老年人锻炼警示标语聚集60条

老年人体育锻炼口号

【第1句】：锻炼身体，增强体质，抵抗疾病。

【第2句】：弘扬奥运精神，展示老年风采。

【第3句】：积极参加体育健身，享受健康阳光人生。

【第4句】：健康你我他，幸福千万家。

【第5句】：人人关心体育，体育造福人人。

【第6句】：生命不息，运动不止。

【第7句】：我运动，我健康，我快乐。

【第8句】：夕阳有余晖，彩霞撒满天。

【第9句】：体育是运动的艺术，运动是体育的灵魂。

【第10句】：阳光运动，增强体质。

【第11句】：更快乐，更健康，更幸福。

【第12句】：重在参与，重在健康，重在快乐，重在交流。

【第13句】：关爱老人健康，倡导科学健身。

【第14句】：夕阳晚霞翩翩舞，青春健康伴君行。

【第15句】：运动健康，快乐成长。

【第16句】：坚持锻炼，健康成长。

【第17句】：谱写生命之歌，弘杨运动精神。

【第18句】：锻炼身体，增强体质。

【第19句】：广泛开展老年体育健身运动，提高老年人生活质量。

【第20句】：人人健身，幸福美满。

【第21句】：体育无处不在，运动无限精彩。

【第22句】：加强运动，增强体质。

【第23句】：音符让音乐有了旋律，运动让生命充满健康。

【第24句】：保持健康是对自己负责，也是对社会负责。

【第25句】：团结和谐，康乐健身。

【第26句】：科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

【第27句】：运动是快乐的源泉，快乐是生命的财富。

【第28句】：新体育，新生活，我参与，我健康。

【第29句】：健康就是生产力，健康就是战斗力，健康就是凝聚力。

【第30句】：生命在于运动，运动要讲科学。

【第31句】：发展体育运动，增强人民体质。

【第32句】：健康的体魄，永恒的追求。

【第33句】：生命在于运动，运动源于健康。

【第34句】：搏生命之极限，铸青春之辉煌。

【第35句】：加强老龄工作，大力开展老年体育健身活动。

【第36句】：我运动，我锻炼，我健康，我快乐。

【第37句】：发展老年人体育运动，提高老年人健康水平。

【第38句】：强身健体，终身幸福。

【第39句】：终点不是梦，重点是突破。

【第40句】：生命在于运动，成功在于拼搏。

【第41句】：运动使我们充满活力，活力让生命变得美丽。

【第42句】：科学健身，你我同行。

【第43句】：生命无止境，运动无极限。

【第44句】：快乐伴左右，锻炼就健康。

【第45句】：全民健身，有我奉献。

【第46句】：我健身，我快乐；好体魄，好生活。

【第47句】：团结，友好，快乐，祥和。

【第48句】：爱上运动，享受健康。

【第49句】：全民健身，你我同行。

【第50句】：快乐体育，快乐成长。

【第51句】：开展全民健身，共建和谐社会。

【第52句】：青春的呼唤，心跳的`韵律，生命的火焰，梦想的放飞。

【第53句】：扩大老年人体育人口，促进老年人健康长寿。

【第54句】：让运动挥散汗水，让青春闪耀光芒。

【第55句】：运动赛场展雄姿，老运健儿竞风流。

【第56句】：快乐健康，老当益壮。

【第57句】：留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩。

体育锻炼促进老年人健康老龄化的价值探讨论文

【摘要】随着社会的发展，人们生活水平的不断提高，以及出生率的不断上升和死亡率的不断下降导致了人口老龄化的加剧发生，当人进入老年阶段人体的身体机能及身体心理健康都会发生改变，所以，如何实现老年人健康老龄化也是社会所面临的一个重大问题。本文通过文献资料法、逻辑分析法等方法研究老龄化的现状、成因及促进老年人健康老龄化的方法进行分析。

