，踏着和煦的春风，共同来做春的使者，播洒健康，传播快乐。在绿茵场上充分展示中泰电解人的活力和魅力。

电解车间团支部 2023年3月31日

比赛规则

一、比赛场地

长度：最长75米，最短45米； 宽度：最长56米，最短28米。在比赛场地内，禁区是以9米为半径向场内画一弧线与门柱两边的球门线相连的区域。

点球点：距球门线中点垂直距离为8米。中圈是以球场中心为中心半径为9米的圆。

二、队员人数

一场比赛应由两队参加，每队上场队员不得多于7人，其中必须有1人为守门员。如果比赛前任何一队队员少于5人或在比赛中队员被罚出场致使场内队员少于5人时，该场比赛队员少的队为弃权，对方2:0胜，如对方净胜球数超过2个，则按实际比分计。每场比赛准许换两个人。

三、队员装备

运动员上场不准穿钢钉球鞋，队员服装统一，号码必须固定，队长戴袖标。

四、比赛时间

1、某队迟到5分钟以上按自动弃权处理，本场裁判有权判该队本场比赛0：2失败。

2、比赛时间分为两个30分钟相等的半场。在每半场比赛因各种原因损失的所有时间应被扣除。在每 半场比赛结束时，如因执行罚点球，应允许延长时间执行罚完

点球为止。

3、上下半场之间的休息时间不得超过10分钟。

4、半决赛及决赛，若在比赛时间内不能决出胜负，立即进行点球决战。

五、犯规与不正当行为

裁判员认为，如果队员草率地、鲁莽地或使用过分的力量在双方进行争抢或对方队员控制球时实施铲抢，被视为严重犯规，判给对方直接任意球，可根据犯规严重情况给予黄牌警告或罚出场。这条规则是和十一人制规则最大的区别，说明七人制足球对于不论从各方向进行的铲球只要动作过大、力量过分都进行判罚。原则上不允许铲抢。

六、任意球、点球、角球、球门球、界外球、越位

（一）任意球 任意球有直接任意球和间接任意球两种，直接任意球直接入门得分，间接任意球直接入门不算得分，除非球入门前碰对方或本方队员进门可算得分。罚球程序：

1、将球放定在犯规地点。

2、对方队员距球到少8米。

3、球被触动后即算比赛开始。罚则：

1、球在踢出前对方进入距球9米以内，裁判员应该罚球延至符合规则规定后再开出，对进入9米内的对方球员给予警告。

2、球踢出后没有碰到本方队员或对方队员、踢任意球者再次触球示为重踢，判给对方在原地点踢间接任意球。

3、裁判员认为，罚球队员有意拖延比赛时间，可出黄牌，并判对方在原地点踢间接任意球。

4、在本方禁区内踢任意球，球要出罚球区比赛才算开始。在对方罚球区内踢任意球，球应放在距犯规地点最近的罚球区线上进行。

（二）点球

罚球点球规则同十一人制比赛规则。

（三）界外球

当球的整体从地面或空中越过边线后，应由球出界前最后触球的对方在球出界处踢界外球恢复比赛。掷界外球规则同十一人制比赛规则。掷界外球直接进门不算得分。

（四）球门球

罚球门球规则同十一人制比赛规则。

（五）角球

罚角球规则同十一人制比赛规则。

（六）越位

越位规则同十一人制比赛规则。

七、纪律及处罚条例

1、在比赛中发生打架或对裁判、对方球员恐吓的球员或领队，按情节严重给予处罚，严重者取消本次赛会比赛资格。球员个别打架，立即被出示红牌。双方球员打群架，比赛立即结束，本场比赛无成绩，各记零分。

2、在比赛中，如对裁判执法不满可于赛后及时照会仲裁委员会，切不可作出不理智之行动。

3、领红牌或同场两张黄牌者须自动停赛一场。

4、球队要在比赛前10分钟到场，球队负责人在比赛前5分钟要将参赛证交由当值裁判核对。篇四：“南望山”校园足球联赛章程

倡 议 书

地大各学院足球队长，热爱足球的同学们：

为响应总书记搞好青少年足球，推广普及校园足球的指示；为进一步促进我校足球运动的发展，加强足球在校园中的影响力，地大教工足球协会特向各兄弟球队队长，我校真心热爱足球运动的同学们提出倡议，组织“南望山”校园足球联赛，给同学们提供更多足球竞技及交流的平台和机会。曾几何时，足球在中国地质大学是一项深受同学们喜爱的运动，参与人数众多，各球队实力不俗，每年的“地大杯”更是球员与球迷的节日，春季开学时各院系就早早选定了院队队员，开始规律的体能及技战术训练。而比赛时，看台上挤满了观众和拉拉队，场下是各学院的教练组，场边还有治保部整齐划一的制服保卫，球迷们会呐喊、擂鼓助威自己的球队，那阵势根本不比中超联赛逊色多少。然而近年来，“地大杯”人气已经消磨殆尽，各队水平也差距巨大，甚至多个院系直接弃权。随着国际学院的加入，他们独霸地大足坛已成事实，一场场毫无悬念的比赛人们观看时只会想着是否又会刷新更为悬殊的比分。作为一个热爱足球的地大人，无不为此而痛心。2023年，教工足球队申请参加“地大杯”，由于各院系同学们的顾虑，三年来我们均未能参加淘汰阶段的比赛。但是，不可否认的是，教工队以极大的热情为地大足坛注入了新鲜血液，成为了活跃在地大足坛的一支

生力军。2023年，我们和各球队一起自发组织了“南望山杯”足球赛，两年来该项赛事顺利举办，也有了一些名气，被同学们亲切的称为“地大的冠军杯”。为了更好的促进我校校园足球的发展，提高各球队的水平和素养，同时学习华科，武大等兄弟院校的先进经验，地大教工足球协会倡议，将“南望山”杯赛改制成为“南望山校园足球联赛”，以联赛的形式提供更具深度广度，更能体现球队实力，更好的锻炼球队的平台，与“地大杯”分别于秋季学期、春季学期举行，形成优势互补。具体赛程建议如下，供各队长讨论。

一、总则

联赛名称为“中国地质大学南望山校园足球联赛”。

主办方：由地大教工足球协会主办，各学院足球队协办。教工足协承诺利用自身资源优势整合学校各方面资源，为赛事顺利举办并扩大影响提供一切必要的便利条件。

赛事组委会：由教工足协秘书长及各院队队长组成。

裁判委员会：由各代表队裁判员，外聘裁判员，热爱足球裁判的同学组成。组委会安排相应培训及奖励机制，帮助我校足球裁判成长。参赛队伍：各学院足球队、我校各民间足球队。

赞助：2023年及以后的本赛事由地大教工足球协会赞助，费用包括冠亚季军及各单项奖的奖品奖金、赛事组织期间产生的所有费用。详见后续章节。

二、参赛资格、报名、资格审查

1、报名运动队必须准确填报下列内容：

（一）代表队名称；

（二）运动员的个人学生证；

（三）运动员的姓名；

2、每支运动队报名运动员不得少于11人。

3、各民间足球队与学院足球队的队员不得重复，即某球员只能选择一支球队参加所有比赛。

4、报名运动员必须具有良好的身体。

三、竞赛办法

1、比赛分为甲乙级联赛，各8支球队参加，采用升降级制度。首赛季（2023年）甲级联赛由地大杯8强球队（除国际学院外）和教工足球队参加，乙级联赛由其他球队按报名顺序选取8支球队参加。以后按照升降级制度确定甲乙级球队。

2、甲乙级联赛均采用单循环赛制，每队胜一场得3分，平一场得1分，负一场得0分。至一轮28场比赛全部结束后按积分情况结合国际惯例进行全部球队的排名。

3、由于赛程安排需要在一学期内结束，拟安排甲级联赛在我校大球场举行，乙级联赛在小球场举行。

4、每年联赛结束后甲级联赛排名最后2名降入乙级联赛，同时乙级联赛排名前2名进入甲级联赛，乙级联赛排名最后2名由新申请球队增补。对于新加入联赛的球队需从乙级联赛打起。每赛季前新增球队向大赛组委会提出报名申请，如报名球队超过两支则进行抽签决定。如有需要，可安排甲乙级冠军队进行“联盟杯”比赛一场。

5、获得联赛第一名的运动队获得奖杯，甲级联赛冠军队提供价值1000元奖品，亚军提供价值800元奖品，季军提供价值500元奖品。乙级联赛冠军队提供价值500元奖品，亚军提供价值300元奖品，季军提供价值200元奖品。同时联赛设立“最佳射手”，“最佳门将”，“最佳球员”，“最佳裁判员”和“公平竞赛”奖。

6、参赛球队需提前30分钟到场检录，未按比赛规定时间开始比赛超过10分钟（未到齐5人）者即视为弃权，弃权队应判为0：3。如有球队无故弃权比赛场次超过2场（含2场），则下一取消其参加本联赛的资格，由其他球队替补。

7、每场比赛设主裁判一名，边裁两名，由各代表队派出。新华网北京３月８日体育专电（记者郑道锦、王镜宇）中国足协副主席韦迪８日对广州恒大队在亚冠联赛首战大胜韩国全北现代队给予表扬，称这表明中国足球只要下决心抓就有希望。

中国足协当日在京举办了新赛季前的首个“足球记者之家”活动，向各媒体记者介绍了新赛季中超联赛在裁判工作、联赛建设上的一些新变化，并向各位女记者致以妇女节的问候。韦迪在致词时特意提到了恒大队５:１的胜利，他说：“昨晚的两场比赛反差较大，恒大的胜利让我们看到只要肯下决心坚定抓，中国足球还是有希望的。但仅靠职业足球也不够，我们还要下力气把青少年足球抓好。”

韦迪表示，２０１２年足协面临的主要任务是在反腐打假行动让中国足球的大环境得到治理后，如何去发展，需要将职业足球和青少年足球有效结合起来。

中国足协还通过这次活动向全国媒体发出了一份倡议书，号召媒体能够多从积极的角度给中国足球鼓劲，坚持理性、科学的舆论监督，着眼于解决问题，多提建设性意见。

韦迪说：“目前中国足球就像是一个生病的人，希望大家共同维护和爱护，多提建设性的意见。中国足协愿意和大家共同打造一个这样的环境。”

如果说洋帅越来越多是中国足球求发展的客观必须，那么从引入洋帅的投入力度上，也能体会到各队的豪阔——2023赛季中超16队，有13队是洋帅，剩余的本土教练中，马林(年薪100万人民币)与朱炯(60万)位列全体教练年薪榜的最后两位，尽管高洪波年薪达到300万，但也只能排名倒数第4位(高于舜天洋帅德拉甘30万美元)，向年薪榜榜首看，是申花名帅蒂加纳教练团队总共325万美元年薪，已是达到了2000万人民币的投入规模。

也可以说请教练的钱是必须花的，那么在“能省则省”的环节上，新赛季前中超各队也是空前投入——海外拉练的球队达到12支，已创下中国职业联赛来新记录(上赛季前，中超是9支球队海外拉练)。其中选择西班牙、葡萄牙、塞浦路斯等欧洲国家拉练的球队也达到8支。这方面的确切投入虽然无法详细计算，但按照常规，每队海外拉

练(尤其是去欧洲)的费用，应是200万人民币以上。

砸钱！新势力效仿恒大

“恒大效应”这个提法，必然会被载入中国足球史册。上赛季恒大的5亿投入已将其他各队远远甩在身后，尤其是单场赢球奖金即达到500万；新赛季恒大的奖金公式也已出炉，联赛是“3-0-3”规模，即赢球奖300万、平球0奖金、输球罚300万；将视角更多对准亚冠战线的恒大，于亚冠中开出了单场赢球奖600万的方案。根据总场次奖金积累，恒大队新赛季仅总奖金理论最高值一项就超过了2亿。

恒大上赛季引入张琳芃、冯潇霆与姜宁等人，转会投入均在千万以上。新赛季前，恒大1200万引入荣昊，杨昊加300万换取赵旭日，加上李建滨与彭欣力打包引入所花费的700万等等，恒大仅本土球员增补的费用就又接近3000万。要知道恒大还有外援的巨额花费，比如穆里奇近百万美元年薪，孔卡年薪更达到700万美元。近来有消息称，恒大还在追求巴拉圭锋线球星巴里奥斯，其中的潜在花费又必是惊人。所以，恒大新赛季总共7亿的投入力度，是不存在什么数额水分的。(转载于:足球运动倡议书)恒大上赛季5亿投入换取提前4轮夺冠，对于大连阿尔滨、广州富力这不差钱的新科升班马，即是给出了样板，也是给出了压力。所以“新势力均砸钱”的规模清晰体现——阿尔滨最终引入了于大宝，尽管实质花费“不到1000万人民币”(李明语)较之此前传闻明显缩水，但内外援共引入12人的阿尔滨，仅在引援投入上的花费就超过了1亿。结合上球队赛季正常投入，作为升班马的阿尔滨新赛季投入预计将接近2.5亿。

