《中医养生好习惯的句孑》

【第1句】：【煮玉米的最佳方法】买玉米的时候最好带着皮。而在煮玉米的时候，也最好将玉米最外侧的厚皮剥掉，留下最内层的两层薄皮，同时将玉米须子洗干净，这样可以保留一种独特的玉米清香，且更易煮熟。一般玉米煮8分钟左右即可。待玉米煮好后，最好马上夹出沥干水分，以保留玉米的味道。

【第2句】：【太浅的绿叶菜营养价值不如深色的好】大棚内的蔬菜远比直接光照作用下生长的好看诱人，叶子颜色浅，但营养成分肯定没法跟自然生长的应季蔬菜比。所以买绿叶菜要挑深色的。

【第3句】：【会吃出笨小孩的食物】【第1句】：过咸食物。【第2句】：含味精多的食物。【第3句】：含过氧化脂质的食物，在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物中含有较多的过氧化脂质。【第4句】：含铅食物，爆米花、松花蛋、啤酒等含铅较多。【第5句】：含铝食物，油条。以上这些会有损大脑发育！

【第4句】：【关爱女性】月经期下巴容易爆痘痘的姑娘们，多是肾有虚火往上冒，要开始注意护肾了：1少熬夜少食辣2有空时多做＂健肾操＂：a久坐时，可左右转动一下身体，每次转十次左右。然后双腿自然前后摆动十几次。b双手互搓热，掌心放在后腰眼上上下按摩，腰部温热，就是服补药！

【第5句】：【肝脏求救5信号】①易醉，说明肝脏功能下降。②粉刺增多，肝脏功能降低使皮脂分泌增多，粉刺丛生。③伤口易化脓感染，肝脏解毒功能下降易引起伤口感染。④鼻头发红，女性在肝脏功能降低时易出现红鼻子。⑤脸色发黑，肝细胞遭破坏，脸色发黑。

【第6句】：【杞菊茶疏风清热明目缓解眼疲劳】每天盯着电脑看七八个小时，再好的眼睛也受不了。时间久了，泪液分泌跟不上，眼睛干涩便成了"电脑族"的通病。枸杞子补肾益精、养肝明目，每次可取8~10粒，菊花疏风清热、平肝明目，5~6朵即可，加300毫升热水，焖泡频饮。

【第7句】：【养生微文案】粗粮中脂肪含量少，膳食纤维含量很多，维生素含量较多，尤其是B族。而精白米面中膳食纤维损失近90%，70%以上的维生素和矿物质。例如豆类中含有赖氨酸比较丰富，同时B族维生素含量很低。如果豆类和谷类一起食用，弥补了谷类赖氨酸含量低，也弥补了豆类中蛋氨酸含量低。

【第8句】：【健康养生口诀】【第1句】：大蒜是个宝，常吃身体好；【第2句】：一日两苹果，毛病绕道过；【第3句】：一日一枣，长生不老；【第4句】：核桃山中宝，补肾又健脑；【第5句】：胡萝卜，小人参；经常吃，长精神；【第6句】：西红柿营养好，貌美年轻疾病少；【第7句】：小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了；【第8句】：多吃芹菜不用问，降低血压很管用。

【第9句】：【让孕妈咪百病不侵的食物】【第1句】：富含VC果蔬――预防先兆子痫。【第2句】：蜂蜜――促进睡眠并预防便秘。【第3句】：冬瓜和西瓜――帮助消除下肢水肿。【第4句】：南瓜――防治妊娠水肿和高血压。

【第10句】：【经穴养生】很多人有牙齿敏感症，因牙本质暴露，喝冷饮或者吃酸甜的东西时牙齿就会酸楚难当。偏历是手阳明大肠经的络穴，是治疗齿病的要穴。《灵枢》中记载手阳明大肠经的络脉病中有齿寒一症，齿痛。恶清饮（凉水），取手阳明，即相当于我们现在的可常按揉偏历穴缓解这一症状。

