2024三伏天养生：冬病夏治

2024三伏天养生：冬病夏治

　　“小暑大暑，上蒸下煮”。随着小暑的到来，三伏天模式正式开启。三伏天是一年中气温最高，又最潮湿闷热的日子，让人煎熬难耐。

　　冬病真能夏治吗?三伏天如何养生更有道?

　　据了解，冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物或非药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

　　三伏天喝热水真的会把我们身体里面的寒气逼出来吗?专家指出，三伏天虽然是冬病夏治的.好时机，但上述方法仅能提供养生帮助。养生更注重长期的坚持和习惯，在十几天或一个月内“把体内多年深入骨髓的寒气逼出来”，实则有点夸张。

　　但对于三伏天拒绝冰镇饮食，专家还是表示认同。夏季养生最重要的是不能贪凉，贪凉伤阳气，人体容易生病，尤其是虚寒体质的人。有的人本身体寒，不宜吃凉食喝冰饮，还不能在过低温度的空调下长时间停留，但一般的人，不吃冰饮凉食，更多是为了不伤脾胃。偶尔吃点冷饮问题不大，但不要过于贪凉。

　　在三伏天，要注意增加营养，饮食以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣等刺激性食物，少饮酒、少抽烟。另外，要做好心理调节也很重要，要静心、安神、戒躁、息怒。