对于与恒大同在广州的富力，事实上舆论已不自觉地提前给出了看富力如何同恒大“斗富”的设定。富力方面几再表示“不会同恒大比投入”，似乎也没减缓这一氛围。当然，富力引入吴伟安、程月磊、张远等国内球员，外援选中拉斐尔、祖马、达维等人的投入力度，确实没有体现要同恒大这两个赛季的作为“进行比拼”的意思。但不要忘记富力一直谋求引入冯仁亮这样极具号召力的球员，后续发展线索其实也就是定在了砸钱这主旋律上。富力所开出的单场200万赢球奖金，环比整个中超已是“金光灿灿”。即便是排除掉球队升超后基础设施方面的巨额投入，富力新赛季的整个投入预算也将达到2亿。

传统强队，2亿不稀奇

申花近年持续给出了卖球员以求“折现”的印象，但本赛季前点缀“砸钱投入”这大氛围中最为醒目的一个，却就是申花——申花以1060万欧元年薪签入了阿内尔卡，折合成人民币达到了8800万这天文数字。关于申花继续追求魔兽德罗巴的消息也在持续，若是成真，花销也比惊人。申花也以超百万美元年薪从国安挖来了乔尔-格里菲斯。前文已提到蒂加纳教练团队的年薪为325万美元、即2000万人民币，加之蒂加纳要求申花改善基础设施等必须增大的开支，现在的申花完全是不求折现只求花钱的面貌。沪上消息称，申花为2023赛季预算的总投入接近4亿！

国安在上赛季拿到联赛亚军，俱乐部期待帕切科带队继续提升的思路很明确，国安在2023赛季的总投入也明确定在了2亿。从增补邵佳

一、毛剑卿、矫喆以及雷纳尔多、卡鲁德洛维奇等内外援来看，国安已是将目标定在了同恒大叫板的层面上。与国安类似，鲁能同样是“国企”型球队，在恒大崛起前，鲁能一直也就是“财力雄厚”的表率者。

足球课教学方法 足球课程教学内容篇三

足球运动

第一节

足球的发展史

足球运动是世界第一运动,让越来越多的人如痴如醉。本节重点介绍了足球的发展史,增加人们对这项运动的了解，从而对足球运动产生浓厚兴趣。

一、足球运动的起源

一直以来，关于足球运动的起源有很多种说法。国外研究足球历史的学者认为：足球可能源自于中国古代的“蹴鞠”、日本的“克马锐”(kemari)、罗马的“哈巴斯托姆”(harpastum)、希腊的“埃佩斯卡洛斯”(episkaros)、意大利的“吉奥库迪。卡利西奥”(gioco del calcio，一种踢球的动作)。其中，前三种说法都可以在历史遗留的线索中找到依据。在1901年，朱塞兰德(jusserand)提出：英国和法国的乡间足球就有很多相似之地方，它们很可能起源相同。据法国的相关文字记载，在1l世纪，足球被诺曼底人带到英国的。另外，还有一些学者推断，在历史发展的某个阶段，中国、日本、希腊、意大利、古罗马、英国、法国等一些国家都出现过这种球类运动，这类运动被认为与原始的足球有着某种必然的联系。因此，有一些专家认为足球运动很可能是多元化的起源。

在足球运动的发展过程中，球的制作工艺、技术的发展以及军事上对这项活动的需要使得比赛的形式多种多样。哈巴斯托姆的比赛分为上、下半时，双方的目的是要把球带过对方的底线。在法国，比赛形式与哈巴斯托姆基本相同，只是球场非常大，可以有一条街长，或把临近两个村内的教堂或公共建筑物作为场地的两条底线。据相关的文献资料记载，公元1066年之后，哈巴斯托姆开始传入英国，并且在十一二世纪时开始流行。当时既无规则又无场地，成群结队的人经常出现在街道上，甚至闹市区用脚或手任意踢球和掷球。这种比赛粗暴、混乱，严重影响社会公共秩序，遭到当时君主们的强烈反对。在1314—1660年间，当地政府禁止开展足球及其相关活动的记录就超过30次。但还是屡禁不止，这种运动在民间继续进行着，并于1490年正式定名为足球(football)。

在1681年，英王查理二世废除禁令，这种类似足球运动的活动开始重获自由。到十八九世纪，英国很多的大学开始盛行足球活动。19世纪中期，这种足球活动不仅在学校广泛流行，社会上也开始有很多人参加。在1837—1842年，统一的足球规则在剑桥大学产生。1846年、1848年以及1856年、1863年相继又出现新的规则。但只有1863年的规则(剑桥规则)最有影响，并影响深远。

二、世界足球运动的发展

现代足球诞生时，英国是世界头号强国，国内的退伍军官、商人从英国本土向世界各地如新西兰、澳大利亚、印度、南美洲移居，并同当地人进行足球比赛。由于足球的开展不需要特别的装备与器材，足球容易被当地区的居民接受。如当时阿根廷所有的地方足球俱乐部都是由英国人开办的铁路公司的英国雇员所组成，而且阿根廷足球协会也由英国一位叫亚历山大赫顿先生创建的。在1870年。越位规则产生。该规则就规定：进攻队员处于球的前方即为越位。因此，当时的足球比赛经常出现“奔跑带球射门”的场面。在1875年，越位规则进一步的修改，规定在进攻队员与对方端线之间防守队员不足3人时为越位。1892年，英国人在意大利成立吉诺板球和足球俱乐部，但是由于对手非常少，所以比赛也很少。1896年，该俱乐部采纳一位医生和守门员詹姆斯的建议，他建议要吸收50名当地居民加入俱乐部以增加比赛次数。1897年，意大利都灵市民成立自己的俱乐部，即当时名声并不大的尤文图斯俱乐部。之后各地俱乐部相继成立，意大利足球协会也随之宣告成立。在1904年5月21日，法国、比利时、西班牙、荷兰、丹麦、瑞典和瑞士的足协代表在巴黎成立了国际足球协会联合会(简称国际足联)，用来协调各国足球运动的开展，组织世界各国的足球竞赛活动。在1925年6月13日，国际足联对1875年以来实行的越位规则进行了修改，将不足3人改为不足2人。足球竞赛规则的改变，推动足球技战术的发展。在1930年，英国人埃尔贝·契甫曼根据当时新的越位规则创造出“wm”阵型，此阵型在国际足坛盛行20年之久。20世纪50年代初，匈牙利人针对“wm”阵型的三后卫防守，创造出四前锋式打法，取代原来的“wm” 阵型。在1958年，巴西人针对四前锋阵型重攻轻守的弱点，创造出“四二四” 阵型，促进了足球技战术进一步发展；1974年，荷兰人创造全攻全守的整体型打法，使足球运动进入了“全面型”时代。在1885年，英国首创职业足球俱乐部，随后欧洲各国相继成立职业足球俱乐部。20世纪70年代末至80年代初，在全球“足球热”浪潮的巨大冲击下，掀起世界足球职业化的热潮。到20世纪90年代初，亚洲各国也纷纷实行足球职业化。

目前，国际足联组织的世界性比赛主要包括：世界杯足球赛、奥运会足球赛、世界青年足球锦标赛、世界少年足球锦标赛、世界女子足球锦标赛、世界室内5人制足球锦标赛、世界俱乐部足球锦标赛等。这些比赛促进了足球运动在世界各国的普及、发展与提高。

三、我国足球运动的发展

（一）古代足球运动的发展

1、中国最早的足球起源

西汉学者刘向在其所著的《别录》一书中就写道：蹴鞠“起战国之时”，大约是2500年前。殷墟出土的一片甲骨文中记载：“庚寅卜，贞。呼22舞，从雨。”体育史学家认为，“22”可能是“鞠”字，“舞”即“鞠舞”，就是一边踢球一边挥动长袖而舞。另外，刘向还记录另一种说法：“蹴鞠者，传言黄帝所作。”在1953年，考古工作者在西安半坡发现了新石器时代人类的村落遗址，其使用的石器中有不少石球，可能是作为一种游戏的用具。从时间和地点来看都与黄帝部落居住的地区和纪年相吻合。踢石球就是最古老的蹴鞠游戏，这种游戏一直在民间流传着，直到明清时代。

2．战国时期

根据文献记载来看，2500年前的战国时代就有了蹴鞠。从名称上看，汉代以前是用“蹋鞠”一词，“蹴鞠”一词是在汉代出现的，汉代初年是两词并用，以后才逐渐确定“蹴鞠”的基本叫法。虽然在各个朝代出现许多不同的名词，但是“蹴鞠”一词一直被沿用下来。

当时的球用皮革而制成，中间填满毛发。蹴鞠方式是什么样的，目前并不可以考证，但能肯定的是当时开展的蹴鞠多是平民式的休闲娱乐活动，具有很强的群众性。这与军队的练武手段和庙堂祭祀的蹴舞在性质上有很大的不同。

3．两汉时期

汉代蹴鞠的发展主要有两方面：一是娱乐性增强，配合音乐伴奏，由自娱性休闲娱乐发展为观赏性表演娱乐，成为“百戏”表演中的一个节目；二是发展成为军事训练手段，是军事检阅的一个部分，在运动形式上发展为有较强对抗性的竞赛。这两种形式的蹴鞠在西汉时期都得到广泛的开展。

在李尤《鞠城铭》的十二铭文中可以了解到，汉代的蹴鞠竞赛就已经有正规的球场、较完备的竞赛规则和公正执法的裁判，是一项比较正规的运动项目。但是，十二句短文还不能完全说清楚一项体育运动的方法与规则，关于汉代的球场设备和双球门的竞赛方法还需进一步寻求佐证。而汉代蹴鞠是激烈对抗的竞赛形式是能够肯定的。

根据《汉书·艺文志》所刊目录记载，我国第一部专门论述足球比赛方法和技术的书籍是汉代的《蹴鞠二十五篇》。在汉代，蹴鞠已经西传到天山南北，并开始逐步影响西亚各国。4．唐宋时期

唐宋时期的蹴鞠是节日娱乐活动中的一项内容，不仅在民间流行，也流行于宫廷。在唐代，球的制作工艺比汉代有了非常大的进步，已可以用几何图形组图，并用动物膀胱放在皮壳内，以嘴吹气，使球变得有弹性且能弹起。

在唐宋时期，蹴鞠有两种踢法：一种是有球门的成队比赛，称之为筑球。通常是在朝廷大宴及外交宴会上表演，是一种单球门的间接竞赛，开展得并不够广泛。另一种是没有球门的个人比赛，称之为白打。有1人场、2人场„„直到10人场，这种踢法历史最久，开展得很广泛。宋朝的皇帝和贵族都非常喜欢蹴鞠活动，并在朝廷的礼仪中把蹴鞠定为朝廷大宴表演的项目之一。受当时的影响，在北方建国的辽国、金朝也把蹴鞠作为宴会表演节目。在宋代，为了满足人们的文化娱乐需要，城市中出现了综合性的游乐场——瓦舍，瓦舍中有供艺人演出的勾栏，蹴鞠也是在勾栏中进行的各种演出活动项目之一。此外，各种艺人还组织了自己的团体——会社。蹴鞠艺人的会社就叫齐云社。早在汉唐时期，皇室和贵族的家中就有专业的蹴鞠艺人，称之为“鞠客”、“内园小儿”，是专为统治阶级从事表演活动的。宋代的朝廷也就有专业蹴鞠艺人，而城市瓦舍中的蹴鞠艺人则是民间的，是为市民进行表演娱乐的。

由于宋代蹴鞠开展得较普及，有人为此还撰写了《事林广记·戊集》、《万宝全书·戏球场科范》、《蹴鞠图谱》和《蹴鞠谱》四本介绍蹴鞠技艺的书籍。5．元、明、清时期

元代蹴鞠活动的发展主要表现在白打踢法的动作难度有所提高，并出现男女对踢，这是对封建礼教的冲击。在元代出土文物“蹴鞠纹铜镜”背面铸有元代男女对踢足球的装饰。除了文物之外，元代的散曲中也有反映男女对踢足球的套曲。

明代的蹴鞠活动就曾受到明太祖朱元璋和明熹宗的禁止，但封建朝廷的禁令并不能完全禁止

社会上蹴鞠活动的开展，在广大下层社会中仍有较广泛的蹴鞠活动。此外，在有皇帝和贵族喜爱蹴鞠活动的朝代中，蹴鞠也是宫女和士大夫们消遣娱乐的主要方式之一。

由于清朝统治者对汉族的传统文化不断地限制，蹴鞠活动的发展受到影响，到了清代中叶，蹴鞠活动基本绝迹，只是在个别地区存在并一直流传。

（二）我国近代足球运动的发展

在1840年鸦片战争以后，香港沦为英国殖民地。19世纪60年代前后，居住在香港的英国人的足球活动逐渐活跃起来，吸引了很多当地的中国人。19世纪80年代，香港学校中的华人学生开始踢足球。随后一些沿海大城市中的教会学校相继出现现代足球运动，并从1902年起，先后在香港、上海、广州、北京等地的一些学校之间举行了足球比赛。在1908年，香港成立了第一个足球运动组织——南华足球会。随着学生走向社会，足球运动也由学校扩展到社会，由沿海城市扩展到内地。1923年之后，足球运动的发展逐渐广泛起来。

