2024年暑假计划书 暑假计划本

制定计划前，要分析研究工作现状，充分了解下一步工作是在什么基础上进行的，是依据什么来制定这个计划的。相信许多人会觉得计划很难写？这里给大家分享一些最新的计划书范文，方便大家学习。

暑假计划书 暑假计划本篇一

东部华侨城门票：4*240=960

海鲜午餐预算：每人150

晚餐预算：每人100

总额：3500

组织者：团长和老板

参加者：爱我的人们和我爱的人们。

暑假计划书 暑假计划本篇二

在学校，学生的饮食受到较大的限制。一些学生就会想着，到了暑假就可以趁机好好犒劳自己胃，把平时在学校很难吃到的食物统统吃个遍。如果你是这样想的，那你就等着发胖吧。

要减肥，千万不要太宠自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因为嘴馋而导致饮食过量。

暑假减肥，蔬果粗粮是食谱中不可或缺的部分。蔬果普遍热量低，富含营养，且大多具有利于减肥的物质。比如苹果就含有独特的果酸，可以加速代谢，减少体内脂肪;芹菜富含膳食纤维，有助于消化排毒，有利于减脂。

除蔬菜外，还要多吃粗粮。粗粮饱腹感强，并且有助于肠胃蠕动，促进消化，还能利尿消肿。多吃粗粮，会让减肥效果翻倍。

零食是学生时代不可或缺的一部分。完全杜绝零食对于学生来说难免过于残忍。但是，为了减肥，杜绝高热量的零食还是必须的。薯条、冰激凌、蛋糕、夹心饼等零食不仅热量高，有的还包含过多的糖分、油脂。这些零食吃起来美味，但是会摧毁你的减肥计划。因此，小编建议，在你想吃零食的时候，不防用一些低热健康的零食来取代高热量零食。比如，可以用酸奶来取代蛋糕;用话梅来代替糖果;用烤薯片来代替炸薯条……

没有了学校饮食限制，学生们就容易变得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。这样就会导致饮食不规律。不规律的饮食是肥胖的一大诱因。要想减肥，在暑假里学生应当严格控制饮食规律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃饱，晚餐就尽量少吃。一日三餐的热量分配要合理，早餐和午餐摄入热量可以稍高一点，但晚餐热量就要减少。一般来说，一天饮食热量不要超出1200大卡太多就最减肥。

在水里运动人要承受的压力要比在空气中运动大得多，燃脂效果也会更好。在众多有氧运动中，游泳可以说是最有效的一种减肥运动。每游泳一小时，消耗热量超过800大卡，其消耗量要比跑步、跳绳、打球等都要高。而且游泳会运动到全身部位，能够锻炼到全身肌肉。暑假天气正炎热，而游泳消暑，减肥效果好，相信学生们都会乐意下水运动。所以，不防把它列入你的运动计划吧。

跑步简单普遍的有氧运动，它能锻炼全身的肌肉，燃烧脂肪，还能增强心肺功能，让你体形更完美，身体更健康。

暑假里约上几位朋友一起骑自行车到野外去兜风是个不错的选择。骑自行车能加强腿部训练，消减腿部赘肉，塑造完美腿型，还能让你尽情释放压力，舒缓心情。

深蹲动作是锻炼臀部和腿部的王牌动作，还能增强心脏功能，提高肺活量。深蹲时候要注意，腰背保持直线，髋关节低于膝关节。

平板支撑是一个类似俯卧撑的动作。但俯卧撑主要锻炼胸部，而平板支撑则主要锻炼人的腹部，对减腹部赘肉，瘦小肚子有着显著作用。具体动作为：俯卧，两手屈肘成90°支撑身体。腹部收紧，两腿并拢伸直。保持动作。

仰卧起坐对于学生来说绝对不陌生。但是，做这个动作时候，要注意双手不要托着头部。这样容易导致脊椎受伤。做动作时，双手可以放在耳际或者放在大腿两侧。

暑假计划书 暑假计划本篇三

7月3日

（早上应安排晨练和早读，但应起床较晚未执行）

8：30做暑假作业10页

9：30休息半小时

10：00背英语半小时

10：40思维训练半小时

自由阅读，活动时间，讨论交流

说明：今天起床较晚，计划根据实际情况而定，今后要事先计划好，遵照执行，以便养成良好的生活、学习习惯！

中午午休

2：40写字10分钟

3：00做暑假作业10页

4：00休息(完成摘抄)

4：30背英语半小时

5：00思维训练半小时

体育锻炼

饭前检查英语半小时

7：00看新闻

散步

8：30洗澡

交流

9：00阅读半小时(完成日记)