【关键词】老年人；体育锻炼；健康老龄化

人口老龄化是指随着出生率快速增长而死亡率的降低，老年人所占的比重越来越大，人口老龄化同中老年人口密切相关，老年人口的实现就伴随着老龄化的进程，我国从20世纪70年代末开始的加快老龄化进程的，它是以【第3句】：2%这个速度快速递增的，如何使人口老龄化能够健康的老龄化就显得十分重要。健康老龄化的概念：大多数的老年人处于心理、生理的健康状态，且人口老龄化这个问题不影响社会的发展这就称之为“健康老龄化”。为了实现健康老龄化这一目标，需要老年人自身的努力以及国家的积极参与。

【第1句】：老年人参加体育锻炼现状

今天我们仍处于经济全球化这一行列当中，我们也面临着越来越多的危机感和压迫感，人们对“运动不足”也有越来越强的危机感，越来越多的人也都开始从事体育活动，在当今的社会老年人对自己的健康非常重视，越来越多的老年人也开始进行体育锻炼来增强体质.增进健康，一般健身中以老年人居多，而在这些老年人当中又都是女性占绝大多数老年人参加体育锻炼的积极性比较高，参与者大多都是在66-75岁左右，他们的积极性比年轻人的积极性还要高这也充分证明了我国对这种健身意识还不足，意识还不够强烈的表现。

【第2句】：体育锻炼对老年人健康的影响

【第1句】：体育锻炼对老年人运动系统机能的影响随着年龄的快速增长，运动系统变化也比较明显，肌肉在发生衰退变化的时候是在人进入老年以后，这时肌肉也会随年龄的增长逐年的减少，快速减少的时期是人处于50岁的时候，肌肉弹性变差、肌纤维变细、力量以及耐力的衰退这些都是机退的主要表现，这个时期的人们容易出现身体和心理上的疲劳，还会出现骨质疏松的状况，长此一来会给老年人带来诸多不便，而且还会容易受伤给老年人带来许多的疾病，每个人的老化过程不一样，大多是以自然老化为主，其主要的原因就是缺乏运动所造成的，所以说；健康的体育锻炼可以缓解人体机能衰老，促进抗老化，改善机体退化现象。

【第2句】：体育锻炼对心血管功能具有重要影响适当有规律的体育锻炼可以减慢心率，使血液迅速流通，血液流通畅可以使心肌更好的吸收养分[2]，营养补给充分老年人心脏发病率的发生，经常参加体育锻炼可以使心肌纤维变粗心室容量增大，老年人年龄的增长身体里的弹性势能就会降低，会引发高血压发生，参加体育锻炼就可以改善这一状况，增加弹性势能。此外，参加体育锻炼还能加快新陈代谢的.速度，使身体里的有机成分都能正常且健康的工作，加快代谢物质的排出速度，通过体育锻炼可以对老年疾病进行预防和控制，所以，老年人参加体育运动是走上健康的必由之路。

【第3句】：体育锻炼对老年人心理健康的影响人体老化是一个心理功能衰退的一个过程。“首先是智力减退，其次是情绪改变，此外还有可能有性格改变”。[3]心理健康包括精神、身心、心理状态和生命质量。“运动可以扩大老年人的交友范围有利于缓解压力和保持心情舒畅。”[1]人体老化也是一个心血管功能下降的过程，心血管下降会引起缺氧，“有氧运动可以减缓和阻止心血功能下降的发生”，实践表明：“秧歌舞锻炼对妇女身心健康水平有良好影响”，[3]“太极拳锻炼能够缓解左脑疲劳，还能开发右脑发展形象思维的功效”。