在1913—1934年，旧中国足球队参加了10次远东运动会的足球比赛，9次获得冠军。1910—1949年，旧中国一共举行了7次全国运动会，每次都会有足球比赛。

在中国共产党领导的革命根据地和解放区，足球运动也得到了一定的发展，曾举行过很多次比赛。在1940年，陕北革命根据地成立了第一个体育组织——延安体育会。1942年，延安举办“九一”运动会，足球被正式列为表演项目。

1931年，旧中国加入国际足联，并于1936年和1948年两次派队参加奥运会的足球比赛，但都在初赛时被淘汰。

（三）新中国成立后足球运动的发展(1)创立基业(1949—1959)新中国成立以后，在党和政府的关怀和广大足球工作者的共同努力下，足球运动很快得到发展。在1951年，在天津举行了第一届全国足球比赛，参加比赛的有六大行政区和解放军、铁路，一共有8支代表队。比赛后选拔出三十多名运动员组成了国家足球集训队，他们是新中国开展足球运动的骨干力量。建国初期，我国的足球运动水平与国外相比存在着非常大差距。从1953年起，全国各体育院、系先后开设了各类足球课程。1954年前后，部分大行政区和行业系统、各省市相继建立自己的足球队，并进行专门训练。1954年2月，我国邀请了当时世界足球强国匈牙利国家队来华进行比赛一讲学，让我国足球界开阔了眼界，了解当时世界上最新的技战术。同年4月和10月，我国先后派出了两批共25名青年足球运动员赴匈牙利进行学习，经过一年多的艰苦训练进步显著。这批队员在1955年10月回国，其中大部分队员成为国家队主力，这对提高我国足球运动水平起到积极作用。在1955年和1956年，我国还聘请了苏联和匈牙利的足球专家来华，为我国培养足球研究生、科研人员、专业师资和教练员。

为了适应国际交往和推动全国足球运动的进一步开展，1955年1月3日，中国足球协会成立，并在1956年建立了全国足球竞赛制度和运动员、裁判员等级制度，开始实行甲、乙级足球联赛。1957年，又实行甲、乙级升降制。1959年，将足球正式列入全运会比赛项目。

1957年，中国足球队第一次参加世界杯预选赛遭遇到淘汰。1958年6月7日，由于国际足联中少数人继续坚持“两个中国”的错误立场，我国宣布退出国际足联。而在1958—1960年期间，我国在一系列国际邀请赛和友谊赛中取得较好成绩，足球水平开始有较大的提高。(2)曲折起伏(1960—1965)在“三年自然灾害”期间，我国大多数球队中断了训练与比赛，足球水平大幅度下降，中国

足球队在第一届新兴力量运动会的足球比赛中没有进入前四名。

在1964年，随着国民经济的好转，足球运动又得到恢复和发展。国家体委、全国总工会、团中央、教育部联合召开了全国足球工作会议，向全国发出了“大力发展足球运动、迅速提高技术和水平”的号召，并提出了4项措施和“三从一大”的训练原则，确定了“勇、快、巧、准”的足球技术风格和10个足球重 点城市和地区。会后，各专业足球队开始恢复了训练，甲、乙级足球联赛和青少年竞赛制度也得到了全面恢复，并且还邀请巴西职业足球俱乐部马杜雷拉队来华访问比赛。

1965年6—10月间，我国足球队在一系列国际比赛中都分别取得较好的成绩。同年9月举办了第二届全运会，各队的足球水平都有所提高。在此基础上，国家足球队重新组建队伍，并于次年获得亚洲新兴力量运动会足球比赛的亚军。(3)遭受严重破坏(1966—1976)“十年**”使处于全面回升的我国足球运动受到严重破坏。从1966年下半年起到1970年，全国足球竞赛、国际交往，连同足球教学、训练、科研等都全部被停止。

在1971—1976年间，各级足球竞赛活动有所恢复。1974年9月14日，中国足球协会在亚足联的代表大会上重新恢复在亚足联的合法席位。同一年，中国足球队参加了第七届亚运会足球比赛，但没有获小组出线权。1976年，中国队首次参加亚洲杯足球赛，获得第三名的好成绩。(4)探索改革(1977—1991)到了20世纪70--80年代中期，我国足球运动处于逐步恢复时期。在1978年，我国恢复了全国甲、乙级队双循环升降级制的比赛，并逐步建立各级比赛系统。1977年至80年代前期，我国举办几次国际足球邀请赛。

1979年之后，国家曾经多次发出通知和召开足球工作会议，为培养足球后备力量、促进足球运动的发展起到了积极作用。

20世纪80年代中后期，在我国改革开放大潮的推动下，足球改革逐渐被提上议事日程。足球界在领导体制向实体化过渡、足球的社会化和科学化，以及训练和竞赛等方面进行改革、探索和实践，并且取得一定的成效。

在1979年，国际足联恢复我国的合法席位，为我国足球队参加国际比赛创造条件。在这一时期，我国不断地加强国际间交往，部分省市先后聘请外籍教练进行执教，国家队和省市队也经常出访进行比赛和短期集训，这对我国了解世界足球运动的发展趋势非常有利。同一年，我国国家队、青年队、少年队先后参加了世界杯预选赛、亚洲杯、亚运会、奥运会预选赛、世青赛、世少赛等重大的国际比赛。(5)改革迈步(1992年至今)1992年6月，在北京红山口召开了全国足球工作会议。在会议期间，中央领导曾明确指出：“足球必须搞上去，足球体制必须改革。”中国足球协会向大会提交一系列具体的改革方案，并向足球界提出改革体制、转变机制、整顿队伍三大任务，要求坚定不移地走职业化道路，尽快实行俱乐部体制，把我国足球融入世界足球发展的潮流之中。“红山口会议”充满改革的主旋律，被称为中国足球史上“新的里程碑”。

在1993年，来自甲a的8个新成立的足球俱乐部开始在广东试行俱乐部杯赛。1994年，中国足球职业联赛正式开始，一共有26个俱乐部队参加。联赛主要采用双循环、主客场每周一赛制。联赛分为甲a(12个队)和甲b(14个队)，实行升降级制度，每年甲a最后两名降入甲b，甲b前两名

升人甲a。1998年，中国足球职业联赛甲级a组由12支球队扩大为14支球队。在2003年，中国足球职业联赛一共进行10年。在这10年中，中国足球协会陆续制定了二十多个重要法规文件来对职业联赛进行；各个俱乐部引进几十名外籍教练员和上百名外籍运动员；中国足球协会还先后聘请了施拉普纳、霍顿、米卢蒂诺维奇、阿里汉·哈恩担任了第4届国家队的主教练，这些人为中国足球运动的发展做出了巨大的贡献。

到2004年，中国足球职业联赛改名为中国足球协会超级联赛和中国足球协会甲级联赛。首届中国足球协会超级联赛就达到12支球队来参加比赛。

第二节

足球实用技术介绍

随着现代足球比赛攻守速度的加快、对抗争夺的更加激烈，因此对足球技术提出更新和更高的要求。足球技术在比赛中有着非常重要的地位，它是完成战术配合、决定战术效果的前提和保证。著名的前联邦德国足球教练绍恩曾说过：“足球运动最重要的决定性的部分是技术。”本节就重点介绍足球运动中实用的技术。

一、颠球技术

颠球主要是指用身体的有效部位连续地触及球并加以控制，尽量不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种常用练习方式，能增强对球的弹性、重量、旋转、触球部位及击球时用力轻重的感觉。

（一）常见的技术动作 1．挑球

动作要点：支撑脚踏在球的侧后方25～30厘米的位置，膝关节应微曲，牢固支撑身体，挑球脚前掌轻轻放在球顶部位，屈小腿(大腿微伸)将球轻轻拉向身体，当球被拉动之后，前脚掌要迅速着地并伸向往回滚动的球，当球滚至趾背的同时，脚趾伸，小腿微屈，大腿屈，并向前上方轻轻用力把球挑起。2.脚内侧、外侧颠球

动作要点：屈膝抬腿，用脚的内侧或外侧向上进行摆动，击球下部，双脚内侧或外侧可交替击球，还可以单脚连续击球，有些和踢毽子的动作相类似(图7—

1、图7—2)。

图7—1

图7—2 3.正脚背颠球

动作要点：双脚要交替向前上方摆踢，用正脚背击球，击球瞬间踝关节紧张，击球的下部，由于摆腿的原因，击球后球产生一定的向内旋转是正常的。颠球时两脚可以交替击球，还可以单脚连续击球。击球时用力应均匀，让球始终控制在身体的周围。4.头部颠球

动作要点：两脚应开立，膝部微屈，用前额部位连续顶球的下部。顶球时颈部紧张，两眼要注视来球，两臂要自然张开，这样来维持身体平衡。5.大腿颠球

动作要点：抬腿屈膝，要用大腿的前三分之一部位向上击球的下部。抬腿不宜过高，与髋关节高度平行或稍高于髋关节即可。两腿可以交替来击球，还可以单腿连续击球。

（二）易犯的错误

1.击球时踝关节会出现软绵无力的情况。2.脚背颠球，出现脚尖上勾或向下的情况。3.球触脚背上升时没有产生内旋。

4.头颠球时，出现前额部位没有朝上，只靠颈部用力的情况。5.球触到大腿后，出现运行方向没有朝正上方的情况。

二、踢球的技术

踢球的方法非常多，但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球，以及脚尖踢球和脚跟踢球。

（一）常见的动作技术

1．脚内侧踢球(又称脚弓踢球)这是脚内侧部位(跖趾关节、舟骨、跟骨等所形成的平面)踢球的一种方法。其主要特点是脚与球接触面积大，出球准确平稳，且容易掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，因此大腿与小腿的摆动都回受到限制，导致出球力量相对较小。(1)脚内侧踢定位球

直线助跑，支撑前的最后一步要稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米的位置，脚尖要正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前进行摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚 7

跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖稍微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触(击)球后身体要跟随移动，髋关节向前送(图7—3)。

图7—3(2)脚内侧踢空中球

根据来球的具体速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿屈并绕额状轴后摆，利用小腿绕额状轴由后向前摆动，当摆至额状面时与球进行接触，击球的中部(图7—4)。

图7—4(3)脚内侧踢反弹球

根据来球落点快速地移动到位，支撑脚的站位与球的落点应保持踢定位球时的相对位置。踢球腿摆动与踢定位球时一样。在球着地后刚弹离地面的瞬间用脚内侧击球的中部。2．脚背正面踢球(又称正脚背踢球)脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对比较大加之用脚背踢球接触面(与球)相对比较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质大多为不旋转的直线球，但还可以用来踢抽击性前旋球。(1)脚背正面踢定位球

直线助跑，最后一步要稍大些，支撑脚积极着地支撑，在球的侧面10一12厘米的位置，脚尖正对出球方向，膝关节要微屈，踢球腿随跑动向后摆动，小腿屈曲，支撑的同时踢球腿以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆动。当膝关节摆至接近球的正上方时，小腿要做爆发式的摆动，脚趾屈，用脚背正面部位击球的后中部。击球后身体及踢球腿随球快速前移(图7—5)。

图7—5(2)脚背正面踢侧面半高球

根据来球速度及运行轨迹，选好击球点，身体要侧对出球方向，身体向支撑脚一则倾斜展腹，踢球腿抬起，大腿伸、小腿屈，大腿要带动小腿由后向前急速进行摆动，用脚背正面击球的中部，同时身体要向出球方向扭转，击球后踢球脚随球前摆着地来维持身体的平衡(图7—6)。

图7—6（3）脚背正面踢倒勾球

根据来球的速度、运行轨迹，及时移动到位。选择支撑位置时要考虑将击球点放在身体的前上方，支撑腿膝关节要微屈，上体后仰，踢球腿以髋关节为轴向上方摆动，当球落到身体前上方适当高度时，以脚背正面击球后部，把球向身后踢出(图7—7)。

图7—7(4)脚背正面踢反弹球

根据来球的速度、运行轨迹、落点，支撑脚要踏在球落点的侧面。在球落地时，踢球腿爆发式前摆，在球刚弹离地面时，快速用脚背正面击球的中部，并控制小腿的上摆(送髋、膝关节向前平移)，出球则不会过高。(5)抽击球

抽击球是一种用脚背正面踢下落的空中球(膝关节以下)及地面球(多为定位球)的方式。由于踢球的力量不会通过球的重心，可以使球产生强烈的前旋。球飞行一段后，出现迅速下栽的现象，给对手很容易造成错觉，因此抽击球多用于远射，特别当守门员弃门在外活动时，抽击球射门更奏奇效。(6)凌空踢倒勾球

根据来球的速度、运行轨迹，选好击球点，及时移动到位。用踢球腿为起跳腿蹬地起跳，同时另一腿上摆，身体后仰腾空，眼睛要注视来球的情况，蹬地腿在离地后迅速上摆的同时，另一腿则向下摆动(以相向运动来保证身体在空中的平衡)，用脚背正面击球的后部。踢球之后，两臂微屈，手掌向下，手指指向头部要相反方向着地，屈肘，然后背、腰、臀部依此滚动式着地(图7—8)。