9：30休息

原则上先复习以前所学知识，扎实基础，再渗透新知识，拓展知识面！

安排上还可以根据实际情况及时调整，内容安排要具体，要有布置有检查，保证学习效果，争取尽快形成易操作的计划表。请大家多提宝贵意见！谢谢！

暑假计划书 暑假计划本篇四

为了改进语文学科的教学，努力提高语文教学质量，根据课程改革的基本理念及我校的教学实际，做如下安排：

这学期主要从“更新教学观念，改革课堂教学，强化语文实践，优化语文环境，改革评价方法”等几方面入手开展语文教学。

一、更新教学观念，我们语文教师，通过各种培训，对课程理念有了新的认识，在教学中可结合本班学生的实际及教材的特点，创造出独特的教学风格。

二、改革课堂教学：要以新的课程理念为依据，努力完善课堂教学，以达到最佳的教学效果。

1、导读课：一、二年级的教师，要求以识字、汉语拼音及写字为主要内容。在教学中注重趣味性、灵活性。使学生养成正确的书写和读书的习惯。

二年级要以指导学生朗读为主，训练的形式要多样。培养学生初步的语文能力，中高年级(三—六)的导读课，要求教师在原来自读自悟——交流讨论——读背说写思的训练结构的基础上，敢于创新和尝试摸索出适合本班学生的科学的教学方式和理论。

2、阅览课：这里主要是指(一—三)年级。教师要充分保证学生独立读书的时间，让学生自己读书，批画、查、问、写读书笔记。教师在阅览课上面向全班的指导要控制在最低限度。

教师的主要工作是：推荐优秀读物，激发读书兴趣，组织学生汇报交流读书心得，检查学生的阅读情况，解疑释难，评价学生的读书效果。

3、习作教学：一、二年级要注重口语交际和初步的写话训练，一年级的第二学期要训练学生每日写一句话。二年级的习作教学重视口语交际课，一定要注意不能上成听说课，要充分挖掘教材，创设交际情境，在师生、生生的交流中提高口语表达能力。三—六年级要求教师培养学生自评自改、互改习作的能力。

三—六年级在完成课内一学期8次习作的基础上，要有随文练笔，而且要有专门的本子。三年级一学期随文练笔次数不少于10次，四、五年级不少于10次，既要看内容，又要看字的书写质量。

4、归类识字课：要求教师以激发学生识字的兴趣为线索，从各方面进行识字。可以用儿歌、插图、生活实际、小活动等来帮助学生识记字，使学生不感到枯燥乏味。

5、写字课教学：教师可利用教材和写字本进行教学和训练，学校在平时随机检查写字课上的质量，主要看写字课是否按时上，学生是否练的实，有成效。在学期末，把写字一项纳入教师的教学成绩考评。

5、校本课：我们要把校本课上出我校特色，要确定上哪些内容，然后再编写教学设计。要在上学期的基础上进行完善和改进，认真研究和探讨校本课的教学思路。一年级：校本阅览成语故事、光盘、书。二、三年级：校本是成语积累，阅览是古诗词欣赏。四、五、六年级：成语故事积累。

三、强化语文活动：语文活动是语文课堂教学延伸，是提高学生语文素质的重要途径。

1、继续开展课前三分钟演讲活动，要让全体学生无一例外轮流参与，由学生自己主持，并有简单的讲评。特别对较差的学生应给予鼓励。

2、利用每天晨读时间开展古诗文诵读活动。不允许进行其它方面的教学活动。要求：(一年级)一学期背诵20首古诗。二—六年级也要背20首古诗，并且三—六年级再多背诵5段古文或现文，三年级每段古文不少于100字或现代名篇500字，四——六年级每段古文不少于200字或现代名篇1000字。

3、开展手抄报制作活动：充分发挥学生的兴趣爱好，定期制作手抄报，班级内要定期组织手抄报展评活动。

4、开展自由读写活动：二、三年级学生收集好词佳句，四、五年级在摘抄句段基础上写一些心得或感想，二至六年级都不少于10篇，读书笔记、随文练笔可以放在一个本子上，但要标清楚是什么资料，年终评价时，要以篇数内容、书写质量为准进行考查。

5、开展日记宣讲活动：写日记，不规定篇数、字数，但要写出真情实感，书写要工整认真，定期开展日记宣讲活动。对于二—六年级的日记、读书笔记、随文练笔、手抄报这几种资料，不要求教师篇篇批改。

可通过竞赛、展示、开读书汇报会、宣讲、个别指导等形式提高质量。值得注意的是：各种资料都要用带方格的软皮或硬皮本，而且本皮上要写清楚是什么资料，班级，姓名等。

四、优化语言环境：本学期我校将继续规范教师的课堂语言，要求教师用规范的语言上好每节语文课，减少方言和错别字，为学生创设一种良好的语言环境。

五、评价方法：本学期仍采取“口试、笔试”结合;“平时考查、期末测查”结合的方式。

六、口试内容：(口试成绩占语文成绩的20%)。一、二年级主要测试内容：古诗文诵读、识字、写字、抽看资料。三、四、五、六年级主要测试内容：古诗文诵读、习作、写字、抽查资料。