【第3句】：健康有规律的体育锻炼促进老年人健康老龄化

老年人参加体育锻炼必须以正确健康的方式才能有效，有氧运动可以增加关节肌肉的灵活性、柔韧性以及平衡性，使老年人的肌肉处于健康年轻的状态，例如：慢跑、散步、太极拳都是一些有氧的运动，这些运动的强度不大，符合老年人的身心发展需求，可以增加关节肌肉的灵活性、柔韧性以及平衡性，使老年人的肌肉处于健康年轻的状态。体育锻炼的时间可以在早晨，也可以在晚上，时间可以定为30分钟也可适当延长至60分钟。场所可以在社区广场公园、江边或空地、以及体育馆等。运动中的注意事项：第一，早晨运动是尽量不要空腹，空腹运动会引起低血糖，强度过大还会给心脏带来负担，引起心律不齐，可以在运动前喝点水或者吃点饭，饭后15分钟在进行锻炼。第二，运动前应该进行热身，热身的时间也不宜过长，微喘即可，在进行身体各个部位的准备活动，以免直接运动给身体带来伤害，避免受伤。第三，老年人在进行运动不要强度过大，因为老年人身体素质相对比较差，身体状况也比较虚弱。第四，调整好作息时间，保证充足睡眠，在运动的同时也一定要补充好营养，养成良好的有规律的作息时间。

【第4句】：结论

老龄化产生有多种因素。主要原因有老年人口比重大、老龄化增长速度快以及地区城乡的差异等因素，当人进入老龄阶段运动系统、神经系统以及心理健康等方面都会发生明显变化，老年人身体存在运动能力、人体感觉能力、心理机能等方面的问题。所以，实现老年人健康老龄化至关重要，实现老龄化的方法有很多，而体育锻炼是实现老年人健康老龄化最科学有效的方法之一，进行科学的体育锻炼可以改善身体成分，加强人体各个器官的生理功能，保护老年人的心血管机能，调节脂体代谢，降低疾病的发生率，延缓老年人的衰老速度，促进身心健康发展。

参考文献：

[1]王莉华,高亮.体育锻炼的“健身”与“健心”功能及其实现路径研究[J].搏击(体育论坛),2022,02:22-【第25句】：

[2]谷灿,王秀华,何国平.社区老年人运动水平和自测健康状况的相关性研究[J].中国现代医学杂志,2012,19:90-【第95句】：

[3]李磊.影响老年人体育锻炼行为坚持性的因素分析[J].青年文学家,2010,20:2【第23句】：

爱耳日老年人宣传口号

人倘若长时间接触机器轰鸣、车辆喧闹、人声喧哗等各种噪音，会使原本开始衰退的听觉更容易疲劳，听力急剧减退，甚至引发噪音性耳聋。因此，尽量避免或减少噪声的干扰，是老年人保护听力的首要一条。下面是爱耳日老年人宣传口号，欢迎参考阅读！

　　爱耳日老年人宣传口号1

【第1句】：远离噪声，保护听力

【第2句】：安全用耳，保护听力

【第3句】：养成健康用耳习惯，减少耳聋发生

【第4句】：加强耳病防治，慎用耳毒性药物!

【第5句】：关爱青少年听力健康

【第5句】：3月3日--全国“爱耳日”!

【第6句】：重视耳科保健，减少耳聋发生

【第7句】：树立全民爱耳意识，减少耳聋发生!

【第8句】：开展“爱耳日”活动，提高爱耳护耳意识!

【第9句】：预防耳毒性药物致聋，提高健康水平!

【第10句】：健康聆听，幸福一生

【第11句】：康复一个聋儿，温暖一个家庭!

【第12句】：重视耳科保健，享受聆听快乐

【第13句】：预防老年性耳聋，提高老年人生活质量!

【第14句】：爱耳护耳，健康听力——预防从初级耳科保健做起

【第15句】：做好耳科保健，享受健康听力

【第16句】：重视听力，爱护耳朵!

【第17句】：全社会都来关心聋人!

【第18句】：拥有健康听力，享受美好生活

【第19句】：康复一个聋儿，温暖一个家庭!

【第20句】：全社会都来关心聋人!

　　爱耳日老年人宣传口号2

【第1句】：忠言逆耳虚心听，甜言蜜语分辨听，安慰劝解用心听，建议提醒真心听，热情号召动心听，祝福心愿诚心听。【第3句】：3爱耳日，祝你听进八方情意，享受幸福人生。

【第2句】：过滤掉噪音，还六根一片清净;屏蔽掉不和谐音，偿内心一片欢欣;对真挚的问候，要细细倾听。眼当观六路，耳当听八方。33爱耳日，多关爱耳朵健康哟。

【第3句】：上帝给了你两只手，你用它来开拓幸福;上帝给了你两只眼，你用它来审美世界;上帝给了你两只耳，你却用它来赶蚊子。开个玩笑，33爱耳日到了，愿你开心!