图7—8(7)搓击球

搓击球是使用脚背正面与脚趾连接部位接触球的一种踢球方法。踢球腿的摆动主要依靠小腿的前摆。助跑和支撑与脚背正面踢定位球一样。当脚插入球下部触球的一刹那，脚背屈，小腿做急速向上提摆动作，施加给球的力量不通过球的重心，让球产生回旋(图7—9)。由于这种踢球能使球产生强烈的回旋，并可在较近的距离达到一定的高度(越过头顶)，落地后几乎不再向前反弹，因此多用于越过近距离堵截后，对方补位队员来不及补位，同队队员可立即控制球的情况。还可以用于罚任意球(越过“人墙”传给“人墙”后的同伴)。

图7—9 3.脚背外侧踢球(又称外脚背踢球)

脚背外侧踢球主要是用第三、四、五跖骨部位接触球的一种方法。由于踢这种球的脚踝灵活性比较大，摆腿方向变化很多，且助跑时又是正常的跑动姿势，因此其出球隐蔽性较强，足球比赛中各种距离的弧线球及非弧线球都可使用。(1)脚背外侧踢定位球

助跑、支撑脚站位及踢球腿摆动都与脚背正面踢球技术的三个环节一样，脚触球是用脚背外侧部位。此时要求膝关节和脚尖内转，脚背绷紧，脚趾紧屈并提膝，触(击)球后身体要随踢球腿的摆动前移。(2)脚背外侧踢地滚球

这可以用于踢前方、侧前方及正侧方、侧后方来的地滚球。踢球的动作规格要求与踢定位球一样，但支撑脚站位时要充分考虑球的滚动速度，来保证在脚触球的瞬间支撑脚与球的相对位置符合规格的要求。(3)脚背外侧踢反弹球

与脚背正面踢反弹球的方法是相同的，只是接触球时要用脚背外侧部位触(击)球。(4)脚背外侧削踢定位球(又称香蕉球)用脚背外侧部位击球的后中部，摆腿的方向不会通过球心，沿弧线前摆，使球侧旋沿弧线运行。

(5)脚背外侧弹踢球

摆腿方法是以膝关节为轴的小腿爆发式弹摆，摆动方向有前摆、侧前摆、侧摆这三种。击球后踢球腿迅速收回(图7—10)。由于这种方法踢球腿摆幅小，并且是以小腿摆动为主，因此完成动作快、突然，且隐蔽性强，大多是用于快速运球中的传球。

图7—10 4．脚背内侧踢球(又称内脚背踢球)

这是一种用第一跖骨及跖趾关节部位触击球的踢球方法。其技术结构与前两类踢球方法一样，但技术细节会有所差别。(1)脚背内侧踢定位球

斜线助跑，助跑方向与出球方向大约成45。最后一步要稍大，用支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方大约20—25厘米，膝关节要微屈。在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿要做爆发式摆动，此时脚尖外转、脚背绷直，用脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体要继续随球向前（图7—11）。

图7—11(2)脚背内侧踢反弹球

根据来球的落点及时移动到位，在球离地(反弹)的一刹那踢球，其他的动作要求与踢定位球一样。这种踢球方法多用于踢侧方或侧前方来的空中下落的球。(3)脚背内侧踢空中球(又称侧面半高球)根据来球速度、运行轨迹，选好击球点及时移动到位，身体要侧对出球方向，用来球方向的异侧脚支撑，支撑脚要用脚尖指向出球方向，身体向支撑脚一侧倾斜，展腹。支撑脚站位后，大腿要带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至接近与击球点成一直线时，小腿要做爆发式摆动，用脚背内侧击球的中部。同时身体向出球方向扭转，眼睛要始终注视球。击球后，踢球腿顺势前摆来维持身体平衡。

(4)脚背内侧踢各种方向来的地滚球

根据来球的速度、运行轨迹，选好击球时的位置并及时移动到位。在选择支撑点时要充分考虑到来球的情况和摆腿的速度，用来保证脚触球的瞬间，球与脚的相对位置仍能保持规格要求。(5)脚背内侧削踢定位球(又称香蕉球)踢弧线球时，脚背内侧部位击球的后中部，摆腿的方向不会通过球心，沿弧线前摆，在击球的一刹那，踝关节用力向内转，使球侧旋沿弧线运行(图7—12)。

图7—12 5．脚跟踢球

这是用脚跟(跟骨的后面)接触球的一种踢球方法。球在支撑脚外侧时，踢球脚在支撑脚前面交叉摆到支撑脚外侧用脚跟来击球(图7—13)。球在支撑脚内侧时，踢球脚后摆用脚跟来踢球(图7—14)。由于人体结构的特点，决定这种踢球方法(大腿微伸小腿屈)产生的力量较小，但其出球方向向后，因此具有有隐蔽性和突然性。

图7—13 图7—14 6．脚尖踢球(又称脚尖捅球)

这是一种用脚尖部位接触球的方法，由于脚尖踢球时出球会异常迅速，雨天场地泥泞时多会使用这种踢法。这种方法可以借助踢球腿的最大长度，踢那些距离身体较远的用正常脚法是无法踢到球的。具体方法是要用支撑腿跳跃上步，踢球腿屈膝前跨，髋关节尽量往前送，两臂上摆协助身体向前，小腿要前伸，在踢球脚落地前用脚尖捅球的后中部(图7—15)。

图7—15(二)易犯错误 1．踢定位球

(1)出现踢球腿摆动方向不正，以至踢球施力方向没通过球的重心，出球旋转。(2)出现脚趾屈得不够，以至不能用脚的正确部位触球，出球力量和方向都会受到影响，且易损伤脚趾。

(3)踢球脚与球接触时没有能按要求接触球的合理部位，影响了出球的准确性，对出球力量及性质也相应产生影响。

(4)支撑脚位置偏后，踢球时出现身体后仰或臀部后坐，脚触在球的后下部，踢出球偏高。(5)踢球腿的后摆较小或没有后摆，而仅是将球踢出以至前摆过分，导致踢球无力或出球较高。(6)在前摆过程中出现小腿爆发式的摆动过早，使得脚出球时并非是小腿摆速最大之时，因而出球无力(对出球方向也有影响)。2．踢空中球

(1)支撑脚位置或摆腿击球时间不当，出现踢空的情况。(2)踢球的部位出现不准的情况，导致出球偏离预定目标。3．踢旋转球

(1)削球太“薄”，导致出球乏力的情况。

(2)削球太“厚”，出现球的转速差，弧度小的情况。(3)踢球时不会做沿球面弧形摆动，会影响球的旋转效果。3．踢地滚球

(1)出现支撑脚站位不当的情况，没有根据来球的方向、速度、性能等选择支撑脚的位置，也没有对自己踢球腿的摆动速度加以控制。

(2)没有根据来球的方向和速度合理选择助跑路线和脚法。

三、运球技术

在足球比赛中，双方都会在规则允许的范围内，运用各种方法去努力争夺对球的控制权。在取得对球的控制权后，又要想尽一切办法，摆脱对方为反控制设下的重重障碍，才能射门得分。为此经常需要适时的个人控制来寻找进攻有利的机会，控制比赛节奏，或是一对一的突破对方的防守，制造射门的机会，都需要熟练地运用运球技术。

（一）常见的技术动作 1.脚内侧运球

脚内侧运球动作的特点：由于运球时肩部指向运动方向、身体侧转，移动速度比较慢。但身体前倾有利于将对方与球隔开，因而多用在运球寻找配合传球情况下，或有对手阻拦需用身体做掩护的情况下。

动作要点：要求在运球前进时支撑脚要始终领先于球，位于球的侧前方，肩部要指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心下降，另一只腿要提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚顺势着地。2.脚背外侧运球

脚背外侧运球动作的特点：运球时，身体姿势与正常跑动时基本一样，因而速度较快。另外由于脚踝的动作可以快速改变脚背外侧所正对的方向，所以在运球脚一侧改变方向时也多采用 14

这种运球方法。这种方法能用身体将对手与球隔开，因此掩护球时也常使用。

动作要点：运球时的身体姿势与正常跑动时一样，上体要稍前屈，步幅不宜过大，运球腿提起，膝关节稍屈，髋关节往前送，提踵脚尖绕矢轴向内旋转，使脚背外侧正对运球方向，在运球脚落地前要用脚背夕下侧推拨球的后中部(图7—16)。

图7—16

3.脚背正面运球

脚背正面运球动作的特点：由于运球时，人处于正常跑动姿势，所以可以发挥出较快的速度，因而大多使用在运球前方无对手阻拦时，变速运球也多会用此部位。

动作要点：运球移动时与正常跑动时姿势一样，上体稍前倾，但步幅不宜过大，运球腿要提起，膝关节稍屈，髋关节前送，提踵脚尖下指，在着地前要用脚背正面部位触球后中部推送前进(图7—17)。

图7—17

4.运球转身技术

（1）脚内侧扣球转身(图7—17)。

①以右脚扣球为例，右脚要向前伸一大步。

②脚伸至球与对方之间，以脚内侧将球扣回，转身时要以左脚为轴。③转身后，用右脚把球运走并加速摆脱防守队员。

图7—17(2)脚外侧扣球转身

脚外侧扣球转身与脚内侧扣球转身技术基本相似(图7—18)。

①以右脚扣球为例，右脚要向球前伸出。②用脚外侧把球扣回，转身时要以左脚为轴。

③转身后，用右脚把球运走并加速摆脱防守队员。

图7—18(3)踩停转身(图7—19)①要用右脚掌踩停球，然后越过球着地。

②要转身180。并用左脚外侧快速把球运走。

图7—19(4)跨步转身(见图7—20)。①假装用左脚脚内侧进行传球。

②实际上却抬脚从球上跨过，跨过时脚的动作要低而靠近球。

③以跨过脚为轴转身，用右脚脚内侧迅速把球带走，来摆脱防守队员。

图7—20(5)克鲁伊夫转身(图7—21)。

这一转身技术是以约翰·克鲁伊夫的名字来命名的，他是荷兰20世纪70年代的世界级足球名星，经常运用这种技术成功摆脱对手的紧密盯防。其步骤为：

①右脚假装要踢球，动作幅度要大，使得防守者看清楚并对此做出反应。②实际却用右脚内侧把球从身后拨至左脚的外侧方向，转身时要以左脚为轴。

③用左脚外侧用力，加速把球运走。

图7—21 5.运球过人(1)传球前的假踢。

传球前为了使堵住传球路线的对手闪开空当，可以先向一方做假踢动作，当对手去堵假踢的传球路线时，突然改变踢球脚法从另一方向运球过人(图7—22)。

图7—22(2)接球前的假接动作

① 控球方队员在体侧被紧逼时，可以先向一侧做假接球动作，当对手重心发生不适当的偏移时，突然改变方向向另一侧接球(图7—23)。

图7—23

②控球方队员接迎面来球时，要对手与自己并肩跑动，可以先做向前假踢的动作，使对手去堵截，但在即将触球瞬间不去触球，而把球让过或拉过，接着突停转身将球控好(图7—24)。

图7—24(3)剪式

将球拨至身体的右前方；假装用右脚背外侧传球却从球上迈过；用左脚背外侧向另一侧加速运走并快速超越对手(图7—25)。

图7—25(4)马修斯式

这是以英国著名前锋队员马修斯的名字命名的假动作。以右脚内侧把球向左侧推拨，做出佯攻左侧的假象，同时身体也要向左侧倾斜；对手失去重心时，右脚迅速移至球的左后方；用右脚背外侧迅速把球向右侧推拨，向前加速超越对手(图7—26)。

图7—26(5)两次触球式

假装用右脚脚内侧向右侧传球，上体要面对传球方向；以右脚脚内侧拉球至左侧；用左脚脚内侧将球加速领先并超越对手(图7—27)。

图7—27

(6)变速过人

在过人前，持球者要有意识把球速度减慢，使防守者也随之放慢追抢速度。然后突然起动并以远离防守者一侧的脚推球。推球时力量要稍大、距离稍远，以突然加速的变化超越对手。假如正面阻截者站位较好，已封死持球者运球前进的路线时，还可以用人球分过和穿裆过人的方法。(7)马拉多纳式

这是阿根廷球星马拉多纳经常运用的一种运球突破技术。当球向自己的方向滚来时，要先用右脚踩停球；右脚离球并向外侧跨一步，使身体绕球转身；转身同时用左脚把球拉向身后，再次转身运球超越对手。(二)易犯的错误

1.在运球时，出现过人时机不对的情况 2.在运球时，出现假动作没有效果的情况 3.在运球时，只低头看球，观察不到场上态势

4.在运球时，步幅过大，重心偏高，球离身体较远，不利于连续对球进行控制 5.在运球时，没有能充分利用身体的掩护作用 6.在运球时，出现运球技术运用不合理，导致运球失误

7.在运球时，出现身体僵硬的情况，影响动作的协调自如，造成不恰当的触球

四、接球技术

接球技术是指运动员有目的地利用身体合理的部位把运行中的球接下来，并控制在所需的范围之内，以便于更好地衔接下一个技术动作。良好的接控球能力能为球队创造更多的进攻机会，是保证进攻战术能有效实施的重要因素。接球的方法有很多种，主要包括常规动作接球和非常规动作接球(即兴发挥)。在这主要介绍脚内侧、脚背正面、脚背外侧、腿部、胸部和头部接球。