这里统一一下读书笔记本：二、三年级读书笔记可用田字格本。四——六年级读书笔记可用软皮笔记本，质量要好的。

暑假计划书 暑假计划本篇五

（一）总体路线：达州—西安—重庆—达州想法：达州是我的家乡，暑假天热，想选择就近旅行；且西安、重庆这两个城市对我来说本身很具有吸引力。

（二）时间：7月15日—7月21日（7日6晚）想法：旅游时间的安排，是想考试完后先回家和家人小聚一下再出门。又由于是独自出门，时间不宜过长，一星期左右足够。

（三）预算：1600元想法：由于目前还是学生，经济消费能力要结合自己的实际情况和旅游情况，综合起来，1600是比较合理也合适的。

（四）旅游方式：独自想法：想一个人安静并独立地完成一次旅行，既是对自己的锻炼，也是一次独特又精彩的体验。

第一站：西安7月15日到7月18日（4日4晚）预算：1000元想法：西安是一座具有悠久历史文化的城市，我对西安也向往已久，西安的美食、兵马俑、大雁塔等都是不容错过的，也是十分值得亲身去体验的。

（一）交通

（1）抵达目的地交通的选择（达州到西安）

1.方式：火车硬座2.车次：k690 3.时间：10：55—17：14

4.票价：72元

（2）内部交通：公交车为主、其他交通工具结合

（二）旅游路线以及相应的想法

day1（7月15日）:启程—回民街住宿：布丁酒店

想法：回民街是西安有名的小吃街，集聚了西安的各种小吃，作为一个热爱的美食的人，当然是第一选择。

day2（7月16日）:西安城墙—陕西历史博物馆—大雁塔—大唐芙蓉园住宿：布丁酒店吃：景区附近餐饮店

想法：首先，这几个景点大都位于市区，往来比较方便。上午天气凉快，如果能骑着自行车环绕古城墙，俯瞰十三朝古都，那真是很不错的；了解一个城市从它的博物馆开始，那最好的去处便是陕西历史博物馆了；大雁塔是西安的象征，由玄奘法师督造，收藏了法师的顶骨舍利子；我比较喜欢唐朝的文化，大唐芙蓉园内拥有国内最大的仿唐建筑，还可以观看具有盛唐风景的歌舞《梦回大清》。 day3（7月17日）:兵马俑—华清池—骊山

住宿：格林豪泰酒店吃：景区附近餐饮店

想法：首先，这几个景点离市区有一定距离，所以最好是顺路一起去。兵马俑博物馆中，举世无双的军阵，千人千面的陶俑，气势非凡；华清池是唐玄宗和杨贵妃恩爱共浴的地方，想去感受当时那段浪漫的爱情故事；先有周幽王烽火戏诸侯，后来又有西安事变，想去看看骊山究竟是个怎样神奇的地方。

day4（7月18日）:华山住宿：火车上吃：景区附近餐饮店

想法：华山是五岳之一，自古以险著称，登山之路蜿蜒曲折，到处都是悬崖绝壁，是一个有挑战性的地方。

第二站：重庆7月19日到7月21日（3日2晚）预算：600元

想法：重庆有着山城雾都的名称，而且有丰富的码头文化和红色文化；重庆美食较多，其中火锅最地道；此外，重庆美女如云，景点也多，是个好地方。

（一）交通

（1）抵达目的地交通的选择（西安到重庆）

1.方式：火车硬卧2.车次：k819 3.时间：21：47—10：00（次日）4.票价：112元

（2）内部交通：公交车为主、其他交通工具结合

（二）旅游线路及相应的想法

day5（7月19日）:渣滓洞、白公馆—三峡博物馆—人民大礼堂—长江索道

住宿：重庆南滨戴尔斯酒店吃：景区附近餐饮店

想法：渣滓洞、白公馆都是著名的红色景点，关押过一些革命烈士；三峡博物馆，展示了重庆的历史发展，营造出一个真实的三峡景象；人民大礼堂是重庆的标志性建筑，外观仿造北京天坛；长江索道适合在晚上的时候乘坐，可以从空中划向长江对岸，沿途欣赏山城的钢筋森林和两岸景色。