【第11句】：【20种美味燃脂食物】：【第1句】：坚果、【第2句】：黄豆、【第3句】：深海鱼、【第4句】：橙汁、【第5句】：茶、【第6句】：洋葱、蒜、【第7句】：苹果、【第8句】：牛奶、【第9句】：燕麦、【第10句】：玉米、【第11句】：鱼、【第12句】：菊花、【第13句】：胡萝卜、【第14句】：冬瓜、【第15句】：海带、【第16句】：土豆、【第17句】：香蕉、【第18句】：西芹、【第19句】：黄瓜、【第20句】：辣椒。

【第12句】：【牛血：养脾止血降血脂】牛血是健脾的，脾胃虚弱的人可以吃牛血来补养。亚健康人群，尤其是高脂血症、糖尿病患者，平时的饮食中要有牛血。慢性糖尿病容易引发冠心病，而吃牛血对预防冠心病有帮助。对于高血脂的人来说，牛血有降血脂的作用。

【第13句】：【流感：如何判断，何时就医】年龄越小的孩子越容易遭到并发症的危险，因此当孩子出现以下情况时，应该及时就医：1精神不振、食欲睡眠状况差；2发烧超过两天，且在用药后无好转甚至有加重的情况；3三月龄以下的孩子，出现发烧的症状，即便低烧也要就医；4有痉挛现象。

【第14句】：【这些坏习惯必须注意哦】【第1句】：大量饮酒：肝脏发炎、肿大，影响生殖、泌尿系统。【第2句】：嗜饮咖啡：降低受孕率，易患心脏病。【第3句】：晚餐太丰盛：易失眠。【第4句】：不吃早餐：严重伤胃。【第5句】：餐后吸烟。【第6句】：保温杯泡茶。【第7句】：顿顿生食。【第8句】：水果当主食：营养失衡。【第9句】：进食速度过快。

【第15句】：【唇部护理】到了秋冬季节，很多人会出现嘴唇干裂的现象，严重者还可能带有血丝。这主要是因为秋冬气候干燥、风沙大，加上人体维生素B【第2句】：维生素A摄入量不足造成的。为了防止嘴唇出现干裂，建议多喝水，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素。

【第16句】：【早上吃姜赛人参】人在清晨之时，胃中之气有待升发，姜味辛性温，含有姜辣素等活性成分，吃点姜可以健脾温胃，为一天中食物的消化吸收做好“铺垫”，并且姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经，使全身变得温暖。另外，平时如果得了风寒感冒，喝点姜汤也会减缓感冒症状。

【第17句】：童年是播种的年华，青年是耕耘的岁月，前者在追求与憧憬中长大，后者在思索与开拓中成熟。趁着年纪尚轻，别再让你的心田荒芜着。播下滋养生命的知识与道德的种籽，明天你就会获得丰收的喜悦。

【第18句】：【热敷双眼助明目】先把毛巾放入稍烫手的热水中，浸透折叠，然后将其放在合闭的双眼上，等到毛巾稍冷后，用热水重浸再热敷。每次热敷时要保持呼吸自然，心情放松，每次可做3~5遍，每天1~2次，能起到保护视力、明目作用，对预防老花眼、白内障也有效果。

【第19句】：【冬春之际养生把握4个原则】冬春之交，气候多变，乍暖还寒。加上春节期间的喧闹、起居失常、大吃大喝等不良生活方式也需要调整，此时，人体养生显得格外重要。【第1句】：日常作息要规律。【第2句】：要注意膳食平衡。【第3句】：要重视春捂防寒。【第4句】：健康梳头助睡眠。

【第20句】：【适合女性的减肥瑜伽】坐在椅子上，双腿并拢。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下颌，脊椎伸直。先腹部放松，用鼻子吸气，并用力扩展喉和胸，使气充满胸、腹部，肚子鼓起;然后放松下颌、呼气、同时放松胸部，肚子渐渐下去。呼气时要用吸气时的两倍时间从鼻子慢慢呼出。

【第21句】：【时常喝绿茶】每天上班给自己泡杯茶吧。经常喝茶会降低膀胱癌、胃癌和胰腺癌的发病率。其中，绿茶具有较强的抗癌功效，它可以预防结肠癌、肝癌、乳腺癌及前列腺癌。