（一）常见的技术动作 1.脚内侧接球

脚内侧接球由于脚触球面积较大，动作简单，易掌握，因此是运用最广的接球动作技术。（1）接反弹球

选择最好的支撑脚位置，同时身体要跟上，接球腿小腿要与地面形成一定的夹角，向下做压推动作时，膝关节应领先，小腿留在后面(图7—28)。

图7—28

（2）接空中球

选择最佳支撑脚的位置，要根据来球确定接球动作的方向，接球腿应屈膝抬起，可以根据需要采取引撤或切挡动作，接球落地之后，要随即将球在地面控制住或控制在下一个动作的准备中(图7—29)。

图7—29（3）接地滚球

准确判断来球的速度和方向，及时调整身体正对来球，时刻观察周围情况，选好支撑脚位置，膝关节要微屈。接球脚根据来球的状态相应提起，膝、踝关节旋外，脚趾稍翘，用脚内侧对准来球，触球瞬间，接球部位做相应的引撤或变向接球，将球控在所需的位置上(图7一30)。

图7一30 2.脚背外侧接球

脚背外侧接球主要特点是动作幅度小、速度快、灵活机动、隐蔽性较强。但动作难度较大，接球时时常伴随假动作和转体动作，适用于接地滚球和反弹球。由于脚背外侧接球后的动作衔接速度相对较慢。因此，支撑脚与接球腿的蹬摆动作应协调连贯，保证接球后身体重心随球快速跟进，缩短动作衔接时间，同时要加快后续动作的速度。（1）接反弹球

要准确判断好球的落点，抢占有利的接球位置，或运用假动作和转体动作欺骗对手，接球腿小腿要与地面形成一定的夹角，以膝关节领先做扣压动作，防止球的反弹。（2）接地滚球

在判断来球状况的同时，注意观察周围情况，选好支撑脚的位置，运用合理的假动作或转体动作，进行接球。接球腿屈膝提起，踝关节要内翻，用脚背外侧对准来球，当球临近时，接球脚用脚背外侧推拨球的相应部位，把球控在所需要位置上。3.腿部接球

腿部接球技术的主要特点是接触球部位面积大，且肌肉丰厚有弹性，此动作简单易做，适合接有一定弧度的高球。（1）接下落高球

身体要正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，接球腿屈膝上抬，用大腿中前部对准来球。触球的一刹那，接球腿要积极引撇下放，接球部位的肌肉相应放松，用来加强缓冲效果，使球触腿后落于体前(图7—31)。接力量较小的来球，还可以采用大腿垫接的方法，即接球腿屈膝上抬迎球接球，接球瞬间，大腿相对稳定，接球部位肌肉适度紧张，把球向上垫起。用这种方法来接球，可以在球落地前处理球，还可以待球落地后将球控在脚下。

图7—31（2）接快速平直运行的空中球

身体要正对来球，支撑脚要向前跨出屈膝。接球腿膝关节向下，大腿与地面垂直或小于90。有时还可以跪至地面。在触球瞬间，接球腿积极引撤，接球部位的肌肉同时也相应放松，以加强缓冲效果，让球触腿后落于体前。4.脚背正面接球

脚背正面接球的部位是穿系鞋带的部位。其特点是迎撤动作能够自如，关节自由度大，接球稳定，但变化较少，适合接下落球。

动作要点：身体压迫正对来球，判断来球路线和速度，支撑脚要稳固支撑，接球腿屈膝提起，以脚背正面对球迎出，触球瞬间，接球脚引撤下放，膝、踝关节相应放松来增强缓冲效果。欲将球接于体前或体侧时，接球脚跟要稍提，触球瞬间踝关节适度紧张，通过触球面角度的调整，控制触球方向；欲将球接至身后时，接球脚的脚尖要勾翘，踝关节适度紧张，接球瞬间引撤速度要快，身体随之转动，控制好出球的方向。5.胸部接球

胸部接球技术的主要特点是触球点高、面积大，适合接胸部以上的高空球。（1）挺胸式接球

要准确判断来球的落点，选择适当的接球位置，接球时，身体要正对来球，两腿自然开立，膝微屈，两臂要自然放置在体侧，上体稍后仰与来球形成一定的角度。触球瞬间，胸部主动挺送，让球触胸后向前上方弹起落于体前(图7—32)。挺胸式接球的其他形式有跳起、蹲跪和挺胸式接传球。跳起和蹲跪的技术要领同挺胸式接球相同，只是在接球前做跳起或蹲跪的动作，而挺胸式接传球是在其原有的基础上，在胸部触球瞬间，要突然改变挺送的方向，把球顺势传给自己的同伴。

图7—32 2．缩胸式接球

缩胸式接球适用于接齐胸的平直球。缩胸接球与挺胸接球的动作区别在于触球瞬间。当球接近时，将手臂向后放并张开胸部。当球触胸瞬间，迅速收腹、缩胸，缓冲来球的力量，让球落在体前。

6.头部接球

头部接球技术主要是头部的前额，其特点是接触球的点较高，此动作实用性较强，适合接有一定弧度的高球。（1）接球后传给同伴

身体要正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，当球接近时，身体不可以向后倾斜，在触球瞬间，转体摆头点击给自己的同伴。这种接传方法，可根据来球的力量增加缓冲效果。（2）接下落高球

身体要正对来球，选好支撑脚位置并稳固支撑，当球接近时，身体不要向后倾斜过多，维持好身体的姿势，用前额部位对准来球，接球瞬间，要稍屈膝下蹲，颈部适当放松，缓冲来球力量，使球触头后落于体前。遇到接力量较小的来球，还可采用头垫接的方法，即接球时头部、肩部有缓冲动作即可。用这种方法接球，可在球落地前处理球，还可待球落地后将球控在脚下。

（二）易犯的错误 1．接地滚球易犯错误

(1)没有掌握好脚的触球部位距离地面的高度，球从脚下漏过。(2)接球时，触球的部位过高(接近球的直径)，把球卡死在接球地点。

(3)接球时，缓冲、加力或触球时所形成的反射角不当，球没有能达到理想的位置。

(4)接球后出现身体不能及时跟上，影响控制球。2．接反弹球易犯错误

(1)没有能准确判断球的落点和从地面反弹的路线，球从脚下漏过。(2)接球时把球卡在触球点，影响下一个动作的衔接。

(3)接球动作没有能对球形成理想的反射角，没有能将球接在理想的位置上。3．接空中球易犯错误

(1)对球在空中运行的速度与轨迹判断不够准确，或迟或早、或高或低而造成漏接的情况。(2)接球用力和触球部位不当，没有能将球接到理想的位置。

五、头顶球技术

头顶球是指运动员有目的地用前额把球击向预定目标的动作。大量的实践证明，头顶球的击球位置高，是争取时间和空间的主要技术手段。头顶球的方法非常多，但按顶球的部位可分成额头正面顶球和额头侧面顶球两种。

（一）常见的技术动作 1.前额侧面顶球

在实际足球比赛中，运用此技术对球门的威胁很大。因为其特点是击球动作快捷，变换方向突然，顶出球的运行线路很难预测。但此动作难度较大，侧摆发力和出球方向较难控制，适合在应急时破坏球和门前的头球攻门。

（1）原地顶球时，要选择好击球的方向，身体稍侧对来球，两脚要自然前后站立，击球一侧的支撑腿在前，身体稍向侧后微屈，重心要落在后腿上，两臂自然张开，眼睛要注视来球。顶击球时，后脚向击球方向猛力蹬伸，身体随之向出球方向转动侧摆，同时颈部要侧甩发力，用额侧部把球击出。

（2）跳起顶球时，与下面要讲述的额正面的跳顶相似，只是在起跳上升阶段，上体要向出球的相反方向侧屈转体。跳至最高点时，上体要向出球一侧加速转动，摆体侧甩，可利用脚的侧下方蹬地，加快侧摆速度，用额侧部把球顶出(图7—33)

图7—33 2.额正面顶球

额正面顶球是头顶球技术中最常见的一种方式，其特点是触球部位平坦，动作发力顺畅，容易控制出球方向，准确性强，出球平稳且有力。

（1）原地顶球时，身体要正对来球，两脚前后站立或平行站立，膝关节微屈，两眼要注视来球，上体要稍后仰，两臂要自然张开，挺胸展腹，下颌收紧，顶球时，蹬地、收腹、摆体、顶送发力，当头摆至身体垂直部位时，用前额正面顶击球的后中部，顶击球一刹那，颈部肌肉要保持紧张，顶球后继续前送，以便于能控制出球的方向(图7—34)。

图7—34

（2）起顶球时，要选好起跳位置，两脚应前后站立，维持身体平衡，掌握好起跳的时机，起跳脚要积极蹬跳发力，手臂协调向上提摆，以加强跳起力量。起跳之后，挺胸展腹，形成背弓，两眼要始终注视来球。跳至最高点时，迅速收腹摆体，下颌收紧，前额积极迎球顶送发力，顶球后屈膝缓冲落地时，看清球的飞行路线，以便能快速地进行下一步动作(图7—35)。

图7—35

（3）鱼跃顶球时，要准确判断来球，掌握好起跳时机和击球点，利用积极后蹬让身体向前水平跃出，两臂要微屈前伸，眼睛注视来球。利用身体的水平冲力将球顶出。击球之后，两臂屈肘伸手撑

（4）转身顶球时，身体要稍侧对来球，出球方向一侧的支撑脚靠前站立，以便转体发力。击球瞬间，后脚用力向出球方向蹬转带动身体转动，当身体转向出球方向时加速摆体，用前额部顶去击球。

（二）易犯的错误

1．因为出现恐惧心理，顶球时闭眼或缩颈，造成错误部位顶球，影响出球准确性。2．对运行中球的速度、轨迹判断不够准确，因而不能很好地选择顶球点，导致顶不着球。3．掌握不好起跳时机，造成顶不着球(或早或迟)，有时虽能顶着球，但也会出现顶球无力。4．身体摆动环节不可以协调有力，影响顶球力量。

5．跳起头顶球时，由于不能很好地控制身体，容易产生不协调的摆动，不仅会影响出球的力量，还会影响出球的准确性。

六、抢截球

抢截球技术是运动员在足球竞赛规则允许的范围内，使用身体的合理部位把对手的控球权夺过来或破坏掉。

(一)常见的动作技术 1．正面跨步堵抢

防守队员要两脚前后开立，迎着运球队员站立，两膝要微屈，身体重心下降并置于两脚间，当运球队员与防守队员间的距离缩小到一定范围(即防守队员上前跨一大步可触及球)，运球队员脚触球后即将落地或刚刚落地时，防守队员后脚要用力蹬地并跨步向前，用脚内侧去堵截球，当已堵住球时，另一只脚要迅速上步做支撑。如果运球队员也堵住球时，防守队员的抢球脚在不脱离球的情况下迅速向上提拉，让球从运球队员脚面滚过，身体重心也迅速跟上并把球控制好(图7—36)。

图7—36 2．合理冲撞抢球

当出现防守队员并肩与运球队员跑动追球时，防守队员重心要稍下降，靠近运球队员一侧的手臂紧贴身体，利用运球队员同侧脚离地的过程，用肘关节以上部位适当冲撞运球队员相同的部位，使运球队员身体失去平衡，趁机把球控制住。(图7—37)

图7—37 3．正面铲球

要移动接近控球队员，膝关节微屈，重心要下降，当运球队员触球脚触球后并没有落地时，防守队员双脚沿地面向球滑铲，随即用手扶地做向一侧的翻滚，并要尽快起身。4．同侧脚铲球

防守者在跑动中要根据双方离球的距离作出判断，当对手不可以立即触球时，用异侧脚用力蹬地，让身体向前方跃出，同侧脚沿地面向前滑出的同时向外摆踢(脚踝应有向外的动作)，用脚背外侧将球踢出。还可以用脚尖将球捅出，接着向对手一侧翻转，手撑地快速恢复到下一个动作所需的位置上。5．异侧脚铲球

当双方都不能用正常的动作触球时(指跑动中)，防守队员要根据与球的距离，同侧脚用力

蹬地让身体跃出，异侧脚向前沿地面滑出，用脚底将球铲出，然后小腿外侧、大腿外侧、手要依此着地或铲出球后身体要向铲球腿一侧翻转，手撑地之后立即起身，让身体恢复到与下一动作衔接的状态和位置(图7—38)。

图7—38 在激烈的比赛中，由于铲球能更大限度地争取时间和扩大控制面而被广泛地运用到踢球、接球、运球、抢球技术中去，这项技术越来越引起高度的重视。(二)易犯错误

1．正面堵抢时，出脚时机不当或触球部位不能准确导致失误。

2．侧面抢球冲撞时，冲撞动作不能正确造成犯规。时机选择不当，如果在对手同侧脚支撑时效果欠佳。3．铲球时易犯错误

(1)铲球脚离地面超过球的高度，很容易伤害对手造成犯规。

(2)由于时机选择不恰当或时机与实施的动作配合不当，没有触及球而铲到对手造成犯规。(3)动作不协调导致失误或影响下一个动作的衔接。(4)着地动作不正确容易让防守队员受伤。