day6（7月20日）:武隆天生三桥风景区—大足石刻—解放碑步行街—洪崖洞商业街

住宿：重庆南滨戴尔斯酒店吃：景区附近餐饮店

想法：武隆天生三桥风景区有着很壮观的石桥和天坑，是《满城尽带黄金甲》和《变形金刚》的取景点；大足石刻是保存最好的石窟之一，石刻雕工精美，而且都蕴含了一些有意义的故事；解放碑步行街是重庆最繁华的商圈，是时尚的地标，是购物的好地方；洪崖洞商业街在具有巴渝特色的山地吊脚楼建筑群内，可以赏江景，吃美食。

day7(7月21日)：白帝城—罗汉寺—回程

想法：白帝城是三国刘备托孤的地方，也是观看瞿塘峡夔门的最佳位置，是游览长江三峡的必经之地；罗汉寺是电影《疯狂的石头》的拍摄地，寺内有500尊罗汉像，寺中可以“数罗汉”，找到自己的护法罗汉；参观完两个景点后，坐火车回去，在天黑之前到达达州，旅行结束。

暑假计划书 暑假计划本篇六

在即将开始的这个暑期，准考生全部进入备考期。业内人士也认为，暑期确实是新高三学生打造“个人绝对优势”的黄金时期。

从20xx年全国高考试卷来看，新课标背景下更加注重考查学生的思维能力：即记忆、分析、判断、解读、空间想象、学科综合、知识衍生等能力。近年来新课改地区的题型更加灵活多变，需要学生的思路进一步拓宽。玖久高考专家提示：在进入高三之前，首先要提高两项能力：

会读书，将知识点形成知识体系;会学习，纷繁复杂的知识可以简化;会思考，可以透过现象抓本质。

会读题，可以利用题目所给信息做题;会思维，可以利用必要性客观思维逻辑推理;会考试，了解标准化考试的命题原则。

在进入总复习之前，首先解决上述问题，让自己具备知识体系，拥有考试技术，科学迎战高考。高三学生尤其要在高三解决以下几项问题:

1、怎样合理复习高中三年的知识点?如何做好全年学习计划?如何落实每个计划?如何将全年计划落实到每个月、每一周、每一天?如何把控自己的复习进度?

2、怎样构建各个学科以及学科之间的知识体系?(学生即将面临的考试不再是阶段性知识点的考察了。而且也不是简单的知识掌握程度考察了，而是综合能力、尤其是思维能力、学习能力的考察。这个时候你该怎么办?)

3、每个学科的学习方法?

4、如何高效听课?

5、如何高效作业?

6、如何做题?

7、如何调整自己的情绪?

8、最关键的，是如何考试!也就是一定要具备考试技术。这样才能让我们的学生在进入大考前的一年里，用心准备、有的放矢、循序渐进地做好这一年的学习工作。我们说高考是一个大项目，我们参与其中的人必须全面考虑、精心准备、有策略有技术的应对。

北京八中怡海分校特级教师赵铮表示，对于高二年级学生来说，这个暑假实际上是高三的起点。下学期开学后，学生大多会在老师的引领下进行学习，很难有相互赶超的额外学习时间;而这个暑期，则为学生们提供了相互追赶、习练“弯道技术”的时间。

学生如果不在学习状态，费再多的时间、精力都是徒劳。学生首先要分析自己是否已经具备了冲刺高考的学习状态，是否能够自觉、主动的学习并且持之以恒。另外，好的学习状态表现为专注程度。“学生投入学习的绝对时间很重要，但更重要的是投入学习的专注时间。”赵老师解释说，高二学生沉迷于网络与交友是颇为普遍的现象，要及时调整自己的状态。

新高三学生要利用这个假期好好整理以往学过的知识，分析自己所掌握的知识体系是否完备，知识的条理性、系统性、完整性是否足够。知识分为链条式和塔基式两种，链条式知识(比如语文课程)如果缺少一环，相对好办;而塔基式知识(外语、数学等)如缺少一部分，学生的知识体系就会处于“漂浮”状态。因此，新高三学生要及时将自己掌握的知识夯实、牢靠。

高考不仅考知识，更重要的是考察学生的能力。学生要在这个假期思考自己的写作技能、运算技能、实验技能，特别是分析解决问题的能力如何，还有哪些不足，需要加强哪方面的训练等。

“当状态和决心都具备了，方法也非常重要。”不同的学科、不同的时段，学生需要掌握的学习方法是不一样的。比如理科学习和文科学习的方法大不相同，而高三正常上课的方法与总复习阶段的方法也大相径庭。学生要利用这个假期反思和整理，找到适合自己的学习方法。

暑假计划书 暑假计划本篇七

再过两个星期，我的大一学习生活就要结束了。真的很怀念这一段时间，因为它教给了我太多太多的东西。尽管有点舍不得，但还是要结束。学习生活，也要先暂时画上一个圆满的句号。我将最近一段时间事情，做了一个简单的安排:

7.02~7.04为复习时间，尽管以前学的东西，落下了一些，但是我想在这几天内，应该可以补上，我相信自己可以做到的，加油！

7.05~7.07为三天的考试时间，我相信只要自己复习好了，考试就应该不是问题。呵呵~~ 7.08还要呆在学校一天，听我们亲爱的亲爱的导员训话（呵呵，训话谈不上，就是告诫我们在暑假要注意安全，别乱跑...等等一系列的话，尽管有点不想听，但还是要听，嘿嘿），导致我不能提前一天回家了，唉...郁闷啊@[email protected]

7.09，大一学习生活告一段落。然后，我就可以坐上早晨七点的火车回家喽！

7.09~7.14回家做自己喜欢的事，然后按照计划行事。呵呵~~

7.15~8.28出去打工，磨练一下自己，相信会很有收获的！

在大人们口中所谓的“轻松”的大学生活，还是让我有点不知所措，手忙脚乱。丰富，忙乱，复杂的大学生活终于要插入一段小序曲——暑假

所以呢~呵呵呵我就写了一份暑假计划书，准备过一个精彩、丰富、快乐、幸福、有意义的假期！

生活是如此的美好！要学会珍惜生活，好好享受生活。

玩的昏天黑地，玩的不知东西南北（告诉你，我本来就没有方向感）

但该回家时，还得回家，坚决不让爸爸妈妈担心！

执行时间：整个暑假执行长官：本人及那些好兄弟、好挚友、好哥们儿、还有最佳损友。

1、回家。

从开学到现在已经四个月，还没有回过家呢！每次父母打电话问我什么时候回家，我都说快了，快了，但没给过一次确切的时间。我想，今天在这里，我可以给爸爸、妈妈一个准确的时间，7月9号，我就可以回家了，爸、妈，我想你们了...

2.给父母做一次晚饭

爸爸、妈妈每天都在外面忙碌，晚上回来后，还得自己做饭。每次想到这里，我的心里就会很难受。以前在家的时候，我都会早早的把饭做好，然后我会静静的坐在家里，等待着父母回来，每次一家人坐在一起吃饭的时候，我就会觉得自己很幸福、很高兴。可是，自从上了大学以后，就再也没有了这种感觉。不知道为什么，每次自己吃饭的时候，总会想起父母，唉...因此，给父母做一次晚饭，就成了我回家后的第一件事。相信那个时刻，应该是最温馨、最幸福的时刻。为了这一时刻的到来，我要再坚持两个星期，哪怕是再苦再累，我也要坚持！

3、去看望爷爷。

离开家都这么长时间了，也不知道爷爷的身体怎么样了？好想他啊！记得高考结束以后，大部分时间我都是陪在爷爷的身边。每天陪爷爷出去散步，这似乎成了我生活中不可缺少的一件事。但到了大学以后，不知道每天有没有人陪在爷爷的身边，有没有人和爷爷一起去散步。我想我回家后的第一件事，就是和爷爷一起去散步，和爷爷聊聊天，陪他说说话。在学校这一段时间，每次给爷爷打电话的时候，我总有一种想流泪的感觉，可能还是和爷爷的感情最深吧。从小到大，父母很少管过我，每次都是爷爷教会我做人的道理。回到家后，我想和爷爷多呆一会，向他讲讲我在学校里遇到的人和事，这样，我会觉得很幸福、很高兴！

4、去找老同学

自从上了大学，就和以前的朋友联系变少了。我想利用这个暑假回家，找他们聚聚、聊聊天，找回曾经熟悉的感觉。同时，我也答应了我的一位朋友，暑假回家会去找他们的，说实话，我真的不想让自己再失信了。记得五一的时候，我就曾说过会回家找这位朋友的，但没想到，我失信了。但不管怎样，这次我会努力做到的，不会再失信的.，要不然就真的对不起这位朋友了。

5、聚会

呵呵！这个就交给你们了。时间、地点由你们选择，我不发表任何意见哈~~

6、生日

zzl的21岁生日

暑假计划书 暑假计划本篇八

“放假了，放假了，终于放假了……”我哼着欢乐的歌谣，在《暑假计划书》上奋笔疾书。

首先每天写五页的暑假作业，每天玩20分钟的电脑（除了写作业之外），每天看课外书30分钟，每天练钢琴2小时，有空的话练一练字，抄一抄英语单词，。还有空余的时间就帮妈妈干一些家务，每天只能花2元钱（除了买文具之外，但也不能买太多，先把能用的用了），不能每天都呆在空调房里，要多呼吸外面的新鲜空气……