【第4句】：耳鬓厮磨，你就会陶醉;交头接耳，你点头称对;俯身贴耳，你差点犯罪;吹吹耳边风，你倍感欣慰。传情达意，惟"耳"是听。33爱耳日，愿你生活幸福，常闻佳音!

【第5句】：弹一曲快乐交响乐，声声入耳，带给你美的享受;唱一首幸福赞歌，悠扬婉转，送给你欢快之感;全国爱耳日，愿你爱护耳朵，聆听生活之美，倾听自然之趣!爱耳日快乐!

【第6句】：耳朵可以明辨是非;耳朵可以探听财富;耳朵可以偷听爱情;耳朵可以聆听祝福。全国爱耳日，好好爱护耳朵哦!祝耳聪目明，听遍中国好声音!多传福音哦!

【第7句】：全国爱耳节到了，愿你发扬"耳濡目染"的学习作风，天天和颜如玉"耳鬓厮磨"，相信你的才华大家都"耳闻目睹"!祝你得到的掌声和称赞"不绝于耳"!

【第8句】：有一处风景叫"苍山洱海"，有一种爱情叫"耳鬓厮磨"，有一份信任叫"耳目心腹"，有一种祝福叫"大饱耳福"。全国爱耳日，愿你"耳聪目明"有福气!

【第9句】：生活谨防脑进水，洗澡小心耳进水。穿耳其实并不美，一种刑罚乱跟随。噪音闹心更闹耳，听听音乐戴耳麦。一生一世一双耳，全心全意把它爱。【第3句】：3爱耳日，爱耳不是三两天，耳聪目明幸福全!

【第10句】：三月三日爱耳日，爱护双耳讲诀窍;烦与恼或忧与愁，耳朵一概听不到;寻快乐或追欢笑，幸福好运都收好;吉祥话或赞美词，耳朵统统来拥抱。祝友【第3句】：3爱耳开怀笑!

【第11句】：又是三月三，耳朵扇一扇，一帆风顺行，逍遥喜气沾，爱耳三月三，有耳人美满，生活快乐感，工作容易干，护耳三月三，卫生健康安，财富和你挨，金钱家里搬。三月三来到，祝朋友爱耳日快乐!

【第12句】：三月三日爱耳日，保护双耳要重视，送你爱耳小耳环，保护双耳不遗憾。所有声音来筛选，噪音立刻被吸收，美音聆听纳入耳，开心快乐笑呵呵，真爱作用无限大，甜蜜幸福耳朵聪。祝亲爱的，爱耳日快乐!

【第13句】：百花盛开的春天，耳朵能聆听芬芳，热情奔放的夏天，耳朵能聆听浪漫，硕果累累的秋天，耳朵能聆听喜悦，的雪皑皑的冬天，耳朵能聆听温暖。三月三日世界爱耳

日，请爱护自己的耳朵，聆听生活的美妙!

【第14句】：风声、雨声、歌声、祝福声，声声入耳;思念、挂念、牵念、短信念，念念关心。全国爱耳日，祝福你：耳聪目明，耳听佳音，耳福满满，生活美满。

【第15句】：音量尽量放小点，耳朵才会舒服点，耳机尽量离远点，听力才会健康点，爱护耳朵多一点，倾听才会清晰点，全国爱耳日，爱护耳朵，保护听力，聆听美妙无限，听取快乐不断!

【第16句】：百鸟齐鸣，聆听美妙，心情爽爽;动人旋律，倾听优雅，心情甜甜;欢声笑语，收听快乐，心情棒棒;全国爱耳日，爱护耳朵，听取幸福欢唱，听见如意欢歌，愿爱耳日快乐!