【第22句】：【多吃蔬菜水果和薯类】这三样东西富含人体所需的营养素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地控制体重、水润皮肤。

【第23句】：【卷心菜治疗十二指肠溃疡有妙方】【第1句】：取新鲜卷心菜适量，洗净后绞取汁200毫升，炖温后，饭前饮服，每日2次，一般连服7天即有明显效果。【第2句】：鸡蛋壳粉90克，陈皮30克。将鸡蛋壳洗净微炒，陈皮微炒，共研成细粉，每次服3克，每日3次。

【第24句】：【暴露缺点心理反而健康】犯点小错误可以点醒自己，让你保持警觉性，避免在重大事件中翻船。能够主动暴露自己的缺点，是心理素质过关的一个标志。同时也是及时修正自己，战胜自我的手段。回避错误，对于心理发展本身就是一种危害。敢于正确面对缺点的人，他的内心才够强大。

【第25句】：【休息和锻炼】加强锻炼，增强体质。体育锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

【第26句】：【防乳癌少吃高脂食物】关于乳腺癌的发病原因，目前尚不完全清楚。但是，大量的临床流行病学调查结果表明，雌激素与乳腺癌的发生密不可分。摄入过多高蛋白、高脂肪的食物，会引起雌激素水平的升高，增加乳腺癌的患病风险。

【第27句】：懂得尊重对方，不要因为彼此关系亲密就想掌控一切，这段感情才可能健康幸福与长久。

【第28句】：一个明智地追求快乐的人，职场，除了培养生活赖以支撑的主要兴趣之外，总得设法培养其他许多闲情逸致。

【第29句】：【深秋饮食讲究黑白配】深秋时节，气候变得“燥”而“冷”，此时可以吃点“黑白配”的食物。白萝卜、莲子、莲藕等白色食物可以润秋燥，而黑米、黑木耳、黑芝麻等“黑色食物”能抗氧化，有一定的暖身功效。黑米粥配炒莲藕，蒸山药配凉拌木耳等都是不正确的“黑白配”菜肴，既润燥护肺，又强肾暖身。

【第30句】：【晨起9件事帮助抗衰老】早起做好这些事，就能轻松拥有健康身体，还可延缓衰老哦!①在床上多赖上五分钟②掀开被子透风之后再整理③深层清洁④按摩⑤排晨便⑥喝杯水⑦洗个澡⑧积极的心理暗示⑨吃好早餐。

【第31句】：【啤酒的妙用】洗发和润发。大家都知道啤酒中含有大麦和啤酒花，用啤酒洗发可以让头发柔顺、富有光泽，还能去屑。啤酒洗发前可先用洗发液把头发清洗干净，然后再用加入啤酒的水来浸泡或者漂洗。

【第32句】：【吃冰刺激大】让腹腔增加脂肪保护内脏冰包含温度低的冰品与性寒的食物。其中，寒性食物会损伤五脏六腑的阳气，影响脾胃运作，妨碍全身的代谢循环，使人看起来浮肿肥胖，而且多会胖在下腹，跟大腿、臀部上。吃冰冷的食物，也会让腹部突出，在年轻女性身上特别明显。

【第33句】：【防癌小常识：多吃碱性食物】【第1句】：强碱性食品包括：葡萄、茶叶、香菇、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜、白萝卜。【第2句】：中碱性食品包括：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等、牛蒡。【第3句】：弱碱性食品包括：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

【第34句】：【蓝莓当季，记得要吃哦！】在人的视网膜中有一种叫做视红素的紫色色素体，它能使人感到看到了东西。蓝莓中的花青苷色素可促进视红素的再合成作用，从而增强人的视力。现在眼睛疲劳等眼病越来越多，根据美国营养学家建议，每天食用蓝莓产品40~80克，可以达到眼睛保健的目的。

【第35句】：【每天快走一小时能防癌】法国一项最新研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走一小时能使患乳癌的风险降低12%。且无论年龄、体重、地域差别，坚持运动都会取得明显的防癌功效。运动防癌的效果同肿瘤类型有很大关系，但总体而言，坚持运动预防乳腺癌的功效还是非常明显。