暑假里报了游泳班，一定要在大人的陪同下，才能去；多看报纸，关心国家大事（也可以看电视，但也不能看太久），做一个热爱祖国的少先队员，在活动时，不能玩过度的危险游戏，每天不能吃太多的零食（因为会长胖的），最好每天都吃一个苹果或者其他水果，这样对身体好，最好每天都能按时睡觉，按时起床，对我们的生长发育有帮助……

瞧，这就是我的暑假计划，怎么样，可能写得不够好，但这也是我用心去写的。虽然还有好多我没写出来，但是我会做到的，相信我！没错的。

制定一个暑假计划有利于合理的利用暑假时间，那你的是什么呢？能让我来猜猜吗？是去培训，是去游览还是去写暑假作业呢？可真是太多了。让我怎么也猜不透哦，希望大家过个快乐的暑假哦！

我的暑假是独一无二的，因为虽说是培训，但那是我喜欢的。我的妈妈对我可好了，一天，我向她说我想去暑假培训，妈妈也答应了，并且也问我要参加什么班，我不假思索的回答道：“当让是我喜欢的数学班和美术班喽！”妈妈听了，没有反对，一口同声的答应了我的要求。当让有些父母并没有取得孩子的意见，就给他们报。他们会觉的父母总不取得他们的意见，私自报名。虽说这不好，但我知道这也是父母对你的希望，父母为了你能够拼命赚钱，让你上培训班。你说这是多么的了不起啊！我们的父母为了我们，实实在辛苦也值得的这种精神，让每个人都会敬佩吧！

快乐的暑假即将来临，你准备好了吗？如果准备好了就让我们一起出发吧！去寻觅你快乐的暑假！

暑假计划书 暑假计划本篇九

刚一放暑假，我就开始张罗着给自己的假期做一个完美的计划。

1。一周两篇博文。

2。早上起来的第一件事是跑步减肥。

3。每天背五个单词，抄写英语一个单元。

4。每天两页语文两页数学暑假作业。中午午睡一会。

5。下午启东黄冈作业一张。

看会电视后一定做一次眼保健操！

暑假里，我一定会认真完成老师布置的暑假作业，每天坚持锻炼和早读，看一些课外书，增长见识。在傍晚出去玩的时候，我也会将看到的路上行人乱丢的瓶子收集起来，废物回收利用，如果可以，我还要去给灾区的小朋友们捐些学习用品呢。

暑假计划书 暑假计划本篇十

给大家分享一个真实的暑假计划表，如果在暑假制定计划表还没有头绪的孩子们可以参照哦，暑假时间短暂且行且珍惜。

早上8：30起床，中午12：30-13：30午休，晚上十点半之前按时睡觉

(提醒大家，暑假的时间如果掌控不好，计划是很容易被拖延的，大家一定要战胜惰性，在暑假全力以赴地完成自己制定的计划表哦).

星期一：上午早点起床练一篇字、看一会儿书，下午的时间自由安排

星期二：上午做数学册子，做两页加上练一篇字，下午画画(根据自己的兴趣自由安排)

星期三：上午帮忙打扫家里卫生，练一篇字，下午学英语，学习一个半小时，其他时间自由安排;

星期四：上午做数学题，下午休息，晚上画画

星期五：上午练习一篇字，下午看会书

星期六：上午自由安排，下午学英语和做数学题

星期日：帮妈妈做家务

以上是很简短的暑期计划，只是为了告诉大家，做一个暑期计划并不难，根据自己的实际情况，加上学习的目标和休息时间就是一份完整的学习计划表了，相信通过大家的努力都能够在暑期的时间里有所成长哦。

如果我们制订的学习计划在实践中和现实情况有冲突的话，可以自行调整哦。要灵活多变才不会感到厌烦，也更容易坚持下来哦。所以每一个小朋友都要有自己的计划，这样才能够把每一天的时间都合理的利用，不会出现浪费大把时间的情况。