【第17句】：烦心的话偏不听，守护内心的宁静;知心的话常文案，耳朵也会寂寞;美丽的`地方常走走，让快乐伴你耳目一新。33爱耳日，让耳朵代表你的心，聆听生活的美好。

【第18句】：接收讯息的是它，倾听倾诉的它，欣赏音乐的是它，感受声音的是它。全国爱耳日，让我们爱护耳朵，爱护这世间美妙的声音与乐章。

【第19句】：送你美妙的乐曲，愿你聆听出快乐;送你动听的话语，愿你聆听出喜悦;送你温馨的呼唤，愿你聆听出亲切;送你感人的祝福，愿你聆听出真心。三月三日爱耳日，送你甜蜜的问候，请你保护好耳朵，让听力永不降低。

【第20句】：小小双耳作用大，工作生活离不了，时刻不忘保护它，日子过得才美妙。有水入耳莫慌张，棉签清洁吸干燥，嘈杂地方要少去，MP3不要听，手机接听离耳远，远离辐射耳强健。爱护耳朵保听力，【第3句】：3爱耳记心里!

【第21句】：今天是33爱耳日，请定期清除生活噪音，聆听世界天籁。奏响快乐的心曲，感受生命的律动。让幸福来拥抱，健康来垂爱。爱耳日，愿你所见所闻一切美好!

【第22句】：侧耳聆听，平淡中流淌美好;仔细体会，问候中饱含心愿;用心倾听，文字间隐藏情意。33爱耳日到了，请接受，来自耳朵的祝福。祝你健康快乐!

【第23句】：如果你长着顺风耳，预示着顺风顺水;如果你长着元宝耳，预告你财源滚滚。全国爱耳日，无论你拥有怎样的耳朵，都祝福你：耳聪目明、耳闻目睹天下幸福!

【第24句】：如果没有听力，世界是一片寂寞;如果没有听力，就如同白昼没有太阳;如果没有听力，甜言蜜语该如何诉说?全国爱耳日，好好爱护耳朵，愿你幸福无极限。

【第25句】：耳朵是我们的一大宝，丧失听力不得了。语言交流有障碍，美妙音乐听不了。平时注意保护它，避免噪音来侵扰。全国爱耳日到了，愿你保持耳健康，幸福生活乐淘淘!

【第26句】：没有听力，看电影没有对白，听歌曲没有声音，看tv只有色彩，好心情无法分享，烦恼事无法诉说!全国爱耳日，愿我们都给力爱耳!享受有声有色的世界!

【第27句】：全国爱耳日来到，爱耳护耳很重要;耳朵卫生要保持，安静环境最适宜;噪音高音要避免，冬季防冻保护好;爱耳问候不能少，爱耳知识传播好;祝福朋友耳健康，聆听幸福乐逍遥。祝全国爱耳日快乐!

【第28句】：耳朵不是用来挖的，耳朵也不是用来掏的，耳朵不是用来打眼的，耳朵也不是用来臭美的，耳朵是心灵的窗户，耳朵是用来聆听美妙的，人生无穷乐趣是听来的。【第3句】：3爱耳日，祝福你耳听八方好消息，一生幸福智慧乐逍遥。

【第29句】：人人都说眼睛是心灵的窗户，却不知耳朵就是心灵的通道;人人都说嘴巴是传意的差使，却不知耳朵就是差使的助理;人人都说祝福是的美好的雨滴，却不知耳朵就是承接的仪器。三月三日爱耳日来到，祝你生活幸福美好如意!

【第30句】：人体器官各有功，少了耳朵也不行。耳聪目明人人羡，耳不能听令人怜。世界声音多优美，没有听力怎听见?与人交谈需用耳，否则你言我语话难圆。全国爱耳日到了，愿你保护好双耳，做一个快乐的听众!