【第36句】：【生活百科】现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。

【第37句】：我愿对你承诺，从今天一开始，无论是顺境或是逆境，富有或贫穷，健康或疾病，我将永远爱你、珍惜你直到地老天长。我承诺我将对你永远忠实。

【第38句】：【九种食材关爱女人肾健康】①月经不调吃当归；②痛经贫血吃阿胶；③血虚失眠吃龙眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期阴亏火旺吃何首乌；⑥滋阴润燥吃海参；⑦慢性肾炎高血压吃龟甲；⑧养阴清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宫肌瘤吃鳖甲。

【第39句】：豆浆不可与药物同饮，会破坏豆浆的营养成分，如四环素等抗生类药物等。

【第40句】：知足常乐者，其乐无穷。世上很多事是无法求全的，要学会排遣苦恼，宽以待人，知足常乐对于生活、金钱、地位。向最低下的人看齐，则可知足常乐；向最高的人看齐，则会烦恼，长期下去有损健康。在顺境中较易做到知足常乐，在逆境中尤须学会知足常乐。

【第41句】：永远不要辜负自己的心，因为它能给你全部的爱。好心情才会有好风景，好眼光才会有好发现，好思考才会有好主意。人可以不美丽，但要健康；人可以不伟大，但要快乐；人可以不完美，但要追求。把工作当享受，你就会竭尽全力；把生活当乐趣，你就会满怀信心。

【第42句】：【护眼小贴士】①勿熬夜，熬夜族的视力最容易受损害，而对维生素A的需要量往往较非熬夜族要高很多。也就是说，熬夜族更易缺乏眼睛所需要的营养素，所以好视力，勿要熬夜。②经常眨眼，眨眼可保护我们的角膜，当你长时间坐在计算机前或阅读时，眨眼缓解眼部疲劳。

【第43句】：【婚龄的称呼】：1年—纸婚；2年—棉婚；3年一皮婚；4年一花果婚；5年一木婚；6年一糖婚；7年一手婚；8年一古铜婚；9年一陶器婚；10一锡婚；15年一水晶婚；20年一瓷婚；25年一银婚；30年一珍珠婚；40年一红宝石婚；50一金婚；60年一金钢婚；70年一白金婚；80年一钻石婚。

【第44句】：【芝麻是女性恩物】芝麻具有较强的抗氧、抗老化作用。在女性的护肤美肤中，芝麻的抗氧化成分还能促进人体对维生素A、C的利用，保护皮肤健康，减少皮肤感染；养护皮肤中的胶原纤维和弹力纤维，改善皮肤弹性；同时促进皮肤内的血液循环，使皮肤得到充分的营养物质与水分，维护皮肤的柔嫩与光泽。

【第45句】：【什么是放心肉】放心肉从外观看脂肪洁白，肉有光泽，皮色微红均匀，外表微干或微湿润，弹性好，指压皮肉产生的凹陷能立即恢复，气味好。因此要想在市场上购买到放心肉，一看猪肉皮上是否有圆形检验合格印章。二是从外观看是否符合上述特征。如猪肉上盖有其他印章，一般是有害化处理章，不能食用。

【第46句】：【水八种功德】水有八种功德，表示要修平等心、清净心，缘起亦十分吉祥：1，清凉——表义戒德清净；2，味甘——表义得享百味食；3，性轻——表义身心壮健；4，质软——表义意念柔顺；5，清澈——表义意念清明；6，无臭——表义障碍消除；7，益喉——表义成就妙语；8，养胃——表义健康无病。

【第47句】：【如何成为谈判高手】【第1句】：掌握大局。出发前尤要了解其他各方观点；【第2句】：发现细节。了解谈判对手观点背后动机与顾虑，提出多个解决方案；【第3句】：找求真正认同。避免做出威胁，通过有理有据的辩论把对方争取过来；【第4句】：首先建立信任；【第5句】：注重过程，集中精力进行一个健康积极的讨论，避免盲目反应。