4．抢断球的时机与动作配合不能及时、不协调导致失误，以致扑空。

七、掷界外球技术

掷界外球是运动员按照规则的规定用双手将球掷入场内预定目标的动作。掷球时，掷球队 员要面向球场，用双手将球从头后经头顶用一个连续动作掷入场内，脚能踩在边线上，但不可以越过边线。

（一）常见的技术 1.原地掷界外球

要面对出球方向，两脚要前后或左右开立，每脚都要有一部分站立在边线上或边线外。膝关节弯曲，上体后仰成背弓，重心移到后脚上(左右开立时，重心在两脚间)，两手要自然张开，拇指相对，持球的侧后部，屈肘将球置于头后。掷球时，后脚用力蹬地(或两脚用力蹬地)，两腿迅速伸直，身体重心要由后脚移到前脚，收腹屈体，同时两臂要急速前摆。当球摆到头上时用力甩腕将球掷入场内。掷球时，后脚可以沿地面向前滑动，两脚都不得可以地。2.助跑掷界外球

两手持球要放在胸前，在助跑迈出最后一步时，上体要后仰成背弓，同时将球上举至头后，掷球时的动作与原地掷界外球动作一样。将球掷出后，后脚可在地面上向前滑行，但不得离地。

（二）易犯的错误

1.掷界外球时动作出现不符合规则要求，导致犯规 2.出现用力不协调，掷出角度不合理而影响出球的距离。

八、守门技术

守门员的职责决定他与场上其他队员在技术、战术、活动方式和心理方面具有极大的差别，其主要职责是控制罚球区，确保球门安全。在规则的允许下，守门员在罚球区内主要用手来完成技术动作，实现防守的任务。

（一）常见的技术 1.准备姿势

两脚要左右开立，与肩同宽，两脚跟稍要提起，身体重心要落在前脚掌上。两腿要屈膝并稍内扣，上体稍微前倾，两臂自然屈肘于体前，手指要自然张开，眼睛注视来球(图7—39)。

2.移动（1）交叉步

图7—39 大多用于扑接两侧高球。向左侧交叉步移动时，身体要先向左侧倾斜，同时右脚要用力蹬地，并及时向左前方跨出一步成交叉步，然后左脚要向左侧移动，右脚和左脚依次快速移动并蹬地跃出。向右侧交叉步移动时，动作是相同的，但方向是相反的。（2）侧移步

常常用于扑接两侧低平球。向左侧滑步时，要先用右脚用力蹬地，左脚要稍离地面并向左滑步，右脚快速跟上。向右侧滑步时，动作是相同的，但是方向相反。3.接球

接球是守门员运用中最为常见的技术。其特点是简单，易掌握，运用范围很广泛，稳定性要求高。是守门员要熟练掌握的基本能力。从手形上可分为上手接球和下手接球。（1）下手接球

动作要点：基本手型呈现“簸箕”状，手指张开，掌心向上，小拇指要靠拢适用于接地滚球、低平球、低弧度的反弹球和高弧度的落降球。接球的基本姿势有跪式、俯背式和站立式这 27

三种。完整的动作是身体要正对来球，当球临近时，根据来球的高度做好相应的接球姿势。接球时，两臂要伸出迎球，手型相对稳定，角度合理，当手指触球瞬间，屈臂夹肘收球缓冲，并顺势屈腕、压胸把球抱在胸前。（2）上手接球

动作要点：基本手型呈现“球窝”状，掌心要向前稍内倾，手指向上，拇指靠拢。适合接胸部以上的各种高球。上手接球的基本姿势有原地站立接球和单、双脚跳起接球。

①原地接球时，身体要正对来球，当球临近时，两臂要举起迎球，控制好接球手型。触球瞬间，掌心要空，手腕手指用力接球，手臂要顺势下引缓冲收球，手腕扣紧，前臂旋外夹肘，两手贴紧球体表面翻转滑动，把球牢牢抱在胸前。

②)跳起接球时，首先要观察来球的路线，判断来球的旋转方式和落点，然后选定起跳点，掌握好起跳时机，保持身体在空中的平衡，跳至最高点时，伸臂展体把球接住或一腿提膝内扣做自我保护，并顺势收在胸前。落地时，要注意屈膝缓冲。4.发球（1）手掷球

①单手肩上掷球。要充分利用后腿蹬地、持球手臂后引、转体挥臂和甩腕力量将球掷出。②侧身勾手掷球。由于掷球前球从异侧经头顶后将球掷出，作用力距离长，又可以较好地借助腰腹力量，因此出球速度快，距离远。（2）脚踢球

①踢空中球。将球放置在体前，在球自由下落过程中踢球。它大多用于远距离或雨天场地泥泞时。

②踢反弹球。体前抛球，球落地后反弹起来的瞬间把球踢出。它与踢空中球相比准确性要高，速度较快，出球弧度低，隐蔽性较强。5.扑接球（1）扑侧面球

异侧脚要用力蹬地，双手快速向侧伸出，一手放置在球后，另一侧手放置在球的侧后上方。同时身体向同侧脚方向倒地，落地时用小腿、大腿、臀、肘外侧依次着地，落地后即团身(图7—40)。

图7—40（2）扑平空球

完成这一动作时要注意空中展体，手指要用力抓住球，接球后要用球、肘、肩、上体、臀、腿外侧依次着地并迅速团身(图7—41)。

图7—41 6.托球

在准确判断来球运行路线后，向后跃起托球。托球时手指微张，用手掌前部触球的下部，使球呈弧形越过球门横梁。7.拳击球

要准确判断来球运行路线，及时移动到位，握紧拳，在接近球的瞬间迅速出拳击球。拳击球有单、双拳击球这两种。

（1）单拳击球动作要灵活，摆动幅度大，击球力量大(图7—42)。（2）双拳击球接触球面积大，准确性高。

图7—42

（二）易犯的错误 1.接球

（1）下手接球易犯错误：

①选位出现不正确，身体没有正对来球，接球易失误。②屈臂收球不夹肘，让球从臂间漏掉。

③接低平球时，引球缓冲时机不准确，缓冲效果差，球直接触击胸部。④接球时手指出现过分弯曲，手型小，接球不稳。（2）下手接球易犯错误：

①接球时，出现肘关节外张，手腕没有扣紧，影响接球效果。

②接球时，出现两手掌相对，手型后仰，使球从两手臂间漏掉或脱手。

④接球后，手臂下引收球时，出现前臂没有夹肘动作，导致接控球不稳。③跳起接球时，时机掌握不好，出现没有跳至最高处接球，影响接球控制空间。2.发球易犯的错误

（1）引球时发转体，不能充分利用腰部力量掷球。（2）掷球时，缺乏甩腕拨球动作，导致出球方向控制不好。

3.扑接球易犯错误：

(1)出现侧蹬发力差或身体重心倾移速度慢，腾空跃起的距离短。(2)腾空后团身，落降速度快，会影响腾空接球动作的完成。(3)落地时，出现身体整体落下，导致受伤并影响控球的稳定性。

第三节

足球实用战术介绍

足球比赛是攻守矛盾组成的，是攻和守不断地转换组成比赛的全过程。因此，足球战术可分为进攻和防守两大系统。进攻和防守中又分别包含着个人战术和集体战术两类。大量的实践证明，成功地组织战术和巧妙地运用战术是取得比赛胜利的重要因素。

一、足球比赛常用的阵形

（一）“四三三”阵形及战术打法

该阵形主要特点是有利于攻防力量的组织，攻防的机动性大，进攻的突然、隐蔽性很强。1.前卫队员的攻守打法

有一名前卫居中拖后，两名边前卫要靠前，形成三角形的立体攻防队形。拖后前卫防守时呈“漏斗式”防守，重在封锁进攻的“中间通道”，并堵塞中卫之间和中卫与边后卫之间结合部的防守空隙，及时填补边后卫与中卫身后的空当。进攻时，要向有球区域移动，接应和支援进攻同伴，积极参与进攻。两名边前卫防守时要对口盯防对方的前卫，阻击对方在中场的进攻，协助边路的防守。进攻时，发动中场的进攻，接应本队前锋队员，并通过与同伴的配合突然插上进攻，突破对方防线，获得射门得分。2.前锋队员的攻守打法

两名边锋主要是活跃于球场两边区域，通过与同伴的配合或运球过人，突破边路防线，进行传中或射门。除此之外，还要通过积极的回撤或斜线内切等无球活动扯动防守，拉出边路空当，为前卫和后卫后插上创造进攻的空间。中路进攻时，要与中锋进行各种二过一配合或交叉换位，并及时包抄异侧边路传中球，抢点射门。一旦由攻转守，立即回抢或盯防控球队员，并在边路与其他防守队员形成对进攻队员的夹击、围抢，与前卫队员共同形成第一道防线。中锋是主要的攻击手，要经常紧靠对方拖后中卫，或在两中卫之间和中卫与边后卫结合区域活动，通过反复地拉、插或左右扯动，制造传球空当，采用传切、头球摆渡、各种二过一配合等创造突破与射门的机会。一旦出现失球，迅速阻抢控球队员，能延缓对手的反击速度。3.后卫队员的职责

两名边后卫要主防边路的进攻，盯防对方的两名边锋以及进入边路防区的进攻队员，同时还要兼顾中路的防守，保护、补位于相邻中卫因不能及时回防而留下的中路空当。由守转攻时，迅速压上，协助控制中场，并积极插上参与边路的进攻，积极起到边锋的作用。两名中卫要前后站位，根据攻防的需要交替上下，保持合理的中路防守纵深和左右联系。突前盯人中卫要盯防对方的突前中锋，扫清罚球区前沿的进攻威胁，拖后中卫专司保护与补位，及时弥补防守的漏洞和抢断传到后卫身后的球，盯抢突然插入门前的进攻队员，并组织和指挥全队的防守。由

守转攻时，两名中卫应与边卫共同发

足球课教学方法 足球课程教学内容篇四

第七章 足 球 运 动

第一节

足球运动发展概况

足球运动是世界上最受人们喜爱、开展最广泛、影响最大的体育运动项目，被誉为“世界第一运动”。一场精彩的足球比赛，吸引着成千上万的观众和数以亿计的电视观众。据不完全统计，现在世界上参加比赛的足球队约为80万支，登记注册的足球运动员约4 000万人，其中职业足球运动员近10万人。

一、足球运动简介

足球是以脚为主支配球的一项球类运动，两个队攻守对抗，争夺激烈，是富于战斗性的一项体育项目。现代足球是世界上开展最广泛、影响最大的运动项目之一，被誉为“世界第一运动”、“运动之王”。

1863年10月26日，英国11个足球俱乐部的代表在伦敦举行会议，成立了第一个足球运动组织——英格兰足球协会。该天也被世界公认为现代足球运动的诞生日。1904年5月21日，法国、比利时、西班牙、荷兰、丹麦、瑞典、瑞士7国的足球协会的代表在巴黎举行会议，成立了国际性的足球组织——国际足球协会联合会，简称国际足联(fifa)。

二、现代足球运动的三个流派

由于历史、文化等多种因素的共同作用产生了不同的流派。目前国际足联公认的有欧洲派，代表国家有德国、英格兰；南美派代表国家有巴西、阿根廷；欧洲拉丁派代表国家有法国、意大利。

三、现代足球运动的发展趋势

(1)足球的攻守矛盾促使足球竞技水平不断提高。(2)全攻全守型打法是现代足球发展的必然趋势。(3)各种流派相互学习、取长补短，不断完善自己。(4)速度越来越快，对抗越来越激烈。

四、国际重要赛事

国际足联组织的世界性比赛有世界杯足球赛、奥运会足球赛、世界青年足球锦标赛、世界青年(17岁以下)足球锦标赛、世界女子足球锦标赛、世界室内5人制足球锦标赛、世界俱乐部足球锦标赛。

第二节

足 球 技 术

足球技术是指运动员在足球竞赛规则条件下，运用身体有效部位合理完成各种动作方法的总称。足球技术是运动员进行比赛活动的基本手段和能力，是完成战术配合、决定战术质量的前提和保证。

足球技术可从多层次和不同角度进行分类。根据比赛的攻防转换及运动员职能变换，可将技术分为进攻技术和防守技术；根据运动员的位置分工、可分为守门员技术和锋卫队员技术；根据运动员的技术动作结构，可分为单元技术和多元组合技术；根据运动员的技术方式，又可分为有球技术和无球技术。为了便于认知和有利于足球技术教学，这里按位置技术进行分类。

一、足球基本技术

(一)颠球

颠球是指运动员用身体的各个有效部位连续地触击球，并加以控制尽量使球不落地的技术动作。颠球是运动员熟悉球性的一种练习手段，以增强对球的弹性、重量、旋转及触球部位、击球时用力轻重的感觉。

双脚脚背颠球技术动作要领：脚向前上方摆动，用脚背正面击球，击球时踝关节固定，击球的下部。两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