暑假计划书 暑假计划本篇十一

时间过的真快，一转眼，暑假就来了。为了过好这个暑假，我安排了我的“八大计划”。

一、读完一本《十万个为什么》。爸爸以前给我买过一本《十万个为什么》。可我从来不看。为了提高我的课外知识，我决定在暑假读完其中的一本。

二、去旅游一次。暑假的时间很长，去旅游也没什么特别的。所以，我准备去宜昌三峡游玩。

三、吃一次美食。既然到了宜昌，当然要吃一些宜昌特产。例如：石头饼、长江鱼……

四、攻破一个游戏攻略。我比较爱玩“红色警戒2”，可有几关我老是打不过。再暑假，我要攻下这个游戏攻略。

五、改正一个缺点。暑假那么长时间，当然要学习。我就要在暑假改掉我好忘事的毛病。

六、做一个小发明。爸爸说，学生重要的是想像力，我就要发挥我的想像力，做一个小发明。

七、养一只宠物。养宠物能培养我的爱心。我就决定在暑假养两只小鸡。

八、学一门技术。上次爸爸修电扇，我就给他当帮手。再暑假，我就要学学修理。

怎么样，我的“八大计划”不错吧？

暑假计划书 暑假计划本篇十二

九年级是初中学习的关键时期，学生认知水平、成绩参差不齐，教学任务非常艰巨。因此，要完成教学任务，必须紧扣教学大纲，根据教学内容和学生实际，把握好重点、难点，努力在完成本学期任务的同时，搞好中考备考复习。总复习教学时间紧，任务重，要求高，如何提高数学总复习的质量和效益，是每位毕业班数学教师必须面对的问题。下面结合本届九年级数学的实际情况，制定复习计划如下：

第一轮复习的形式（重基础，以章节、单元为单位，抓落实）

第一轮复习的目的是要“过三关”：

（1）过记忆关。必须做到记牢记准所有的公式、定理等，没有准确无误的记忆，就不可能有好的结果。

（2）过基本方法关。如，待定系数法求二次函数解析式。

（3）过基本技能关。如，给你一个题，你找到了它的解题方法，也就是知道了用什么办法，这时就说具备了解这个题的技能。基本宗旨：知识系统化，练习专题化，专题规律化。在这一阶段的教学把书中的内容进行归纳整理、组块，使之形成结构，可将代数部分分为六个单元：实数、代数式、方程、不等式、函数、统计与概率等；将几何部分分为六个单元：相交线和平行线、三角形、四边形、相似三角形、解直角三角形、圆等。复习完每个单元进行一次单元测试，重视补缺工作。

（1）必须扎扎实实地夯实基础。今年中考试题按难：中：易=1：2：7的比例，基础分占总分（120分）的70%，因此使每个学生对初中数学知识都能达到“理解”和“掌握”的要求，在应用基础知识时能做到熟练、正确和迅速。

（2）中考有些基础题是课本上的原题或改造，必须深钻教材，绝不能脱离课本。

（3）不搞题海战术，精讲精练，举一反三、触类旁通。“大练习量”是相对而言的，它不是盲目的大，也不是盲目的练。而是有针对性的、典型性、层次性、切中要害的强化练习。

（4）注意气候。第一轮复习是春季是学习的黄金季节，五月份之后，天气酷热，会一定程度影响学习。

（5）定期检查学生完成的作业，及时反馈。教师对于作业、练习、测验中的问题，应采用集中讲授和个别辅导相结合，或将问题渗透在以后的教学过程中等办法进行反馈、矫正和强化，有利于大面积提高教学质量。

（6）从实际出发，面向全体学生，因材施教，即分层次开展教学工作，全面提高复习效率。课堂复习教学实行“低起点、多归纳、快反馈”的方法。

（7）注重思想教育，不断激发他们学好数学的自信心，并创造条件，让学困生体验成功。

（8）应注重对尖子的培养。在他们解题过程中，要求他们尽量走捷径、出奇招、有创意，注重逻辑关系，力求解题完整、完美，以提高中考优秀率。对于接受能力好的同学，课外适当开展兴趣小组，培养解题技巧，提高灵活度，使其冒“尖”。

第二轮复习的形式（抓查漏补缺，促提高，不放过每一个考点）

如果说第一阶段是总复习的基础，是重点，侧重双基训练，那么第二阶段就是第一阶段复习的延伸和提高，应侧重培养学生的数学能力。第二轮复习的时间相对集中，在一轮复习的基础上，进行拔高，适当增加难度；第二轮复习重点突出，主要集中在热点、难点、重点

内容上，特别是重点；注意数学思想的形成和数学方法的掌握，这就需要充分发挥教师的主导作用。可进行专题复习，如“方程型综合问题”、“应用性的函数题”、“不等式应用题”、“统计类的应用题”、“几何综合问题”，、“探索性应用题”、“开放题”、“阅读理解题”、“方案设计”、“动手操作”等问题以便学生熟悉、适应这类题型。

（1）第二轮复习不再以节、章、单元为单位，而是以专题为单位。

（2）专题的划分要合理。

（3）专题的选择要准、安排时间要合理。专题选的准不准，主要取决于对课程标准和中考题的研究。专题要有代表性，切忌面面俱到；专题要由针对性，围绕热点、难点、重点特别是中考必考内容选定专题；根据专题的特点安排时间，重要处要狠下功夫，不惜“浪费”时间，舍得投入精力。