【第48句】：你的眼睛像大海一样的深邃，鼻子英挺，嘴唇性感，你的五官组合起来是那样的俊朗，而且你有着像小麦色那样健康的肤色，给人一种很阳光的感觉。

【第49句】：【养肝大法就是闭眼睛】人的神明，都可以从眼神耗出去。古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为肝主藏血，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。

【第50句】：【常按神庭穴，让你工作效率大提升】神庭穴在头部，当前发际正中直上0.5寸。神是指元神，庭就是宫廷、庭堂。中医说脑为元神之府，神庭是这个府的中心。人的智慧源泉就从这里出来，所以古人说神者，智之渊也、神处其中则灵，灵则应，应则保身。想更加聪明，常按神庭穴吧！

【第51句】：【枸杞提升肝脏的耐受性】除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。66666

【第52句】：【九个不花钱养肾小妙招】①保持大便通畅。②护好双脚。③饮水养肾。④有尿不要忍。⑤吞津养肾。⑥饮食保肾：除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也有助养肾。⑦睡觉养肾。⑧避免劳累节房事。⑨警惕药物伤肾。

【第53句】：【淀粉不能少】虽然淀粉质在人体里会被分解成较多的葡萄糖，吃多了的确会让人发胖，但这并不代表我们不需要摄入淀粉质。淀粉质是人体每天都需要补充的营养素，尤其是当你选择不吃晚饭的时候，更需要补充这种物质。所以在早餐和午餐里，都要摄入一定的淀粉质。

【第54句】：【服药期间饮食禁忌】【第1句】：吃降脂药物时不宜吃动物油。【第2句】：在服用降压药、利尿药、肾上腺皮质激素等药物时应少吃盐。【第3句】：服治疗心血管疾病及胃肠道疾病的药物时，不可吃酱油。【第4句】：服用碳酸氢钠、碳酸钙、氢氧化铝、红霉素、磺胺类药物等碱性药物时，不宜吃食醋。

【第55句】：【告别假肥胖！消除水肿小秘方】【第1句】：泡热水澡；【第2句】：山药有助消除水肿；【第3句】：睡眠要充足；【第4句】：补充足够的水分；【第5句】：常吃海带；【第6句】：穿着舒适的鞋子和袜子；【第7句】：养成经常喝茶的习惯。

【第56句】：【光波烤排骨】【第1句】：盐炒热后放花椒炒香,放洗浄的排骨,加姜.葱.黄酒.生抽.老抽腌1天,腌的过程中常翻翻;【第2句】：辣椒粉.黑胡椒.孜然粉放入腌好的排骨中拌匀.静置2小时;【第3句】：腌好的排骨排在锡纸上,包好放入炉中,先光波50min,将锡纸打开,光波40min使其上色(中间翻一次面)即可。

【第57句】：【嚼口香糖，别超过15分钟】口香糖能够清新口气、缓解压力，但长时间嚼口香糖，会使咀嚼肌处于紧张状态，从而养成夜晚磨牙的习惯。此外，青少年在身体发育期嚼口香糖，可能使咬肌过度锻炼，刺激下颌角肌肉和骨骼发育，最终外观呈现“国字脸”。

【第58句】：感恩是生活中最美的情感，它能使我们感受到大自然的美妙、生活的美好，能让我们保持积极、健康、阳光的良好心态。

【第59句】：【感冒喝杯薄荷茶】薄荷的多种功效，当染上感冒时可以试着喝一些薄荷茶。可用超市里的干薄荷叶泡水喝，或者到鲜花市场买一小盆鲜薄荷以备不时之需。此外，薄荷还能缓解打嗝、咳嗽、头痛、疲劳、感冒、流感、恶心、呕吐、咽喉疼痛等不良症状哦。

【第60句】：【泡脚养生的技巧】古语云：春天泡脚，升阳固脱。泡脚的时候后背、额头微微有汗即可，千万不能泡得浑身大汗。因为中医认为汗为心之液，出汗太多不利于心血管系统的健康。心脏病、心功能不全者、低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚。