(二)踢球

踢球指运动员有目的地用脚把球击向预定目标的技术。踢球是足球技术中最重要的技术，主要用于传球和射门。

1．踢球技术动作结构分析

踢球的方法很多，动作要领也有所不同，但是每一种踢法都是由助跑、支撑脚站位、踢球腿的摆动、脚触球和踢球后的随前动作5个环节组成。

(1)助跑：助跑的作用在于调整人与球的方向、距离，以便在踢球时使支撑脚能够处于所需要的正确位置，从而增加击球的力量。助跑的方向和出球的方向相同叫直线助跑，助跑的方向和击球的方向成交叉叫斜线助跑。

(2)支撑脚站位：支撑脚的位置要以踢球腿的摆动能达到最大的摆幅、发挥最大的速度和有利于踢球脚准确地接触球的合适部位为原则。支撑脚的位置一般是由所使用的踢球方法(脚法)来决定。

(3)踢球腿的摆动：击球力量的大小由多方面的因素决定，而主要取决于踢球腿的摆动。它是踢球力量的主要来源，摆幅大，摆速快，踢出去的球力量大，球的运行速度就快，运行距离就远。踢球腿的摆动是在支撑脚跨步时(助跑最后一步)顺势向后摆起的。在支撑脚着地的同时以髋关节为轴，大腿带动小腿由后向前摆，当膝关节摆到接近球的垂直上方的刹那间，小腿加速前摆击球。

(4)脚触球：包括踢球脚的部位和击球的部位。一般来说，用脚的某一部位击球的后中部，作用力通过球心，出球平直。当踢各种活动来球时，应准确判断来球的速度、方向，根据出球目标，合理选择踢球脚以及脚与球的部位。弧线球(香蕉球)踢法主要运用脚背内侧或外侧击球，击球的作用力不通过球心，使球产生旋转，并沿着一定弧线运行。这种球具有一定的隐蔽性。

(5)踢球后的随前动作：踢球后随着腿的前摆和送髋，使身体重心向前移动，这样既易于控制出球方向和加大踢球力量，又能缓和因踢球腿急速前摆而产生的前冲惯性，以维持身体的平衡，踢球后的随前动作还便于与下一个动作衔接。

在上述5个环节中，支撑脚的站位、踢球腿的摆动、脚触球是主要的因素。2．踢球动作方法

踢球的方法很多，但主要有脚内侧踢球、脚背正面踢球、脚背内侧踢球、脚背外侧踢球以及脚尖踢球和脚跟踢球，如图7-1所示。下面具体介绍脚内侧踢球、脚背正面踢球和脚背内侧踢球。

图7-1 1)脚内侧踢球(脚弓踢球)特点：它是脚内侧部位踢球的一种方法，脚与球接触面积大，出球准确平稳，且易于掌握。但由于踢球时要求大腿前摆到一定程度时需要外展且屈膝，故大腿与小腿的摆动都受到限制，因此出球力量相对较小。

动作方法：脚内侧踢定位球时，直线助跑，支撑前的最后一步稍大些，支撑脚站在球的侧面约15厘米处，脚尖正对出球方向，支撑腿膝关节微屈。在支撑脚着地时，踢球腿大腿带动小腿由后向前摆动，在前摆的过程中大腿外展，当膝关节的摆动接近球的正上方时小腿做爆发式摆动，在触球前将脚跟送出使得脚内侧部位所形成的平面与出球方向垂直，踢球脚脚底与地面平行，脚尖微微翘起，踝关节功能性地紧张使脚型固定，触(击)球后身体跟随移动，髋关节向前送，如图7-2所示。

踢地滚球时，要根据来球的速度、方向以及摆腿的时间，确定支撑脚的选位，保证踢球腿能充分地摆腿发力。

图7-2 进行蹭踢球时，小腿略呈现弧线摆动，用脚内侧蹭踢球的侧面，使球侧旋运行。

踢空中球时，根据来球速度和运行轨迹及时移动到位，踢球腿大腿抬起(屈)并外展，小腿应拖后，利用小腿加速前摆击球，抬腿的高度要与来球高度相适应，摆腿的时间应与来球速度相对应，并根据出球的目标调整击球部位。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)踢球腿膝、踝关节外展不充分，脚趾没勾翘，击球脚型不正确，影响击球效果。纠正方法：膝、踝关节充分外展保证脚内侧部正对来球，脚趾勾翘保证脚掌与地面平行。(2)踢球腿直腿摆击球，出球乏力。

纠正方法：要求踢球腿屈膝外转前摆击球，确保摆击的速度和力量。(3)击球刹那，脚型不固定，出球不顺畅。

纠正方法：要在整个击球过程始终保持前摆结束时的正确脚型。2)脚背正面踢球(正脚背踢球)特点：脚背正面踢球由于其解剖特点，摆幅相对较大加之用脚背踢球接触面(与球)相对较大，因而踢球力量也大，准确性也较强。但受以上的因素影响，出球的方向及性质相对变化也较小。在比赛中经常使用脚背正面踢定位球、地滚球、空中球、反弹球及倒勾球。球的性质多为不旋转的直线球，但也可用来踢抽击性前旋球。

动作方法：踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在球侧约15厘米处，脚趾指向出球方向，膝微屈，眼睛注视球。在支撑脚前跨的同时，踢球腿大腿顺势后摆，小腿后屈。前摆时，大腿以髋关节为轴带动小腿前摆，当膝关节摆近球体上方时，小腿加速前摆，脚背绷直，脚趾扣紧，以脚背正面击球的后中部。击球后，踢球腿顺势前摆落地，如图7-3所示。

踢反弹球时，要准确判断球的落点、反弹时间和角度，选好支撑脚的位置，在球落地的刹那，踢球腿小腿加速前摆击球，在球反弹离地时击球的后中部。

踢地滚球时，支撑脚应正确选位，踢两侧地滚来球时，脚趾应对准出球方向，击球部位应准确，以保证击球能发上力。对速度较快的来球，要通过加大摆踢力量和调整出球方向，消除其初速度对出球方向的影响。

踢空中球时，支撑脚的选位要稍远，以踢球腿顺利摆踢发力为原则，并可根据来球角度或击球的部位选用抽击、弹击或摆击等方法。

图7-3

易犯错误与纠正方法如下。

(1)支撑脚的选位不当，影响摆踢发力和击球效果。

纠正方法：要根据来球的情况和出球的目的，合理确定支撑脚的位置。(2)击球刹那，脚型不稳，趾尖上挑，影响出球力量和方向。

纠正方法：整个击球过程要保持脚背绷紧、脚跟提起、脚尖下指的脚型。(3)踢球腿摆踢路线不直，出球方向不正。

纠正方法：前摆击球时，要求膝关节向目标方向顶送，以保证作用力的目标方向。3)脚背内侧踢球

特点：踢摆动作顺畅，幅度大，脚触球面积大，出球平稳有力，且性能和路线富于变化，是中远距离射门和传球的重要方法。

动作方法：斜线助跑，助跑方向与出球方向约成45度，最后一步稍大，支撑脚底积极着地，脚尖指向出球方向，距球内侧后方约25厘米处，膝关节微屈，重心倾向支撑脚一侧。

在支撑同时，踢球腿已完成后摆，并开始以髋关节为轴大腿带动小腿由后向前摆动，当大腿摆至与支撑腿接近同一平面时，小腿做爆发式摆动，脚尖外转，脚背绷直，以脚背内侧部位触击球。击球后踢球腿及身体继续随球向前，如图7-4所示。

图7-4 踢地滚球时，要注意调整身体与出球方向的角度关系，以便踢球腿摆踢发力。踢过顶球时，踢球脚背略平，插入球的底部做切踢动作，击球后脚不随球前摆。易犯错误与纠正方法如下。

(1)支撑脚选位不当，脚趾没对准出球方向，影响摆踢动作的完成。纠正方法：要求助跑的最后一步支撑脚趾要转对出球方向。(2)击球刹那，膝不向前顶送，而是顺势内拐，导致出球内旋。

纠正方法：踢球前摆时，膝关节要向出球方向自然顶送，以保证作用力的目标方向。(3)踢球腿后摆动作紧张，影响前摆速度，击球发力不足。纠正方法：要求后摆动作自然放松，确保动作能加力加速。(4)支撑脚落位偏后，上体放松后仰，出球偏高乏力。

纠正方法：上体保持适度的向前倾压，可防止出球偏高和加大球的作用力。(三)接球

接球是指运动员有目的地用身体的合理部位把运行中的球接下来，控制在所需要的范围内，以便更好地衔接下一个技术动作。接球是为下一个动作服务的，接球质量的好坏直接影响下一个动作的顺利完成。比赛中来球性质、状态不同，所以接球应根据不同情况，采用不同的动作方法。

接球的方法有多种，常用的有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚底、大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球。无论采用哪一种接球方法，动作结构都是由判断选位、支撑、触球动作、接球后的跟进四个环节组成。下面介绍几种常用的接球方法。

1．脚内侧接球

特点：这是用脚内侧部作接球的一种技术。由于脚触球面积大，动作简单，较易掌握，比赛中经常使用这种技术接各种地滚球、平球、反弹球、空中球。

动作方法：支撑脚脚尖上对来球，膝关节微屈，同侧肩正对来球。接球腿提膝大腿外展，脚尖微翘，脚底基本与地面平行，脚内侧正对来球并前迎，当脚内侧与球接触的一刹那迅速后撤，把球接在脚下。若需将球接在侧面时，支撑脚脚尖应向同侧斜指，脚内侧与来球方向成一定角度触球，同时支撑脚提踵，以前脚掌为轴做适当转动，身体移动，如图7-5所示。

图7-5 易犯错误与纠正方法如下。

(1)接球腿膝关节、踝关节外展不够，影响触球角度，控球不稳。

纠正方法：接球腿膝关节、踝关节要充分外展，保证脚内侧部位能正对来球。(2)接球引撤的时机和速度控制不好，缓冲效果差。纠正方法：引撤时机和速度要与来球速度相适应，保证引撤过程中脚内侧与球有较长的接触时间。

(3)压推或拨转接球后，重心跟进慢，接控动作脱节。

纠正方法：在改变接球的方向时，既要控制加力动作的力量和角度，又要保证身体重心及时跟进。

(4)接球腿动作僵硬，直腿接球，难以控制。

纠正方法：接球腿做到屈膝提起，方可避免直腿接球。2．脚背正面接球

动作方法：这种方法多用于接有较大抛物线的来球。根据球的落点，及时移动到位，脚背正面上迎下落的球，当球与脚面接触的一瞬间，接球脚与球下落的速度同步下撤，此时大腿膝关节、踝关节、脚趾均保持适度的紧张，脚尖微翘将球接到需要的地方，如图7-6所示。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)接球腿膝关节、踝关节紧张，动作僵硬，缓冲效果差。

纠正方法：接球腿膝关节、踝关节应保持功能性的紧张，以保证对球的有效控制，过度紧张或松弛都会影响缓冲效果。

(2)对球的判断不准，接球部位没有对准来球，将球碰跑。纠正方法：要保证脚面部位接触球。

图7-6 3．胸部接球

特点：由于胸部接球部位较高，加之胸部面积大、肌肉较丰满等特点，易于掌握，故是接高球的一种好方法。胸部接球包括挺胸式、收胸式两种方法。

挺胸式接球动作方法：面对来球站立(两脚左右或前后开立)，两膝微屈，重心置于支撑面内，上体后仰，下颌微收，两臂自然张开，维持身体平衡。接触球瞬间，两脚蹬地，膝关节伸直用胸部轻托球的下部使球微微弹起于胸前上方，如图7-7所示。

图7-7 收胸式接球动作方法：多用于接齐胸高的平直球。面对来球，两脚左右或前后开立，两臂自然张开，挺胸迎球，触球瞬间收胸、收腹，臀部后移将球接在体前。若需将球接在体侧时，则触球瞬间转体将球接在转体后相应的一侧，如图7-8所示。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)触球刹那，躲闪转体，接球动作不稳定。

纠正方法：接球刹那，挺胸应正对来球，应保证稳定和合理的接球部位。(2)收挺时机掌握不好，缓冲效果差。

纠正方法：收挺动作应与来球的速度相适应。

图7-8(四)运球

运球技术从狭义上讲，仅是指运球的方法，即指用身体的某一部分触球，使球能随运球者一起运动；从广义上看，则不仅让球随人运动，还必须越过对方的防守，也就是说，如何使用这些运球方法达到越过对方防守的目的。这里就包含了运球方法的运用问题。

常用的运球技术有脚内侧、脚背正面、脚背外侧、脚背内侧运球。1．脚内侧运球

动作方法：运球前进时支撑脚始终领先于球，位于球的侧前方，肩部指向运球方向，支撑腿膝关节微屈，重心放在支撑腿上，另一条腿提起屈膝，用脚内侧推球前进，然后运球脚着地，如图7-9所示。

图7-9 易犯错误与纠正方法如下。

(1)支撑脚选位不当，挡住球路或影响运球脚动作。纠正方法：支撑脚的脚趾方向要与运球方向保持一致。(2)运球腿膝关节、踝关节僵硬，直腿推拨球，动作紧张。

纠正方法：强调运球腿自然屈膝提起，膝踝外传，推拨球后自然落步，交替进行。2．脚背正面运球

动作方法：自然跑动，步幅稍小，上体稍前倾，两臂协调摆动，运球腿屈膝提起前摆，脚背绷紧，脚跟提起，脚趾下指，用脚背正面推拨球后自然落步，如图7-10所示。

图7-10 易犯错误与纠正方法如下。

(1)运球脚推拨部位及方法不当，难以控制运球的力量和方向。纠正方法：强调运球脚脚跟提起，脚趾下指，以脚背正面推拨球。(2)膝关节、踝关节僵硬，变推拨为捅击动作，控制不住球。