体育锻炼周记

时光如流水般匆匆流动，一个星期已经结束了，这一周里，大家都有不少感想吧，是时候好好地记录在周记中了。你所见过的周记应该是什么样的？以下是小编为大家收集的体育锻炼周记，仅供参考，希望能够帮助到大家。

体育锻炼周记1

刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。

最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就和我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的'情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就和我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！

体育锻炼周记2

刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我这个体育本来就不怎么样的人来说简直就是一个大灾难。

最近在体育课上老师总是让我们不停的跑啊，跳啊，没休息多久又要开始继续训练，很多同学都觉得吃不消，但是其实都在很努力地坚持着，不过每上完一节课骨头都好像散架了，我们根本连站都站不起来，所以我们最近这几天上课站起来说老师好的时候都是很吃力的，真的是很折磨人啊。

我知道自己体育真的是不行，所以就开始努力的练习，昨天我就决定周末开始跑步，于是我就和我妈妈一起到楼下的足球场去跑步。长跑需要的是意志力，即使是在很累的情况下也不能停下来，我也是这样告诉自己，不管怎么累，就是不能走，于是我就开始了跑步。一圈，两圈，三圈，这几圈跑下来我就觉得呼吸有点急促了，背后在不停地冒汗，脚开始有点没力气了，但是我还是坚持着，尽量让自己不停下来，自己心里打着拍子，慢慢地跑着，过了一会儿，我的呼吸变得平稳了，我自己心里很高兴，因为终于有了一点进步，我就这样一直坚持着，我尽力保持着自己的呼吸，再慢慢地一圈一圈地跑，我跑到最后终于觉得时间够久了，就和我妈妈一起回家了，我问妈妈几点，他说我跑了半个小时，听了之后我也吓了一跳，怎么跑了那么久，不过这次锻炼也算充足了，下次一定要再坚持坚持！

体育锻炼周记3

今天，阳光明媚，我呼吸着新鲜的空气，我和弟弟哥哥，来到了体育场。

一到那里，我马上走到40米处的地方，准备扔球“【第3句】：【第2句】：一”，我马上向前跑了五步，在用右手用力往前一扔，球飞一般的向前，然后又隆下去，从弟弟的脚下穿了过去，估计他跑了10几米。当他扔过来时，我以为第弟扔得不会太远，他果然扔得不太远，但他刚刚打中了我的脸，我气冲冲地捡球，正想扔的时候，哥哥，觉得不太对劲，就说：“我们来练长跑吧！反正都快要运动会了。”

接下来，我们就要400米长跑，因为我们要锻炼身体要全面发展。正好看见一位身体强壮的叔叔，我们异口同声：“叔叔，能帮我们当一下裁判员吗？“叔叔说：“行，预备开始”我和弟弟哥哥向前冲去，只有弟弟跑第一，这时候，我看了叔叔，叔叔喊：“加油，加油！”在最后60米时我飞奔起来，意想不到的事发生了，我和哥哥争第一名，而弟弟在100米外跑着。

我觉得今天的收获不少。我想，从今只要一有空就会去练跑步，使自己成为德、智、体，全面发展的好孩子。

体育锻炼周记4

每一个人都有曾经帮助过你、关心你的人，也会发生一些感人的故事，下面就来听听我的吧！

体育课的各科达标内容是我的弱点，因此，每天晚上爸爸总是带着我出来锻炼，那可是非常累的，锻炼项目有：慢跑三圈、跳台阶、压腿、跳高……一开始，我认为这些项目很简单，后来我才发现并不是很容易就能完成的，于是，我就开始厌倦了这些项目，开始赖在家里不走了。有一次，爸爸生气了，就对我说：“这么做也是为了你好啊，我也想让你的体育达标啊！”我就说：“但很累啊，我吃不消啊！”“那就锻炼15分钟休息5分钟。”从那次起，我和爸爸便成了公园里的常客。走在小路上，时不时地可以见到爸爸牵着我的手在公园里跑步的身影。我每天在锻炼，妈妈都连连夸我厉害，我一下子觉得爸爸真的好伟大，就好像英雄一样。

上个星期五，体育王老师说要测仰卧起坐，我一听就慌了：糟了，暑假里仰卧起坐没有练，完了，又要很差了！没想到测出来的成绩一下子从上个学期的32个变到了44个，真是出乎我的意料啊！我回去告诉了爸爸，爸爸说：“好样的，这全靠暑假里的运动啊！”我鼻子一酸，泪水在眼眶里打起了转转：要不是爸爸硬让我练，我怎么会有今天的好成绩呢？

这事永远记在我心里，温暖我一生。