【第61句】：溥仪跟关东军参谋长东条英机，在亲切友好的气氛中，就吸烟有害健康的问题坦诚而深入的交换了意见。

【第62句】：【脸颊发红】不知什么时候起，脸颊爬上两团莫名其妙的高原红，这可能是西医所说的原因不明的微热，主要原因是体力过度消耗、身体水分失调。如果你除了两颊发红，还会过量出汗、经常气喘，那可能是由于高热引发的血流障碍。洗个舒服的热水澡，吃两片退烧药，再美美得睡一觉，很快就能得到缓解。

【第63句】：【按摩3穴位护眼】长期面对电脑，眼部问题突出，为此可按压眼部穴位来改善：①下眼眶近眼角处，清热明目及改善黑眼圈。②眼球正下方，防止眼袋松弛。③眼角外侧一厘米处，去除眼角纹。每个穴位以指尖轻轻按压两三分钟即可。

【第64句】：【饮食不洁怎么办？】误食不洁食物，腹痛呕吐作泻。可用大蒜一至两头，剥皮后，捣烂如泥，加入食醋2匙，绿茶3克，用适量开水浸泡5分钟。待温时徐徐饮之。大蒜具有温中健胃、消失理气、解毒杀虫的作用，在治疗饮食积滞、饮食不洁或者食物中毒有独到的疗效。

【第65句】：【舌头振颤】对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，很可能是精神紧张、体力衰退的征兆。日本医学专家在一项调查研究中发现，七成以上的人都不会在振颤初期意识到，等发现的时候，往往已经晚了。建议你尽快调整作息时间，不要熬夜，合理饮食，否则很快会面临神经衰弱的危险！

【第66句】：【中医养生】拿肩井穴可以促进全身气血流畅，使人感觉舒适。遇有胸闷喘息、痰多咯吐不出，或是喉痹声哑者，可在肩井用力提拿几次，能促进排痰，缓解症状。法：拇指与食指、中指相对用力，拿于肩井穴前后,一松一紧地向上提拿5~10次即可。意孕妇禁用此法。

【第67句】：【女性常穿高跟鞋的危害】常穿高跟鞋却不是什么好事，经常磨损脚跟不说，还会损健康，致病痛，可谓危害多多。她们可能患锤状趾、拇外翻及跟腱损坏。女性穿上高跟鞋后，身体前倾使全身重量落于脚掌，鞋跟越高脚掌所受压力越大。同时，膝部及背部也可能受影响，由此产生病症。

【第68句】：【10个信号说明你开始变老了】【第1句】：眼前有黑点（飞蚊症）。【第2句】：鼻子变塌。【第3句】：牙齿变长。【第4句】：声音改变：男性频率变高，女性声音低沉。【第5句】：皮肤弹性差。【第6句】：经常双手颤抖。【第7句】：弯腰驼背。【第8句】：憋不住尿。【第9句】：关节疼痛。【第10句】：大脚骨，大脚趾根部向外鼓出，大拇指外撇。

【第69句】：【这些疼痛慎吃止痛药】【第1句】：胃痛时,吃止痛药既不能缓解症状,还有可能加重病情；【第2句】：一旦感到腹部剧痛,切不可自行服用止痛药,不要进食任何食物和其他药物；【第3句】：高血压头痛重在控制血压；【第4句】：继发性痛经,盲目服用止痛药又会坠入掩盖病情的陷阱

【第70句】：人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

【第71句】：【注意口腔卫生】幽门螺杆菌是导致胃病的元凶，主要来自于不洁的口腔，大量存储于牙菌斑上。当机体抵抗力下降时，幽门螺杆菌易导致胃病的发生或复发。因此，要经常更换牙刷，并坚持每餐饭后正确漱口。

【第72句】：忙碌需要练习休息，失去需要练习珍惜，陌生需要练习熟悉，微笑需要练习朝夕，世界微笑日，愿你早早练成，笑在脸，喜在心，健康身体在一生。

【第73句】：【口水有8大神奇养生功效】中医有句老话，叫做留得一分津液，便有一分生机。唾液对人体八种功能：止血作用；润滑作用；冲洗作用；稀释作用；抗菌作用；治伤作用；消化作用；抗衰作用。