纠正方法：运球腿膝关节、踝关节要张弛交替、放松协调，要以推拨方式控制运球的力量和方向。

(3)支撑脚偏后，推拨球重心滞后，导致人球分离。

纠正方法：要求支撑脚尽可能地接近球，使球始终处于身体的有效控制范围。3．脚背外侧运球

动作方法：直线运球时，自然跑动，步幅偏小，上体稍前倾，两臂协调摆动。运球脚屈膝提起前摆，脚趾稍内传斜下指，摆至球体上方时，用脚背外侧推拨球的后中部，重心随球跟进。曲线运球时，触球作用力方向应偏离球心，使球呈弧线运行，如图7-11所示。

图7-11 易犯错误与纠正方法如下。

(1)运球脚直腿前摆，难以控制推拨力量。

纠正方法：强调运球脚屈膝提起后自然下放推拨球，反复交替进行。(2)膝关节踝关节僵硬，影响控制球效果。

纠正方法：要求膝关节、踝关节的适度紧张和自然放松有机结合。(3)身体重心偏高或坐后，影响重心跟进。

纠正方法：运球过程中要保持躯体稍前倾，重心略下沉的状态。4．脚背内侧运球

动作方法：跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

(五)运球过人

运球过人是指在运控球的基础上，根据临场需要，准确判断和把握对手的防守站位和重心变化情况，利用速度、方向和动作变化，获得时间和空间优势，从而突破防守的一种技术手段。运球过人的手段一般包括利用速度强行过人、利用身体的掩护强行过人、运球假动作过人、利用穿裆球过人、人球分路过人、利用变速运球过人和恰当地组合推、拨、挑、扣、拉、颠等动作过人。

比赛中运球过人的方法很多，只有熟练地掌握上述各种运球方法和动作，并注意掌握下列诸因素，才能在比赛中较有把握地完成运球过人。

注意观察对手所处的位置，然后再决定自己采取的过人方法。运球者应根据临场防守者所处的位置及状态来决定自己应采取的过人方法。例如，当运球者高速运球接近对手时，若对手快速迎上来抢球，就可以利用速度强行过人。

(1)掌握好过人时机。过人的时机要根据临场防守者的情况而定。如运球行进速度快时，则应离对手距离移近些再实施过人动作，否则对手将有时间转身起动将球追上。用假动作过人时，应善于利用对手因判断错误而造成重心移动的时机实施过人动作，这样，对手再调整重心时已为时过晚。

(2)掌握好过人时的距离。除利用速度强行过人外，其他方法都应是在距离对手一大步的地方并应大于运球者与球的距离，对手勉强可以触到球，但不会先于运球者触及球。另外，这样的距离也便于运球者在做出动作使防守者重心发生错误移动时越过对手，而对手难于再进行成功地回追抢截。

(六)抢截球

抢截球技术是指运动员在规则允许的范围内，使用身体的合理部位将对手的控球权夺过来或破坏掉。

技术动作结构分析：抢截球技术的动作结构是由选位、抓住时机实施抢截动作、实施抢截动作后与下一动作紧密衔接三个环节组成。

(1)选位。

(2)抓住时机，果断实施动作。

(3)在实施抢截动作后，应迅速使身体恢复到下一个动作所需要的状态和位置。

(七)头顶球

头顶球技术分前额正面头顶球与前额侧面头顶球。1．前额正面头顶球

原地顶球时，身体正对来球方向，眼睛注视球，两腿自然开立，膝关节微屈，重心置于两脚间的支撑面上(或后脚上)，两臂自然张开，当球运行到将垂直于地面的垂线时，两腿用力蹬地，迅速向前摆体，微收下颌，在触球瞬间颈部做爆发式振摆，用前额正面击球中部，上体随球前摆，如图7-12所示。

图7-12 2．前额侧面头顶球

前额侧面头顶球技术的特点是动作快捷，变向突然，出球线路难以预测，对球门的威胁性极大。但动作难度较大，侧摆发力不足，出球方向较难控制，适用于应急时破坏球和接传中球顶射。

易犯错误与纠正方法如下。

(1)上体与下肢发力动作脱节，不协调，影响发力效果。纠正方法：要求身体整体性地自下而上发力顶击。

(2)击球时机掌握不好，使头在被动位顶球，影响顶球效果。纠正方法：前额要在身体重心的垂直部位顶击球。(3)击球刹那闭眼缩颈，影响顶球力量和准确性。纠正方法：眼睛要睁大，迎来送往球。

(4)跳起顶球时，起跳点、起跳时机和击球掌握不好，影响顶球动作质量和出球效果。纠正方法：可通过助跑路线、起跳速度和摆击动作的调整，合理控制起跳点、起跳时机和击球效果。

(八)假动作

在足球比赛中，运动员为了争取时间、空间的优势，取得控球权或控制好球以达到射门的目的，常采用一些虚假动作掩饰自己的真实意图。虚假动作使对手产生错误的判断，造成重心错误的偏移，形成对自己有利的形势以实现自己的目的。

其技术动作要领如下。

(1)传球前的假踢：如传球前为了使堵住传球路线的对手闪开空当，可先向一方做假踢动作，当对手去堵假踢的传球路线时，突然改变踢球脚法将球从另一方向传出。

(2)接球前的假接：如对手在体侧紧逼的情况下，可先向一侧做假接球动作，当对手重心发生不适当的偏移时，突然改变向另一侧接球。

(3)接球前的假顶：接高度在胸或头部的空中来球，对手迎面上来准备在自己接球后立即抢截，接球者可做出假顶的动作，迫使对手减速或停下，远离自己准备截获顶出之球，此时突然用头或胸将球接在自己控制范围。

(4)顶球前的假接：面对高空来球，做出胸部接球的假动作，诱使对手逼近准备抢球，等对手逼近时，突然用头将球传出，使对手来不及去防守接球的队员。

二、足球战术

足球战术是指在足球比赛中，为了战胜对手，根据主客观情况所采取的个人行动和集体配合的方法。根据攻防的基本特点，足球战术可分为进攻战术、防守战术、比赛阵型三大部分。在进攻和防守战术中，又分别包括个人、集体与全队的攻防战术。

(一)比赛阵型

1．阵型的发展和演变

为了适应攻守战术的需要，全队队员在场上的位置排列和职责分工，称为比赛阵型。各阵型的名称是按队员排列的形状而定。自19世纪中期世界上有了第一个足球比赛阵型至今日的“四三三”、“三五二”、“四二四”等，以及某些国家所采用的“水泥式”、“锁链式”等，都是沿着这客观规律演变和发展的。

2．各个位置的职责

(1)边后卫的职责：边后卫主要是要防守对方的边锋以及其他进攻队员在边路的活动，破坏对方由边路发动的进攻。同时还可利用插上助攻式运球来直接威胁对方球门。

(2)中后卫的职责：中后位有突前中后卫和拖后中后卫之分。前者主要任务是盯守对方突前的最有威胁的中锋，因而又被称之为盯人中后卫；后者则主要担负整个防线的指挥任务，其站位经常处于其他防守队员后面，一般称之为自由中后卫。

(3)前卫的重要职责：前卫通常称之为中场队员。中场是一个非常重要的区域，控制了中场也就是得到了比赛的主动权，因此比赛各队往往都在中场投入较大力量。

(二)进攻战术

1．局部进攻战术

局部进攻战术是指进攻中两个或几个队员之间的配合方法。它是集体配合的基础。基本配合形式有二过一配合、传切配合和交叉掩护配合。下面主要介绍二过一配合。

二过一配合是指在局部地区两名进攻队员通过两次连续传球配合，越过一名防守队员的配合方法。二过一配合形式根据传球和跑位的路线有：斜传直插二过

一、直传斜插二过

一、踢墙式二过一和回传反切二过一，分别如图7-13(a)、(b)、(c)、(d)所示。

图7-13 2．整体进攻战术

(1)边路进攻。利用球场两侧地区发起进攻的方法叫边路进攻。边路进攻是全队进攻战术的主要形式之一，其主要特点是有利于发挥进攻速度，打破对方防线，制造缺口。

(2)中路进攻。中路进攻是利用球场中间区域组织的进攻，这种进攻虽能直接射门，但难度最大，因中路防守最为严密，前场的攻击手必须是反应极其敏锐、意识强、技术高、敢于冒险、速度快和善于路位策应的队员。

(3)转移进攻。当一侧进攻受阻，另一侧进攻有利时要及时、快速地转移进攻方向。此方法多是采用有效而准确的中长距离传球来实现的，以拉开对方的一边防守，达到声东击西的进攻目的。

(4)快速反击进攻。比赛中当攻方进攻时，后卫线往往压至中场附近，防守人数也由于插上进攻和助攻而相对减少，此时如能抓住对方防区空隙较大和回防较慢的机会，乘其失球发动快速反击，往往能取得良好的效果。

快速反击是最有威胁的进攻手段，有效的进攻在于突然快速地反击，但其难度较大，即要冒险，又要有准确、快速的传切配合技能。快速反击要有组织，配合得要极为默契，必须进行专门性的训练，否则很难在比赛中实施。

(三)防守战术

1．局部防守战术

局部防守战术是指两个或两个以上防守队员之间的配合方法。它是集体防守战术的基础。基本配合形式有保护、补位和围抢。

(1)保护。保护是指在逼抢持球对手的同伴身后，选择适当位置协防并阻止对方突破的战术配合行动。

(2)补位。补位是指防守队员弥补同伴在防守中出现漏洞时所采取的相互协助的战术配合。在比赛中，通过同伴的相互补位，可以有效地遏制和破坏对方的进攻行动，变被动为主动。

(3)围抢。围抢是指在特定场区，两个以上的防守队员突然、快速、有效地夹击对方控球队员，把球抢夺回来或破坏的战术配合。

2．整体防守战术

整体防守战术是指全队所采取的防守战术。基本形式有区域盯人防守、人盯人防守和混合盯人防守。按打法分为前前逼压式打法、层次回撤式打法和快速密集打法。

第三节

足球竞赛规则简介

一、比赛场地

(1)比赛场地必须是长方形。两条较长的线叫边线，较短的线叫端线，当球的整体从地面或空中越过边线或端线时，即为死球。

(2)比赛场地长度90～120米，宽度45～90米，如图7-14所示。国际比赛场地长度100～110米，宽度64～75米。世界杯决赛阶段比赛场地长105米，宽68米。所有线宽都是12厘米。

(3)比赛场地被中线划分为两个半场，在场地中线的中点做一个中心标记叫中点，以距中心标记9.15米为半径画一圆圈叫中圈。

(4)从距每个球门柱内侧5.5米处，画两条垂直于端线的线。这些线伸向比赛场地内5.5米，与一条平行于端线的线相连接，此区域范围是球门区。

(5)从距每个球门柱内侧16.5米处，画两条垂直于端线的线。这些线伸向比赛场地内16.5米，与一条平行于端线的线相连接，此区域范围是罚球区。在罚球区内距球门柱之间等距离的中点11米处，设置一个罚球点，在罚球区外，距罚球点9.15米为半径画一段弧。

(6)球门的宽度是7.32米，高度是2.44米。球门柱和横梁的宽度与厚度相同，均不超过12厘米。球门柱和横梁必须是白色的。

图7-14

二、比赛用球

(1)球为圆形，用皮革或其他适当材料。

(2)球的周长68～70厘米。重量在比赛开始时410～450克。压力等于0.6～1.1个大气压力。

三、比赛规则

(一)越位

(1)越位位置：队员在对方半场并较球更接近于对方的球门线，且在他与对方端线之间，对方队员不足两人；队员处于越位位置并不构成越位。

(2)判越位：处于越位位置的队员，在同队队员踢或触及球的一瞬间，裁判员认为他正在干扰比赛、干扰对方队员或利用越位位置获得利益时才被判为越位。

(3)不越位：如果进攻队员直接从球门球、掷界外球、角球情况下接到球，则没有越位。

(二)犯规与不正当行为

(1)队员故意违反以下规则的任何一种，将判给对方踢直接任意球：踢或企图踢对方队员；绊摔或企图绊摔对方队员；跳向对方队员；冲撞对方队员；打或企图打对方队员；推对方队员；拉扯对方队员；争抢球时，在触球前触及对方队员；向对方队员吐吐沫；故意手球。

(2)队员在出现下列情况时，将被判给间接任意球：动作具有危险性；阻挡对方队员；阻挡对方守门员发球。(三)掷界外球

当球的整体从地面或空中越过边线时，由最后触及球队员的对方，从球越出边线掷界外球；掷球队员必须面向场地，站在边线上或边线外，使用双手将球从头后经头上掷出。掷球队员的掷球违反规则，由对方掷界外球；掷界外球不能直接得分。