（4）注重解题后的反思。

（5）以题代知识，由于第二轮复习的特殊性，学生在某种程度上远离了基础知识，会造成程度不同的知识遗忘现象，解决这个问题的最好办法就是以题代知识。

（6）专题复习的适当拔高。专题复习要有一定的难度，这是第二轮复习的特点决定的，没有一定的难度，学生的能力是很难提高的，提高学生的能力，这是第二轮复习的任务。但要兼顾各种因素把握一个度。

（7）专题复习的重点是揭示思维过程。不能加大学生的练习量，更不能把学生推进题海；不能急于赶进度，在这里赶进度，是产生“糊涂阵”的主要原因。

（8）注重资源共享。

第三轮复习的形式（多思考，回头看，强化思维训练）

第三轮复习的形式是模拟中考的综合拉练，查漏补缺，这好比是一个建筑工程的验收阶段，考前练兵。研究历年的中考题，训练答题技巧、考场心态、临场发挥的能力等。备用的练习《历届中考真题》、《中考模拟试题》。

（1）模拟题必须要有模拟的特点。时间的安排，题量的多少，低、中、高档题的比例，总体难度的控制等要切近中考题。

（2）模拟题的设计要有梯度，立足中考又要高于中考。

（3）批阅要及时，趁热打铁，切忌连考两份。

（4）评分要狠。可得可不得的分不得，答案错了的题尽量不得分，让苛刻的评分教育学生，既然会就不要失分。

（5）给特殊的题加批语。某几个题只有个别学生出错，这样的题不能再占用课堂上的时间，个别学生的问题，就在试卷上以批语的形式给与讲解。

（6）详细统计边缘生的失分情况。这是课堂讲评内容的主要依据。因为，边缘生的学习情况既有代表性，又是提高班级成绩的关键，课堂上应该讲的是边缘生出错较集中的题，统计就是关键的环节。

（7）归纳学生知识的遗漏点。为查漏补缺积累素材。

（8）处理好讲评与考试的关系。每份题一般是两节课时间考试，两节课时间讲评，也就是说，一份题一般需要4节课的时间。

（9）选准要讲的题，要少、要精、要有很强的针对性。选择的依据是边缘生的失分情况。一般有三分之一的边缘生出错的题课堂上才能讲。

（10）立足一个“透”字。一个题一旦决定要讲，有四个方面的工作必须做好，一是要

讲透；二是要展开；三是要跟上足够量的跟踪练习题；四要以题代知识。切忌面面俱到式讲评。切忌蜻蜓点水式讲评，切忌就题论题式讲评。

（11）留给学生一定的纠错和消化时间。教师讲过的内容，学生要整理下来；教师没讲的自己解错的题要纠错；与之相关的基础知识要再记忆再巩固。教师要充分利用这段时间，解决个别学生的个别问题。

（12）适当的“解放”学生，特别是在时间安排上。经过一段时间的考、考、考，几乎所有的学生心身都会感到疲劳，如果把这种疲劳的状态带进中考考场，那肯定是个较差的结果。但要注意，解放不是放松，必须保证学生有个适度紧张的精神状态。实践证明，适度紧张是正常或者超常发挥的最佳状态。

暑假计划书 暑假计划本篇十三

愉快的暑假终于到来了，为了我暑假过得更有意义，我现初订如下几点计划：

一、安全第一。

1、注意交通安全，不要在公路、铁路上玩耍，遵守交通规则。

2、外出要征得爸爸妈妈的同意，不私自出街，不与不认识的人一起出门。

3、注意饮食卫生。

二、学习不放松。

1、去学习书法和美术。

2.看30万字的课外书，读万卷书行万里路，多练《数学奥林匹克》。

3、每天早上听一会儿英语磁带锻炼耳朵的听力

4.每个晚上复习一门功课。

三、劳逸结合过暑假。

1、适当的玩耍，健康的游戏。

2、不死读书，一会儿读书.一会儿锻炼身体，有益身心。

四、暑假补上劳动课。

1、多帮爸爸妈妈做家务活

2、种一些花花草草的.通过劳动实践，对自己进行劳动技能的培养，增强自己的劳动 观念，明白劳动的内涵，加深对劳动人民的感情，提高动手能力，培养独立自主、勤劳俭朴、吃苦耐劳的品德

暑假减肥计划，大家来帮帮我，我是个六年级小学生

最佳答案：每天早晨一杯白开水，两个苹果，再出去跑两圈。

中午吃小半碗饭，尽量吃素菜，少荤腥，最好再喝一碗汤。

晚饭吃三成饱就行了。

一天中最好别吃高热量的零食，如巧克力之类，冰淇凌尽量也要少吃吧。没事多走动，散步也是很好的运动，不剧烈也不伤身体。如果觉得饿就喝蜂蜜水，蜂蜜的热量非常少，每天的四五杯才相当于正常人一天卡路里的摄入量。