【第74句】：【女性需要排毒的9大信号】【第1句】：便秘【第2句】：肥胖【第3句】：黄褐斑【第4句】：痤疮【第5句】：口臭【第6句】：皮肤瘙痒【第7句】：十二指肠溃疡【第8句】：肠道易激综合症【第9句】：湿疹。

【第75句】：【拍屁股能"动全身"】坐累了，不妨起来拍拍屁股。拍屁股其实能"动全身"，有助缓解全身疲劳。臀部是人体膀胱经和督脉所经之处，尤其是尾巴骨处的长强穴（即俗称的尾巴尖与肛门连线中点处），更是督脉的起点。轻轻拍打、按摩此穴对全身都有好处。

【第76句】：【腌菜怎么吃危害小】腌酸菜时，每公斤白菜放4粒维生素C。保证腌制时间。一般情况下腌制品在被腌制的4～8天内亚硝酸盐含量最高，第9天后开始下降，20天后开始消失，这个时候就可以食用了。另外，吃腌菜时最好同食新鲜蔬菜水果，如辣椒、菜花、香菜、鲜橘、柚子等。

【第77句】：【多喝绿茶】绿茶富含防止心脏病和癌症的多酚，而且绿茶还可以使人警觉，把洗头的时候加入绿茶，还可以防止头皮屑。

【第78句】：【揭秘食物伤身速度】①糖果，细菌2分钟之内把糖分解成酸性物质，腐蚀牙齿表面珐琅质；②酒：酒精6分钟就能伤及大脑；③盐，30分钟。太咸食物在半小时内降低动脉输血能力；④咖啡因：30分钟刺激神经细胞释放肾上腺素；⑤饱和脂肪：一小时之内就会增加血凝几率，提高中风和心脏病风险。

【第79句】：【生活必备九个要领】生命不在年龄，贵在心理年轻；生活不在金钱，贵在怡乐心情；装扮不在时尚，贵在秀外慧中；膳食不在多寡，贵在营养均衡；居室不在大小，贵在宽阔心胸；养生不在冬夏，贵在理肌防病；情趣不在雅俗，贵在心灵提升；朋友不在多少，贵在真情相拥；锻炼不在朝暮，贵在持之以恒。

【第80句】：【喝水都长肉可能肝有病】很多人说：“我就是易胖体质，喝口水都长肉，节食锻炼也瘦不下来，真是太命苦了！”其实，出现这种情况时，除了遗传、体质等因素外，很可能是肝出了问题。当肝脏受损，如吸烟、熬夜等，脂肪代谢就会紊乱，大量的脂肪会积聚在体内，肥胖就产生了。

【第81句】：以为得到即幸福，于是习惯了追求，殊不知，拥有再多也抵不过身心的平安与健康。以为风景在远方，于是习惯了奔波，殊不知，再美的风景，也抵不过家园的宁静与祥与；有些东西，可以不争，有些东西，可以不要，真正丰盈生命的不是想要，而是懂得。

【第82句】：【5个方法变上镜小脸！】美化脸部线条的方法：【第1句】：口味要淡，饮食嗜甜、咸，会妨碍人体排出蓄积的水分，让脸显得浮肿。【第2句】：多嚼硬食，预防双下巴。【第3句】：少喝酒。喝酒会加速人体消耗有助水分代谢的B族维生素，引发脸部水肿。【第4句】：端正坐姿，不要用手托下巴。【第5句】：每天练练倒立。

【第83句】：毛衣穿久了，有些部位会磨得发亮，用醋、水各半的混合液喷洒一下，再洗涤，就可恢复原样。

【第84句】：【不吃添加糖】发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。

【第85句】：【三秘诀解七年止痒】“七年之痒”常被当成中年夫妻关系危机的代名词。调查显示，中年夫妻缺乏日常情感交流，性生活质量较差，亲密关系指数普遍较低。在影响夫妻亲密指数的三大因素中，最容易提高夫妻亲密指数的方式是有效沟通、解决ED困扰和提高性生活质量。

【第86句】：健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离。

【第87句】：【超省钱的清水保养！】水是生命最原始的能量来源，对皮肤也是最温和无刺激的。所以利用水的力量也能让肌肤得到深层的活化。你可以准备一个喷淋水柱比较集中的喷水瓶，装满纯净水后从脸的中央向外，从下至上，在脸部喷水。通过水柱的压力按摩肌肤，让肌肤既得到清洁，又喝饱水，同时还有紧致的效果。

【第88句】：【4个最容易被忽视的肾虚症状】1︰女人也要护肾。女性受生理、病理因素的影响也容易发生肾虚，并且女性肾虚的比例也相当高，并不低于男性。2︰气短可能肾虚。肾气不足，就会接纳无力，影响呼吸。3︰五更泻警惕肾虚。五更泻主要是肾阳不足、阴寒内盛所致。4︰小孩同样会肾虚。

【第89句】：【养生三字经】人到老，莫烦恼，忧愁多，催人老。常锻炼，抗衰老，量力行，误过劳。经常笑，变化少，心胸宽，寿自高。善交往，广爱好，心情畅，睡眠好。遇事忍，不急躁，多谦让，少烦恼。调饮食，莫过饱，身体健，疾病少。心不顺，尝花草，听音乐，怒气消。三字经，要记牢，保健康，乐陶陶。

【第90句】：【简单练习令大腿内侧结实起来】俯踞弓膝：【第1句】：双手及双膝着地，右脚踏地而置于腰臀和肩膀之间。动右脚掌，令大腿内侧朝向前方。【第2句】：提高左膝，左脚脚背与右小腿相碰，返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

【第91句】：【预防乙肝做好三点】金瑞教授提醒预防乙肝做好三点：①接种乙肝疫苗；②阻断乙肝病毒传播地防护；③意外接触乙肝病毒感染后地有效预防。乙肝疫苗其接种的对象主要是新生儿，其次是幼儿和医务人员、托幼机构工作人员、职业献血员等高危人群。

【第92句】：心胸坦荡要学会抛弃。人生需求的东西许多，人往高处走，人心比天高，但需求抛弃的东西也不少。人之缺点在于喜得到而不肯抛弃。人生悲惨剧也因得到太多而致使失掉也太多。烦恼与失掉随同，有些人吃了苦头才悔悟。老年人要长于抛弃身外之物，不用较劲，因抛弃而得到身心健康，很值。

【第93句】：如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。

【第94句】：【去除腹部赘肉】腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通）然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键！

【第95句】：【炒蛋加料酒味道更鲜美】炒鸡蛋加料酒不但能少放油，还能让鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。打鸡蛋时加入少许料酒，其中少量酒精会让鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋更易成形，且不容易碎，炒出来的鸡蛋也会更嫩。料酒还是除腥解腻增鲜的高手。一般炒5个鸡蛋，加入5克左右的料酒就可以了。

【第96句】：【3类药家里不能缺】①感冒药，据分析，75%的人每年至少会感冒一次；②助消化药，体力活动减少，饮食油腻使现代人胃肠负担大增；③止痛药，上班族多发腰背痛，年轻女性受痛经困扰，很多老年人关节痛，都可以备上一盒止痛药，但不能随便用。

【第97句】：【养肾好方法】试试经常刺激这3个穴位吧，简单又有效。【第1句】：太溪穴，汇聚肾经元气；【第2句】：涌泉穴，补肾固元；【第3句】：关元穴，封藏一身真元。每天每穴按压5次，每穴5分钟。刺激这三穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母给予的财产，即对先天元气的使用才能减少。

【第98句】：上苍不会让所有幸福集中到某个人身上，得到爱情未必拥有金钱；拥有金钱未必得到快乐；得到快乐未必拥有健康；拥有健康未必一切都会如愿以偿。

【第99句】：【冬季养生三憋要不得】①憋二便：长时间憋尿会导致膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。憋大便，会导致大便干结难排，出现便秘、肛裂、痔疮等问题；②憋精：经常憋精，会伤害性功能；③憋在家里：导致易怒、精力衰退、抵抗力下降。O冬季养生&ldquo；三憋&rdquo；要不得。